紅茶綠茶哪個減肥效果好？事實上，不管是紅茶還是綠茶，適宜飲用對于減肥有一定的好處，但也只是有輔助作用，并不能真的減肥，相關的介紹如下！
紅茶的減肥原理
紅茶中含有咖啡因，咖啡因分解脂肪的能力，可以將體內(nèi)囤積的脂肪分解到血液當中，加快燃脂速度，此外咖啡因還有利尿功效，有助于擴張血管，加快水分代謝，使體內(nèi)多余的水分和廢棄物及時排出體外。
綠茶的減肥原理
綠茶中含芳香族化合物，能溶解脂肪，化濁去膩，防止脂肪積滯體內(nèi)，所含的維生素B1，維生素C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂；喝綠茶還可以增加體液，營養(yǎng)和熱量的新陳代謝，強化微循環(huán)，減低脂肪的沉積。綠茶中的茶堿和咖啡堿能減少脂肪堆積，并且對人體腸道內(nèi)的益生菌沒有破壞作用。
喝紅茶的功效
1、強健骨骼
紅茶中的鉀能增強心臟血液的循環(huán)能力，并能減少人體中鈣質(zhì)的流失消耗，鉀是人體骨骼必不可少的一種元素，常喝紅茶能起到強健骨骼的作用。
2、提神醒腦、血液循環(huán)
紅茶中所含的咖啡堿能令人興奮，通過興奮的作用來提神消除疲勞，使大腦清醒，恢復集中思考能力，同時還能增強記憶力。而且咖啡堿的興奮作用能促進血液的新陳代謝，對血管和心臟都有益處。
3、清熱解毒
在夏天喝紅茶能消暑止渴，清熱降火，有助于排尿毒;這夏天喝紅茶是不是有很多好處呀茶友們。
4、生津止渴
紅茶中的茶多酚、氨基酸、糖類等和口水之間產(chǎn)生化學反應，刺激唾液分泌量增多，從而生津止渴。
5、利尿祛濕
紅茶中的芳香物質(zhì)與咖啡堿能促進增加腎臟的血流量，提高腎的過濾頻率，抑制腎對水分的吸收速度;而增加了尿量。尿量的增多會把有害于身體的尿酸、乳酸、多余的鹽分及時的排出，避免了心臟病和腎水腫的發(fā)生。
6、延緩衰老
綠茶中含有一種茶多酚物質(zhì),有很強大的生理活性以及抗氧化性,可以幫助人體抗衰老,是人體自由基的清除劑,是很有效果的。
7、預防癌癥
茶葉里邊含有的茶多酚可以防止很多種可能致癌的曲子在體內(nèi)生成,而且它對于多種癌細胞有一定的殺傷力。
8、美容養(yǎng)顏
綠茶具有美容養(yǎng)顏的效果,主要方法是用綠茶來洗臉,這樣可以控油還有收縮毛孔的效果,而且還可以防止皮膚老化等。
9、提神醒腦
茶葉里邊含有一定的咖啡堿,咖啡堿可以增強大腦皮層的興奮,促進神經(jīng)中樞處于興奮的狀態(tài),達到清心,提神的效果。
喝紅茶注意事項
1、結(jié)石患者一般不允許飲紅茶。
2、紅茶的提神醒腦功效會使得他們失眠癥狀加重。
3、平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人。
4、因為紅茶是溫性茶，起到暖胃的作用。
5、紅茶屬于“熱性”，怕上火的人不宜喝紅茶。
6、紅茶會破壞藥效。
7、經(jīng)期會大量消耗體內(nèi)鐵質(zhì)，紅茶中的鞣酸會妨礙人體對食物中鐵的吸收。
8、紅茶中的咖啡堿會增加孕婦心、腎的負荷，會造成孕婦的不適。
9、紅茶中的鞣酸影響乳腺的血液循環(huán)，會抑制乳汁的分泌，影響哺乳質(zhì)量。
10、紅茶中的茶多酚可能會時更年期出現(xiàn)心跳加快、睡眠質(zhì)量差等現(xiàn)象。
注意：
要想減肥，除了喝茶之外，還需要長期堅持喔.
