眾所周知，紅茶本身是比較適合在冬天飲用，具有很多的功效，還具有一定的減肥效果，所以女性長期喝紅茶減肥的話是可以的，那女性怎么喝減肥呢？具體如下！
怎么喝減肥
1、運(yùn)動前飲用
想要達(dá)到良好的減肥效果，喝紅茶還是要講究喝對時(shí)間的，雖然說喝紅茶確實(shí)是有減肥瘦身的功效，眾所周知是因?yàn)榧t茶中大量的咖啡因具有減肥作用。不過要想咖啡因能夠發(fā)揮作用的話，那么人體就得動起來，咖啡因在人體進(jìn)行運(yùn)動時(shí)才會發(fā)揮分解脂肪的作用。
2、飯后來1杯
選擇在飯后的時(shí)候喝紅茶，也是具有很好的減肥效果的，而且對腸胃也好。那么喝紅茶不但能夠分解體內(nèi)的多余脂肪，還能夠幫助腸道排出多余的肥油，讓大家即使再怎么大吃特吃，都不會肥到哪里去。
3、喝熱的紅茶
現(xiàn)在很多人都喜歡冷飲，喝茶時(shí)也都不例外，尤其是冰紅茶能夠帶來很好的口感，從而喜歡喝冰涼的茶水。但大家如果是想通過喝紅茶來達(dá)到減肥功效的話，那么就建議大家喝熱的紅茶了，因?yàn)榭Х纫蛑挥性诟邷氐臓顟B(tài)下才能夠發(fā)揮作用，幫助消解多余脂肪哦。
哪些茶可以減肥
1、決明子
決明子應(yīng)該是很多人都熟悉的一種中藥材，它有著很多獨(dú)特的功效，冬天減肥選擇用決明子泡水喝是一個(gè)非常有效的養(yǎng)生瘦身方式，而且用決明子減肥跟瀉藥的減肥的原理是一樣的，但是它的藥效卻非常的柔和，因此更容易被大多數(shù)人所接受。
2、檸檬茶
喝檸檬茶減肥應(yīng)該是眾所周知的事情了，而且也被絕大部分的人群所接受，那么多喝檸檬茶對于瘦身、美容都具有良好的功效哦。想瘦得快又不影響健康，對于減肥而言，如此效果絕對堪稱經(jīng)典中的經(jīng)典。
3、菊花茶
喝菊花茶減肥也是不錯(cuò)的選擇，而且菊花茶一直以來也比較受大眾歡迎。那么菊花是秋季最常見的花卉，菊花本身具有清熱解毒功效，同時(shí)菊花還能舒肝明目、消炎去腫，但考慮到腸胃虛弱的人喝菊花茶可能會比較敏感。因此建議這類人群可以適當(dāng)添加1-2勺蜂蜜來緩解敏感癥狀，蜂蜜是很溫和的保護(hù)腸胃的食品，效果在飯后一小時(shí)內(nèi)飲用最佳。
4、黑茶
除了常見的紅茶、綠茶，冬天減肥還可以喝黑茶，喝黑茶可以有效抑制小腹脂肪堆積。那么一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。
女性喝茶減肥注意事項(xiàng)
1、生理期忌喝
女人在生理期的時(shí)候不可以喝紅茶，否則會影響鐵質(zhì)的吸收。因?yàn)榇藭r(shí)經(jīng)血會消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì)，但若此時(shí)習(xí)慣在飯飽之際喝紅茶的話，這茶葉中含有高達(dá)至50%的鞣酸，它會妨礙我們的腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收，大大減低鐵質(zhì)的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質(zhì)或補(bǔ)血藥中的鐵結(jié)石產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象。
2、懷孕期
女人在懷孕期的時(shí)候不可以喝紅茶，否則會危及孕婦的身體健康。因?yàn)橐话銤饧t茶中含帶的咖啡堿濃度高達(dá)10%，會提高人的興奮度，增加孕婦的排尿和心跳次數(shù)與頻率，以及加重孕婦的心與腎的負(fù)荷量，更可能會導(dǎo)致妊娠中毒癥，因此最好少喝紅茶為妙。準(zhǔn)媽媽也一定不會拿寶寶的健康開玩笑的。
3、臨產(chǎn)前
女人在臨產(chǎn)前的時(shí)候不可以喝紅茶，否則會有影響孕婦睡眠。因?yàn)楫a(chǎn)前若喝太多濃紅茶的話，茶中的咖啡堿會產(chǎn)生興奮作用而引起失眠，倘若孕婦在產(chǎn)前睡眠不夠，那可能會導(dǎo)致分娩的時(shí)候筋疲力竭，甚至還會造成難產(chǎn)的情況出現(xiàn)，那就代價(jià)太大了。
4、產(chǎn)褥期
女人在產(chǎn)褥期也就是坐月子的時(shí)候不可以喝紅茶，否則會導(dǎo)致奶水分泌不足。因?yàn)檫@段期間要是喝下大量的紅茶，則紅茶中含有高濃度的鞣酸會被粘膜給吸收，進(jìn)而影響乳腺的血液循環(huán)，會抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。
5、更年期
女人在更年期的時(shí)候也是不可以喝紅茶的，否則會加重更年期癥狀。因?yàn)楦昶诔祟^暈和渾身乏力以外，有時(shí)還會出現(xiàn)心跳加快，脾氣不好、睡眠不好等現(xiàn)象，若再喝太多紅茶更會加重這些癥狀。所以喜歡喝紅茶的女性若正值更年期，最好停止喝紅茶，免得把身體給搞壞，健康最重要。
綜上所得，女性長期喝紅茶是可以減肥的，且女性長期喝紅茶減肥效果還是很明顯的，但是女性在喝紅茶減肥的時(shí)候要避開特殊時(shí)期，要不然得不償失喔！
