眾所周知，喝茶是會(huì)影響睡眠的，因?yàn)椴枞~中含有很多帶有刺激性物質(zhì)的成分，所以在晚上喝茶的話是會(huì)影響睡眠的，那紅茶作為一種發(fā)酵茶，紅茶在晚上喝會(huì)影響睡眠嗎？具體如下！
晚上喝紅茶會(huì)影響睡眠
專家指出，雖然紅茶是發(fā)酵茶，但是晚上喝紅茶仍會(huì)在一定程度上造成失眠?？梢?jiàn)，雖然紅茶經(jīng)過(guò)發(fā)酵，茶多酚含量已經(jīng)大幅減少，但睡前喝紅茶還是可能會(huì)失眠。
經(jīng)醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，紅茶中的咖啡鹼可刺激大腦皮質(zhì)，興奮神經(jīng)中樞，雖然能夠促成思考力集中，使思維反應(yīng)更敏銳，增強(qiáng)記憶力，但同時(shí)也可導(dǎo)致失眠。
另外，在紅茶中的咖啡鹼和芳香物質(zhì)聯(lián)合作用下，會(huì)增加腎臟的血流量，提高腎小球過(guò)濾率，擴(kuò)張腎微血管并抑制腎小管對(duì)水的再吸收，于是促成尿量增加。但如果是睡前飲用，勢(shì)必就會(huì)影響夜間睡眠質(zhì)量。
喝紅茶的注意事項(xiàng)
1、喝紅茶別喝新茶
新茶并非越新越好，喝法不當(dāng)易傷腸胃，由于新茶剛采摘回來(lái)，存放時(shí)間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)健康人群并沒(méi)有多少影響。
2、不要用茶水送服藥物，服藥前后1小時(shí)內(nèi)不要飲茶。
3、人參、西洋參不宜和茶一起食用。
4、忌飲濃茶解酒，飯前不宜飲茶，飯后忌立即喝茶
5、孕婦忌喝紅茶。
6、結(jié)石病人和腫瘤患的人不宜喝紅茶。結(jié)石患者一般不允許飲紅茶。
7、有貧血的、有精神衰弱失眠的人不宜喝紅茶。紅茶的提神醒腦功效會(huì)使得他們失眠癥狀加重。
8、平時(shí)情緒容易激動(dòng)或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人不宜喝紅茶。因?yàn)榧t茶具有很好的提神作用。
9、胃熱的人不宜喝紅茶。因?yàn)榧t茶是溫性茶，起到暖胃的作用。
10、舌胎厚者、口臭者、易生痘者、雙目赤紅的人不宜喝紅茶。紅茶屬于“熱性”，怕上火的人不宜喝紅茶。
11、經(jīng)期的女性不宜喝紅茶，因?yàn)榻?jīng)期會(huì)大量消耗體內(nèi)鐵質(zhì)，紅茶中的鞣酸會(huì)妨礙人體對(duì)食物中鐵的吸收。
12、哺乳期女性不宜喝紅茶，因?yàn)榧t茶中的鞣酸影響乳腺的血液循環(huán)，會(huì)抑制乳汁的分泌，影響哺乳質(zhì)量。
13、更年期女性不宜喝紅茶，因?yàn)榧t茶中的茶多酚可能會(huì)時(shí)更年期出現(xiàn)心跳加快、睡眠質(zhì)量差等現(xiàn)象。
總而言之，紅茶是一種發(fā)酵茶，且是一種發(fā)酵程度比較高的茶葉，所以在晚上喝紅茶的話一定要注意方法，要不然的話會(huì)影響睡眠的喔，所以建議一定要合理飲用紅茶！
