黑茶是中國的傳統(tǒng)名茶，在藏區(qū)、高原地區(qū)一直都有喝黑茶的習(xí)慣，黑茶已經(jīng)融入了他們的生活，但是黑茶葉不是任何時候都可以喝的，下面我們就一起來了解一下經(jīng)期喝黑茶的危害吧！
經(jīng)期喝黑茶的壞處
在月經(jīng)期間的時候是不可以喝黑茶的，因為在來月經(jīng)的時候是身體消耗鐵元素最多的時候，除了有鐵元素有流失之外，還有很多的營養(yǎng)成分也會有著很多的流失現(xiàn)象，所以說在日常生活中一定要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖需F元素的食物，如豬肝、黑木耳等，從而有效的避免出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況發(fā)生。
如果在月經(jīng)期間的時候喝黑茶的話，就會使補(bǔ)鐵的功效功虧一簣了，因為茶葉里面含有了很多的鞣酸成分，而這種成分與鐵元素相結(jié)合的話，會使鐵元素?zé)o法讓身體吸收，并且還會變成沉淀物，使腸道黏膜沒有辦法吸收鐵元素，茶越濃的話對于鐵元素的吸收影響就會越大，如果在飯后喝茶話會使鐵元素的吸收情況變得更加的糟糕。
喝黑茶的最佳時間
黑茶是屬于溫性茶，有著暖胃的作用，如果說暖胃或者溫性茶的話，毫無疑問一定是非常適合冬季喝的。冬天天氣非常寒冷，并且寒氣也重，這時候如果喝上一杯暖胃的溫性黑茶一定是太適合不過。不過黑茶也是一年四季都可以喝的，最適合的就是冬季喝。
喝黑茶的適宜人群
1、適合大多數(shù)人飲用
黑茶性溫和，苦中回甘，有清熱去火，促進(jìn)消化的功效，適合多個年齡段、不同人群的人飲用，對于有胃腸疾病、飲食不規(guī)律、熬夜上火的人群有著明顯養(yǎng)生保健的功效。
2、適合三高的人
黑茶中的成分能夠有效的抑制癌細(xì)胞的生長和擴(kuò)散，還能有效的對血脂、血糖進(jìn)行分解和抑制，并能夠通過對神經(jīng)元的活化，起到明顯的抗癌、降血脂、降血糖、降血壓的作用。
3、適合減肥塑身，養(yǎng)顏美容的人
黑茶中含有的咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等成分，有著極強(qiáng)的脂肪代謝能力，在飯后飲用能夠有效的減少脂肪的吸收，從而起到減肥塑身的效果。另外，富含的抗氧化物可以有效的抑制和清除體內(nèi)的自由基，實現(xiàn)肌膚的抗氧化和延緩衰老的作用。
4、適合失眠多夢的人
茶葉有著提神的作用，過晚喝茶會導(dǎo)致夜間失眠，很多人到了晚上便是敬而遠(yuǎn)之。但是，黑茶確實例外，有著明顯的寧神助眠功效。研究發(fā)現(xiàn)，喝茶經(jīng)過長時間的發(fā)酵，咖啡堿、茶多酚會明顯減少，而茶多糖等明顯增加，對神經(jīng)興奮有著明顯的抑制作用，寧神助眠的作用尤為明顯，可以有效治療失眠。
由此可見，在經(jīng)期喝黑茶無疑是得不償失，所以在此小編建議大家一定不要再經(jīng)期喝茶，要喝茶的話可以等身體好了之后再喝！
