眾所周知，中國人都喜歡飲茶，這不僅是因為中國歷史悠久的傳統(tǒng)文化，主要還是因為茶葉是世界三大健康飲品之一，經(jīng)常喝茶不僅養(yǎng)生，還保健，那是不是喝茶喝的越多越好呢，下面我們就一起來看一下安化黑茶一天喝多少好？
一天喝多少
一般來說健康的成年人平常如果有喝茶習(xí)慣的話，一天喝12克左右的茶并且分三四次沖泡是最好的。對于體力勞動量大，消耗能量大進(jìn)食量大的朋友，一天喝20克左右的黑茶也是可以的，高溫環(huán)境工作者或者接觸毒害物質(zhì)比較多的朋友同樣適用。
平常吃油膩食物比較多且煙酒量大的朋友也適合多喝黑茶，可以喝25克以下為宜。而孕婦，神經(jīng)衰弱者，兒童或者心動過速者則不適合喝太多黑茶，應(yīng)該控制在10克以下，而黑茶有著不同的營養(yǎng)，每個人的吸收成分自己作用也不同，所以對每個人的功效也不同。
安化黑茶怎么喝
1、傳統(tǒng)喝法
這種喝法比較常見，我們只需要準(zhǔn)備茶壺。然后放入適量的水，取10克左右的茶葉，烹煮到水沸騰，將茶放入繼續(xù)用文火煮兩分鐘。關(guān)火后過濾掉茶渣，即可進(jìn)行飲用。
2、功夫茶
功夫茶比較講究，對比泡茶的步驟和茶具都有不低的要求。關(guān)于具體的沖泡方法也分很多類型，大家可以搜索具體的功夫茶沖泡方法。
3、蓋碗沖泡
在南方地區(qū)比較常見，取茶先用沸水沖洗一次。然后燙杯倒掉，接著繼續(xù)加入沸水加上茶蓋，燜至茶湯呈現(xiàn)微微的紅色即可。
4、涼茶飲法
一般采取的比例是1:60，按照傳統(tǒng)喝法沖泡好后。將茶水冷卻或者放入冰箱均可。
適宜人群
1、適合肥胖人群
黑茶中含有豐富的磷脂、氨基酸等物質(zhì)，能夠加快腸蠕動，促進(jìn)脂肪分解。
2、適合營養(yǎng)不良人群
歷史上西北地區(qū)的人民到了冬季缺少蔬菜水果等，就靠黑茶來補(bǔ)充維生素，喝黑茶能夠補(bǔ)充膳食營養(yǎng)，黑茶中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。
3、適合三高人群
長期喝黑茶能夠清除血管內(nèi)的雜質(zhì)，促進(jìn)血管暢通，黑茶的茶色素能夠抗凝、促進(jìn)纖維蛋白溶解。
4、糖尿病患者
黑茶中含有豐富的茶多糖復(fù)合物，由于黑茶屬于后發(fā)酵茶，其發(fā)酵工藝有助于保持茶多糖的活性，所以能夠降低血糖。
5、長期飲用降低癌癥發(fā)病率
研究表明，黑茶是一種富硒茶的。因此富硒黑茶茶多酚和天然抗癌抗腫瘤保護(hù)，防癌經(jīng)常食用可達(dá)到抗腫瘤作用。因此，黑茶能夠抑制癌細(xì)胞。
6、適合飲煙酒人群
黑茶中含有茶黃素和茶紅素，茶黃素對肉毒桿菌、金黃色葡萄球菌、大腸桿菌等細(xì)菌具有殺菌作用。
7、適合女人飲用，保護(hù)皮膚
茶類具有抗氧化作用是眾所周知的，黑茶屬于后發(fā)酵茶，所以它的抗氧化作用更加明顯，能夠清除自由基。
8、適合體質(zhì)不佳人群
黑茶富含維生素等微量元素，能夠補(bǔ)充身體必須營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。
9、應(yīng)酬飲酒人群
黑茶能夠清除血管內(nèi)的雜質(zhì)，增強(qiáng)血液流速，肝臟是人體唯一的解毒器官，所以經(jīng)常喝黑茶可以保護(hù)肝臟血管。
10、熬夜加班人群
黑茶中的茶多酚可以增強(qiáng)腎臟的濾過作用，黑茶還能幫助尼古丁排出體外。
總的來說，安化黑茶，正常情況下健康的成年人平常如果有喝茶習(xí)慣的話，一天喝12克左右的茶并且分三四次沖泡是最好，但是這也沒有說也絕對的標(biāo)準(zhǔn)，因為不同人有不同的情況，可以根據(jù)自己的情況來看，但是最好不要喝太多！
