眾所周知，金駿眉是紅茶家族的新貴，是茶葉市場(chǎng)上最熱銷的茶葉品種，這種茶葉與正山小種相似，它的口感與功效比正山小種更加出色，平時(shí)飲用金駿眉既能吸收營養(yǎng)也能預(yù)防疾病，但是金駿眉畢竟是一種茶葉，所以要是飲用的方式不正確的話，喝金駿眉也是會(huì)影響睡眠的喔！具體如下！
喝金駿眉會(huì)影響睡眠
茶因?yàn)榘l(fā)酵，茶多酚轉(zhuǎn)化為茶黃素、茶紅素等多酚類氧化產(chǎn)物，降低了其對(duì)腸胃的刺激性;同時(shí)，這類多酚類氧化產(chǎn)物極易與咖啡堿作用，因此可以降低喝茶時(shí)直接攝入咖啡堿的含量，從而間接降低喝茶失眠的風(fēng)險(xiǎn)。
怎么喝金駿眉不會(huì)影響睡眠
1、提前至睡前3-5小時(shí)飲茶
比如晚上11點(diǎn)鐘睡覺，白天和晚上8點(diǎn)鐘之前喝茶(注意要餐后1小時(shí)再飲茶)，一般對(duì)晚上睡覺都是不會(huì)有明顯影響的。這是由于對(duì)于健康成人來說，咖啡堿在不到一個(gè)小時(shí)的時(shí)間內(nèi)就開始在身體里發(fā)揮作用，攝取劑量溫和的咖啡堿，在3到4個(gè)小時(shí)內(nèi)作用就會(huì)消失。
2、洗茶1-2遍
這是因?yàn)榭Х葔A極易溶于熱水，熱水沖泡2分鐘，大約70%—80%的咖啡堿就已溶解到水中，棄去主要是咖啡堿的第一道茶湯，對(duì)避免喝茶失眠也有一定作用。
3、喝淡一點(diǎn)的茶
咖啡堿的作用需要達(dá)到一定的量才能發(fā)揮作用，同時(shí)人體一般對(duì)于對(duì)咖啡堿有一定的耐受度，比如常見的可樂、咖啡、巧克力均含有咖啡堿。所以一般而言，少量茶、喝淡茶所析出的咖啡堿有限，可以減弱對(duì)睡眠的影響。
4、喝陳茶
首先，有陳放價(jià)值的一般都是原料相對(duì)來說粗老一些的茶，比如貢眉、壽眉一類由較粗老原料制作陳放的老白茶，而粗老葉片的咖啡堿含量較嫩梢要低一點(diǎn);其次，茶葉經(jīng)陳放后，咖啡堿的含量是會(huì)慢慢減少的。
喝金駿眉的好處
1、防治心腦血管疾病
紅茶具有舒張血管，有益心臟的特殊功能。飲茶可以降低人體血液中有害膽固醇的含量，增加有益膽固醇的含量，降低血壓。可降低血液黏度、抗血小板凝集，對(duì)預(yù)防腦血栓、冠心病等心血管疾病有效。
2、提神消疲、利尿
紅茶中的咖啡堿能刺激大腦皮質(zhì)，興奮神經(jīng)中樞，促進(jìn)提神、思考力集中，使思維反應(yīng)敏銳，記憶力增強(qiáng)。加之對(duì)血管系統(tǒng)和心臟也具有興奮作用，能強(qiáng)化心博，加快血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，排泄乳酸，達(dá)到消除疲勞的效果。
3、降脂、降糖、降壓
有關(guān)機(jī)構(gòu)研究還發(fā)現(xiàn)，紅茶中的兒茶素類化合物可以抑制血管緊縮素Ⅱ的形成活動(dòng)，有助于降低血壓至正常狀態(tài)。同時(shí)，能發(fā)揮增強(qiáng)血管彈性、韌性、抗壓性的作用。
4、養(yǎng)胃、暖胃、驅(qū)寒
紅茶甘溫可養(yǎng)人體陽氣，生熱暖胃，增強(qiáng)人體抗寒能力。中醫(yī)認(rèn)為“時(shí)屆寒冬，萬物生機(jī)藏閉，人們的生理機(jī)能處于抑制狀態(tài)，養(yǎng)身之道，貴乎御寒保暖”，故冬日嚴(yán)寒時(shí)節(jié)以喝紅茶為理想飲品。所以民間常以紅茶作為暖胃、助消化良藥。
5、強(qiáng)壯骨骼、防齲齒
飲茶可以抑制口腔中齲齒分泌的一種酶，使得齲齒菌不能粘著在牙齒表面，能起到防齲齒的效果；而且，紅茶中含有豐富的氟，與牙齒鈣質(zhì)有很大的親和力，它們結(jié)合之后可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，使抗齲齒的能力明顯增強(qiáng)。所以用紅茶漱口可預(yù)防蛀牙和過濾性病毒引起的感冒。
6、預(yù)防帕金森病
研究人員認(rèn)為，紅茶中的酶有助預(yù)防帕金森病，而咖啡因無此功效。研究人員希望今后能從紅茶中提煉出有效成分制成預(yù)防帕金森病的藥物。
喝金駿眉的適宜人群
1、產(chǎn)婦臨產(chǎn)前、老人、胃病或者十二指腸潰瘍病人，都適合喝金駿眉茶，還有習(xí)慣性便秘的人也適合喝淡金駿眉茶。
2、心動(dòng)過緩或竇房傳導(dǎo)阻滯的病人，可以經(jīng)常喝金駿眉茶，這樣有利于提高心率，還有體質(zhì)較弱的老年人也適合喝金駿眉茶。
3、經(jīng)常吃油膩食物的人群，重視保養(yǎng)的年輕女性，醉酒的人酒醒后，喝上一杯金駿眉茶，都是不錯(cuò)的選擇。
喝金駿眉的禁忌人群
1、熱性體質(zhì)的人群
金駿眉不適合熱性體質(zhì)的人群飲用，否則更易導(dǎo)致身體內(nèi)熱加重。因?yàn)闊嵝泽w質(zhì)的人內(nèi)熱過剩，如果再飲金駿眉的話無疑是火上澆油。極易誘發(fā)上火、便秘、面紅耳赤、脾氣差且容易心煩氣躁等癥狀，尤其是夏天。
2、長(zhǎng)期便秘的人群
金駿眉不適合長(zhǎng)期便秘的人群飲用，否則反而使便秘癥狀加重。因?yàn)椴枞~的多酚類物質(zhì)對(duì)腸胃粘膜具有一定的收斂作用，因此便秘患者若飲用可能會(huì)加重。
3、患有神經(jīng)衰弱或失眠癥的人群
金駿眉不適合患有神經(jīng)衰弱或失眠癥的人群飲用，否則會(huì)影響自身的睡眠質(zhì)量。這是由于茶葉中的咖啡因?qū)Υ竽X皮質(zhì)有著明顯的興奮作用，故這類病人若飲茶會(huì)使大腦處于極度興奮狀態(tài)而得不到休息。
4、患有缺鐵性貧血的人群
金駿眉不適合患有缺鐵性貧血的人群飲用，否則反而會(huì)加重貧血。因?yàn)榻痱E眉中的鞣酸會(huì)使食物中的鐵形成不被人體吸收的沉淀物，加重貧血。
5、服藥的人群
金駿眉不適合服藥的人群飲用，否則會(huì)影響藥物的吸收。因?yàn)榻痱E眉是用野生茶芽制作而成，其藥效成分較其它茶葉多，更易與其他藥物相互作用，嚴(yán)重影響藥物的吸收。建議吃藥后的2小時(shí)不要喝茶。只有服用維生素類藥物可以喝茶。
綜上所得，醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)金駿眉中的咖啡堿藉由刺激大腦皮質(zhì)來興奮神經(jīng)中樞，促成提神、思考力集中，進(jìn)而使思維反應(yīng)更形敏銳，記憶力增強(qiáng)，但是凡事都是有兩面性的，所以喝這樣的茶葉毫無疑問應(yīng)該是會(huì)影響睡眠的喔！
