紅茶，一種全發(fā)酵茶，內(nèi)含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、鈣、磷、鎂、鉀等多種營養(yǎng)元素。紅茶可以清熱解毒，利尿，提神，緩解疲勞等作用，當(dāng)然的，因?yàn)榧t茶內(nèi)含有一定的咖啡堿及其茶堿等一些物質(zhì)，因此，喝紅茶會影響睡眠的，那喝了紅茶睡不著怎么辦呢？相關(guān)的介紹如下！
喝紅茶會影響睡眠
茶葉對人體作息影響方面，既可以提神醒腦，提高工作和生活效率，又可以抑制腦神經(jīng)的過度興奮，使人體容易入眠。而茶葉對人體睡眠的實(shí)際影響，則要看所喝茶葉的類型、喝茶的時間及個體對茶中物質(zhì)的敏感程度。同時注意的是，生活中容易激動或比較敏感、睡眠狀況不佳和身體較弱的人，晚上最好還是以少飲或不飲茶為宜。
紅茶茶性溫?zé)?/strong>
在中醫(yī)的角度來說，茶也有其性味，要想了解喝紅茶是不是導(dǎo)致上火的原因，首先得知道紅茶的茶性。性味，是中藥的重要理論，一般可稱之為“四氣五味”。四氣(或四性)，即寒涼溫?zé)?，表明藥物的寒熱特性。五味，即辛甘酸苦咸，表明藥物的味道。茶葉的性味，《本草綱目》作“味苦、甘，微寒，無毒”。中醫(yī)理論一般認(rèn)為：甘者補(bǔ)而苦則瀉，可知茶葉是功兼補(bǔ)瀉的涼藥。微寒，即涼也。具寒涼之性的藥物可清熱解毒，也與茶的實(shí)際功效相符。
而不同的茶葉其制作工藝不同，發(fā)酵程度也不一樣，按中醫(yī)理論可將茶分為寒性、中性、溫性和熱性四種。例如綠茶屬苦寒，適合夏天喝，用于消暑；普洱茶偏溫，較適合冬天飲用。至于烏龍茶、鐵觀音等較為中性。而紅茶為全發(fā)酵茶，根據(jù)發(fā)酵和烘焙程度不同，茶性應(yīng)為溫性或熱性。
那些人不適宜喝紅茶
1、正在服藥的人禁喝紅茶，會破壞藥效。
2、紅茶屬于溫性茶品，有暖胃之功，因此胃熱的人建議不要喝。
3、紅茶富含咖啡堿、茶多酚等成分，具有提神醒腦的功效，貧血、精神衰弱、失眠等人群禁止飲用，否則會導(dǎo)致癥狀加重。
5、紅茶提神作用較為顯著，對于平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體虛弱的人群，也不宜飲用紅茶。
6、紅茶屬于“熱性”茶飲，舌胎厚者、口臭者、易生痘者、雙目赤紅者都不宜喝紅茶。
紅茶的泡法步驟
1、備具
準(zhǔn)備好要沖泡紅茶的茶具，以選用白瓷杯或者玻璃杯為宜，以便觀其色澤。如果用壺煮，應(yīng)先煮沸水，再放滇紅茶。
2、洗茶
用茶匙量取適量的紅茶，放到白瓷杯或者玻璃杯里，往杯中倒入少許開水，泡幾秒鐘，然后倒掉茶水，有利于洗掉茶葉中的雜質(zhì)。
3、沖泡
往杯中沖入開水，蓋上杯蓋，悶泡大約3-5分鐘。打開杯蓋，即可聞到茶香四溢。一般選用溫度為80-90度的開水沖泡滇紅茶，沖水至杯子七分滿為宜。
4、品飲
待茶湯冷熱適口時，即可品飲。品嘗滇紅茶需緩緩啜飲，細(xì)細(xì)品味，才能品出紅茶的醇味，領(lǐng)會飲滇紅茶的真趣，別有一番滋味。
綜上所述，紅茶是可以提神醒腦的，但是對于精神虛弱的人群，睡眠質(zhì)量不好的人士不適合飲用紅茶，這樣會使失眠癥狀加重！因此，合理的飲用紅茶很關(guān)鍵喔！
