黑茶是中國的傳統(tǒng)名茶，因為內(nèi)含有黑曲菌，所以被稱之為黑茶，實很多的人都喜歡喝的茶葉，特別是在知道黑茶減肥效果好之后，黑茶幾乎成為了減肥的必備飲品，但是喝黑茶減肥畢竟只具有輔助作用，真的想要減肥的話還需要有合理的運動和飲食！
黑茶減肥的案例
黑茶減肥由來已久，古時候就有皇后妃子喝黑茶美顏修身的說法。喝黑茶對于減身體腹部的脂肪非常的有效，黑茶可以取得很明顯的抑制腹部脂肪堆積的成效。而在我們中國，普洱茶、六堡茶這些茶都是屬于這一類的茶。這些茶在發(fā)酵的過程中會產(chǎn)生一種成分，正是這種成分起到減肥的作用。
搭配運動減肥效果更佳
黑茶雖然具備減肥的功效，但是只是具備一定的輔助作用，如果單單只靠喝黑茶來減肥是不太可能的事情，依然需要加上運動和合理控制飲食，才能起到更加顯著的減肥效果。如果控制飲食加上合理運動，并且喝黑茶的話，那么，堅持喝上一個月左右的安化黑茶，也能起到不錯的瘦身功效。
反之，如果不運動且不控制飲食，單單只是喝黑茶，這樣是很難起到減肥效果的，可能喝半年也沒怎么瘦下來。
喝黑茶減肥的最佳時間
用約100毫升的沸水沖泡6克的黑茶半分鐘，然后在早上起床后、午餐后、晚餐后半小時飲用。另外，泡茶時第一道茶水不要飲用。第二道茶才開始飲用。黑茶不但可以減肥，還可以將體質(zhì)調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。因此成功減肥后，記得要好保持喝黑茶的習慣。
喝黑茶減肥注意事項
1、控制量，很多人喝黑茶沒有達到纖身瘦身的效果，所以飲用黑茶不知節(jié)制，飯前喝多了導致胃口大開，吃飯的時候大量進食。
2、切勿急功近利，妄想減肥效果立竿見影，大量飲用濃茶，結(jié)果腸胃支撐不住，饑餓感太強，只好用零食緩解。
3、不建議空腹在餐前飲茶，飯后一小時左右再飲茶是相對合理的。
4、飲茶也要根據(jù)個人體質(zhì)選茶，體熱之人可以喝生茶，體寒的人可以選熟茶，氣虛的人可以喝金花茯磚茶。
總的來說，喝黑茶減肥具備一定的減肥功效，但是如果大家只是簡單喝黑茶不做運動的話喝黑茶減肥的效果不是很明顯，如果想要減肥效果好的話一定要有合理的運動和飲食！
