紅茶所含的熱量很低，其中所含有咖啡因，對分解脂肪有一定的效果。同時(shí)，紅茶還能幫助清理腸胃，經(jīng)常飲用紅茶有著很不錯(cuò)的瘦身健體效果，所以喝紅茶是可以減肥的，具體如下！
紅茶屬于發(fā)酵茶
紅茶中含有咖啡因，可分解脂肪，將囤積的體脂肪分解到血液中，讓運(yùn)動時(shí)的燃脂力加倍?？Х纫蛞灿欣蜃饔茫梢源碳つI臟，擴(kuò)張血管，提升水分代謝，排出多余的水分與老舊廢物。
紅茶怎么喝減肥
1、運(yùn)動前飲用
喝紅茶確實(shí)是有減肥瘦身的功效，飲用紅茶中含有大量的咖啡因，咖啡因具有減肥的作用，這是大家都知道的。不過要想咖啡因能夠發(fā)揮作用的話，那么人體就得動起來，咖啡因在人體進(jìn)行運(yùn)動時(shí)才會發(fā)揮分解脂肪的作用。因此要想通過喝紅茶減肥的人士，最好是在運(yùn)動之前喝一杯紅茶，這樣在運(yùn)動的過程中，咖啡因就會發(fā)揮神奇功效，隨著大家的運(yùn)動一起分解體內(nèi)的多余脂肪。
2、飯后來1杯
喝紅茶不但能夠分解體內(nèi)的多余脂肪，還能夠幫助腸道排出多余的肥油，讓大家即使再怎么大吃特吃，都不會肥到哪里去哦。因?yàn)闊o論大家吃了多少油膩的食物，但只要喝下一杯紅茶的話，肥油都會被吸附在腸道垃圾內(nèi)，隨著垃圾一起被排出體外的。因此建議大家最好是飯后再飲用紅茶，這樣能夠達(dá)到更好的減肥效果。
3、喝熱的紅茶
現(xiàn)在很多人都喜歡冷飲，喝茶時(shí)也都不例外，喜歡喝冰涼的茶水。但大家如果是想通過喝紅茶來達(dá)到減肥功效的話，那么建議大家喝熱的紅茶了，因?yàn)榭Х纫蛑挥性诟邷氐臓顟B(tài)下才能夠發(fā)揮作用，幫助消解多余脂肪。
喝紅茶的注意事項(xiàng)
1、特殊時(shí)期不宜喝紅茶
在月經(jīng)期間喝紅茶，特別喝濃茶，可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，與不喝茶者相比，有喝茶習(xí)慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。
2、不可空腹喝紅茶
空腹喝紅茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。
3、發(fā)燒不宜喝紅茶
茶葉中含有茶堿，有升高體溫的作用，發(fā)燒病人喝茶無異于“火上澆油”。
4、神經(jīng)衰弱人群不喝
紅茶里面含有提神的成分，對于普通人來說是不錯(cuò)的作用，但是神經(jīng)衰弱患者喝了之后會讓大腦受到刺激，從而加重病情，所以不建議飲用。
5、貧血人群忌喝
貧血病人喝紅茶可能會出現(xiàn)鞣酸與體內(nèi)鐵質(zhì)結(jié)合加重貧血的同時(shí)還會形成不溶性物質(zhì)。
6、胃潰瘍患者忌喝
一般在我們的印象中紅茶是可以養(yǎng)胃的，但是這是相對于胃本身沒有問題或者是有輕微胃病的人來說的，已經(jīng)有胃潰瘍的患者就不能再喝了，否則會刺激胃酸分泌，加重病情。
綜上所得，紅茶里面更是含有一種叫做茶黃素的物質(zhì)，這種物質(zhì)是可以幫助我們促進(jìn)身體的代謝過程，但是喝紅茶減肥只是有輔助作用，還需要合理的運(yùn)動和飲食！
