紅茶拿鐵是用紅茶和咖啡、牛奶等制作而成的茶葉，性溫，去寒，暖胃，更具滋養(yǎng)效果，是很多的人都喜歡喝的茶飲品，但是紅茶拿鐵中含有大量的咖啡，所以晚上喝會影響睡眠，具體如下！
紅茶拿鐵的做法
1、準備紅茶、鮮牛奶。鮮牛奶不可以酸奶或脫脂奶代替。
2、取50ml紅茶倒入馬克杯中
3、取200ml牛奶倒入玻璃杯中，并將其置于蒸汽噴嘴下加熱20秒，將其制作成為高溫的牛奶與奶泡混合體。溫度盡量控制好，超過90度可能會造成牛奶的沸騰，這樣奶泡會全部被破壞掉。
4、將牛奶和奶泡混合體上下抖動，使奶泡盡可能集中在上方。
5、用小勺堵在玻璃杯口，將熱牛奶倒入馬克杯中，把奶泡留下，并均勻攪拌，使牛奶與紅茶充分混合。
6、把奶泡倒入馬克杯中，使其停留在杯子頂端。這樣一杯香甜溫潤的紅茶拿鐵就制成了。
晚上怎么喝紅茶
1、不要喝濃茶
紅茶屬于發(fā)酵茶，雖然從一定的程度上面來說晚上喝可以喝紅茶，但是晚上喝紅茶要適量。
2、睡前不要喝
一般來說，在入睡前三小時是不適合喝茶的，不管是什么茶，因為茶葉中啊哈你有咖啡堿，還是會影響睡眠。
3、敏感、睡眠不好的人不要喝
對于這一類人來說，不管是什么茶都不應(yīng)該在晚上喝，且在平時也不要喝太多的茶，最主要的是不要喝太濃的茶。
紅茶的適宜搭配
1、紅茶牛奶
把紅茶放在鍋里煮沸，盡量多煮幾次，把茶煮透；把煮好的茶通過尼龍網(wǎng)過濾；杯子里放三分之一的奶，把茶壺舉高，沖泡；可以根據(jù)自己的口味添加適量的糖。
2、檸檬紅茶
紅茶里面加檸檬可謂是最經(jīng)典的水果紅茶調(diào)飲法，紅茶里加入幾片檸檬，這酸爽，讓人無法想象！檸檬紅茶有美容養(yǎng)顏，預(yù)防感冒的作用，在季節(jié)交替的時候，不妨來上幾杯哦。
3、玫瑰紅茶
玫瑰紅茶是飄著甜甜玫瑰花香的美容紅茶，不但可以促進血液循環(huán)、補氣血，使人面色紅潤、皮膚充滿活力，還可以令人情緒平和。
4、甘草紅茶
甘草有清熱解毒，補脾益氣的作用，其味道較甜，還可以用作減肥甜味劑。紅茶里面加入甘草則有利尿、防齲齒、抗菌的功效。
綜上所得，紅茶拿鐵與水果拿鐵類似，是由紅茶提取物與牛奶以1：4的比例混合調(diào)制而成，味道醇厚清香，但是在晚上是不建議多喝的喔！
