黑茶是顏色為黑色的茶葉，科學(xué)研究解釋，黑茶萃取物能使新細(xì)胞生長有關(guān)的基因表達(dá)大幅度增加，進(jìn)而脂肪含量呈降低趨向，同時(shí)還促使現(xiàn)有脂肪細(xì)胞中的脂肪分子發(fā)作分化，所以喝黑茶具備減肥的功效，那睡覺前喝黑茶能減肥嗎？
晚上喝黑茶能減肥
黑茶茶性溫和，晚上飲用對(duì)人體無任何不良影響，對(duì)脾胃刺激相對(duì)較小，能夠促進(jìn)新陳代謝，加速身體內(nèi)脂肪、毒素的消解和轉(zhuǎn)化，長期飲用可起到養(yǎng)胃、護(hù)胃作用，進(jìn)而起到健康養(yǎng)生的目的。
但是晚上飲用黑茶一定要慎重，切忌多飲用，黑茶盡管經(jīng)過發(fā)酵，但只含有少量咖啡堿。一般情況下適量飲用黑茶，是不會(huì)對(duì)睡眠產(chǎn)生任何影響的。
喝黑茶減肥的最佳時(shí)間
飯后半小時(shí)或一小時(shí)較好，這時(shí)食品已經(jīng)開始消化，腸道對(duì)食品的脂肪開始接收，這時(shí)飲用黑茶可以刺激胃酸滲出和影響脂肪的接收，接濟(jì)食品消化和把脂肪架空體外，增加對(duì)脂肪的接收。
喝黑茶減肥注意事項(xiàng)
1、沖泡溫度不能過高
要想盡可能放棄黑茶的神奇瘦身功能，那么沖泡黑茶的水溫不宜過高，以85攝氏度為宜。由于黑茶屬于細(xì)微發(fā)酵茶，過高的水溫會(huì)破損茶葉中的營養(yǎng)物質(zhì)。
2、減肥也不成過量
喝黑茶減肥也不成過量喝，否則會(huì)對(duì)身段造成傷害，平凡一天飲用黑茶的量最多在五克左右，老年人更不宜喝太多，分二、三次沖泡較適宜。
3、切勿心急
正常情況下，喝黑茶能減肥，但是喝黑茶減肥是一個(gè)長期的過程，需要大家長期堅(jiān)持，最主要的是大家一定要放平心態(tài)，不能心急。
總而言之，晚上喝黑茶能減肥，且晚上喝黑茶除了減肥之外還具備很多的功效，但是體弱多病的人，心動(dòng)過速、神經(jīng)衰弱、缺鐵性血虛患者應(yīng)該少喝，孕婦和兒童飲茶量應(yīng)恰當(dāng)。
