紅茶，屬于發(fā)酵茶，經(jīng)醫(yī)學(xué)實驗發(fā)現(xiàn)，紅茶中的咖啡鹼可刺激大腦皮質(zhì)，興奮神經(jīng)中樞，雖然能夠促成思考力集中，使思維反應(yīng)更敏銳，增強記憶力，但同時也可導(dǎo)致失眠，那大家知道喝了紅茶睡不著怎么辦嗎？所以下面小編就給大家介紹一下怎么喝紅茶不會失眠吧！
晚上喝紅茶會影響睡眠
專家指出，雖然紅茶是發(fā)酵茶，但是晚上喝紅茶仍會在一定程度上造成失眠?？梢?，雖然紅茶經(jīng)過發(fā)酵，茶多酚含量已經(jīng)大幅減少，但睡前喝紅茶還是可能會失眠。
另外，在紅茶中的咖啡鹼和芳香物質(zhì)聯(lián)合作用下，會增加腎臟的血流量，提高腎小球過濾率，擴張腎微血管并抑制腎小管對水的再吸收，于是促成尿量增加。但如果是睡前飲用，勢必就會影響夜間睡眠質(zhì)量。
喝紅茶的注意事項
1、新茶放置再喝
由于新茶存放的時間比較短，而且含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，很容易誘發(fā)胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應(yīng)忌喝。
2、先洗茶再品茶
由于茶葉在栽培與加工過程中受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，第一遍泡出來的茶有洗滌作用應(yīng)棄之不喝。
3、發(fā)燒不宜喝茶
茶葉中含有比較多的茶堿，有升高體溫的作用，所以發(fā)燒病人喝紅茶無異于“火上澆油”。
4、不可空腹喝茶
空腹喝茶可以稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，容易引發(fā)心慌、頭暈、手腳無力等癥狀。
5、腸胃不好忌喝
茶葉中的所含的咖啡因可促進胃酸分泌，升高胃酸濃度，非常容易誘發(fā)潰瘍甚至穿孔。
6、特殊時期不宜喝紅茶
女性在月經(jīng)期間喝茶，特別喝濃茶，很可能誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征。
綜上所得，紅茶是一種發(fā)酵程度很高的茶葉，所以正常情況下，紅茶在晚上飲用只要是飲用的方式不正確的話就睡影響睡眠的是，所以建議大家在晚上喝紅茶的時候一定要正確飲用！
