黑茶是我們中國(guó)六大茶類之一，因泡出來(lái)的的茶呈黑色，故名黑茶，黑茶在中國(guó)的茶葉歷史上有著不可磨滅的一頁(yè)，具備很多的功效，性情溫和，適合很多的人喝，那來(lái)月經(jīng)喝黑茶可以嗎？
來(lái)月經(jīng)可以適量喝黑茶
女性在生理周期不建議飲用黑茶。每個(gè)月經(jīng)期來(lái)臨時(shí)，都會(huì)消耗不少體內(nèi)的鐵質(zhì)。這個(gè)時(shí)候女性朋友應(yīng)該多吃蔬菜水果來(lái)補(bǔ)充鐵質(zhì)。
茶葉中鞣酸會(huì)降低身體對(duì)鐵質(zhì)的吸收能力，它會(huì)讓鐵質(zhì)在腸道中產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象，所以不能在經(jīng)期飲用黑茶。經(jīng)期女性面臨著大量的血液流失，與此同時(shí)，人體中重要的血紅蛋白的組成者(鐵)也會(huì)大量流失。
女性喝黑茶的禁忌
1、哺乳期忌喝
哺乳期的女性喝太多的茶不僅會(huì)導(dǎo)致奶水分泌不足，而且通過(guò)乳汁滲透的奶水會(huì)間接對(duì)嬰兒的健康產(chǎn)生不利的影響。
2、貧血的女性忌喝
茶葉中的鞣酸成分同樣會(huì)影響身體對(duì)于鐵元素的攝取。患有貧血癥狀的女性經(jīng)常喝茶會(huì)造成鐵吸收障礙，癥狀會(huì)更嚴(yán)重，難以恢復(fù)。
3、體質(zhì)不好忌喝
不同的人有不同的體質(zhì)，女性朋友不能單單因?yàn)樽约旱钠没蛘咭_(dá)到美容、減肥等效果就亂喝茶，如果對(duì)身體健康產(chǎn)生影響就得不償失了。體質(zhì)燥熱的女性可以適當(dāng)喝點(diǎn)綠茶，體質(zhì)虛寒的女性則可以喝點(diǎn)紅茶或者普洱茶。
4、孕婦妊娠期忌喝
妊娠期是女性人生中最特別的一個(gè)時(shí)期，不管是對(duì)女性自身健康還是寶寶的健康發(fā)育都是十分重要的。在懷孕期的女性最好不要喝太多茶，尤其是千萬(wàn)不能喝濃茶。茶中含有的咖啡堿刺激神經(jīng)從而產(chǎn)生興奮作用引起失眠，對(duì)孕婦的休息造成影響。
5、生理時(shí)期忌喝
女性在經(jīng)期來(lái)臨時(shí)，體內(nèi)的鐵元素流失比較嚴(yán)重。經(jīng)期喝茶茶葉中的鞣酸會(huì)妨礙腸粘膜對(duì)鐵質(zhì)的吸收，降低對(duì)鐵質(zhì)的吸收程度。因此女性經(jīng)期少喝茶，特別是不要喝涼茶、冷茶。但是可以適當(dāng)喝一些玫瑰花茶、枸杞茶、姜茶等具有緩解抑郁、補(bǔ)氣養(yǎng)血、暖胃暖身作用的茶。
綜上所得，女性在經(jīng)期來(lái)臨時(shí)，體內(nèi)的鐵元素流失比較嚴(yán)重。經(jīng)期喝茶茶葉中的鞣酸會(huì)妨礙腸粘膜對(duì)鐵質(zhì)的吸收，降低對(duì)鐵質(zhì)的吸收程度，所以經(jīng)期盡量不要喝茶，如果要喝的話也只可以喝淡茶，且只能喝一點(diǎn)點(diǎn)！
