說到熟悉，大多數(shù)人都喜歡喝茶，茶每個都有不同的效果，不是每個人都飲用茶?，F(xiàn)在是紅茶，對于那些誰喜歡喝茶，體質(zhì)偏寒誰，這是相當(dāng)不錯的選擇，當(dāng)然的，喝紅茶也是可以幫助減肥的，那紅茶跟烏龍茶哪個減肥效果更加好呢？下面我們就一起來了解一下吧！
紅茶搭配生姜減肥效果更好
中醫(yī)認(rèn)為生姜、紅茶同屬性溫，可以迅速消耗體內(nèi)熱量、提高新陳代謝，從而達(dá)到減肥的效果。紅茶是發(fā)酵茶，所含咖啡因能排除身體多余水分。而生姜還有助于排便，改善手腳冰冷。《神奇的生姜紅茶減肥》提倡的生姜紅茶神奇之處就在于能使生姜和紅茶兩者的功效相乘，有效幫你養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，快速甩掉煩惱的脂肪，而且還非常簡單。
生姜紅茶的沖泡方法
材料：紅茶或者紅茶茶包，去皮生姜和蜂蜜。
做法：把紅茶和生姜一起放入杯中，用九十度以上水沖泡，待水溫稍下降后放入蜂蜜。
要點(diǎn)：一天飲用2至6杯，當(dāng)感覺到肚子有灼熱的感覺時，減少生姜的用量。
生姜紅茶減肥法的方法
第1部：適應(yīng)期
早中晚餐正常飲食+生姜紅茶
第2部：挑戰(zhàn)期
早中晚餐胡蘿卜湯+生姜紅茶（400ml）+雜糧粥
PS.蘿卜減肥湯：
材料：紅白蘿卜各250克，姜10克，調(diào)料各適量。
做法：將紅白蘿卜洗凈、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調(diào)味，即可。
第3、4部+以后：習(xí)慣期
早中晚餐飲食：
第一天斷食，喝生姜紅茶2杯+雜糧粥
第二天生姜紅茶正常飲食+同上
烏龍茶減肥瘦身的原理
1、能活化自律神經(jīng)，減輕壓力
烏龍茶能提升自律神經(jīng)、副交感神經(jīng)的活動，預(yù)防因壓力過大而造成的暴飲暴食以及因?yàn)橄胍种平乖甓疵詵|西的壞習(xí)慣，幫你控制食欲有助與減肥。
2、提高能量代謝
專家對水、綠茶、烏龍茶進(jìn)行提升基礎(chǔ)代謝功能的測試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)水并無特殊功效，綠茶則1小時能提高4卡的代謝，而烏龍茶最多，1小時能提高9卡的代謝哦！
且烏龍茶的功效可延續(xù)5個小時，所以1杯300毫升的烏龍茶就能消耗40卡的熱量（相當(dāng)于快走15分鐘、上下樓梯10分鐘）。
3、能溶解脂肪、降低膽固醇
烏龍茶能溶解脂肪、幫助脂肪代謝，且實(shí)驗(yàn)證實(shí)它也有抑制膽固醇上升的功效哦！
喝紅茶的益處
1、紅茶品性暖和，茶葉知識，味道醇厚，除含多種水溶性維生素外，還富含微量元素鉀，中國十大名茶，鉀有加強(qiáng)心臟血液輪回的浸染，并能鐫汰鈣在體內(nèi)的耗損。
2、因紅茶中所含的錳是骨布局不行缺傲幽元素之一，因而常喝紅茶對骨骼矯健也有好處。
3、常常飲紅茶尚有防治流感、中風(fēng)及皮膚癌的結(jié)果。
4、紅茶中含有一種類黃酮化合物，其浸染相同于抗氧化劑，能防備中風(fēng)和心臟病。
5、紅茶可以輔佐胃腸消化、促進(jìn)食欲，可利尿、消除水腫，并強(qiáng)健心臟成果。
6、紅茶的抗菌力強(qiáng)，用紅茶漱口可防濾過性病毒引起的傷風(fēng)，并提防蛀牙與食品中毒，低落血糖值與高血壓。
注意：喝茶對于減肥只有輔助作用，因此，大家如果真的想要減肥的話一定要有合理的運(yùn)動及其飲食喔！且需要長時間的堅(jiān)持喔！
