在我們的生活中，很多女性想要減肥，減肥的方式很多，健康飲食減肥更利于我們的健康。黑茶中含有茶多酚以及氧化產(chǎn)物，能夠促進(jìn)身體的脂肪分解，有利于脂肪的排除，所以適宜喝黑茶是可以減肥的，具體如下！
喝黑茶可以減肥
黑茶的熱量很低，且減肥效果好，可抑制小腹脂肪堆積。因?yàn)楹诓枋怯珊谇l(fā)酵制成。在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。還有黑茶中茶多酚能幫助分解脂肪;這些都說明喝黑茶是有減肥功效的。
怎么喝黑茶減肥
1、足量飲用
平時(shí)想通過喝安化黑茶起到明顯減肥作用，必須保證每天足量飲用水，每天的飲用量不能低于1.5升，而且安化黑茶的濃度要達(dá)到一定的水平，沖泡好的茶湯不能太淡，如果太淡減肥效果就不好。
2、隨時(shí)飲用
想通過安化黑茶起到減肥作用，應(yīng)該堅(jiān)持隨時(shí)飲用，每天早起起床以后，就要用約六克的安化黑茶加入一百克，沸水沖泡，半分鐘后直接飲用，平時(shí)口渴或者肚子餓時(shí)，也要沖泡安化黑茶飲用，沖泡時(shí)可以用十克安化黑茶加二百克沸水，泡制五六分鐘以后直接飲用原茶。
3、以茶代水
想保持完美的身材，維持體重，起到明顯減肥作用，平時(shí)可以直接用安化黑茶代替水和一切飲料，平時(shí)生活中不論是想喝水還是飲料或者湯品時(shí)，全部用泡好的安花黑茶茶湯代替，這樣堅(jiān)持一段時(shí)間以的體重就能明顯減輕。
喝黑茶的適宜人群
1、適合大多數(shù)人飲用
黑茶性溫和，苦中回甘，有清熱去火，促進(jìn)消化的功效，適合多個(gè)年齡段、不同人群的人飲用，對于有胃腸疾病、飲食不規(guī)律、熬夜上火的人群有著明顯養(yǎng)生保健的功效。
2、適合三高的人
黑茶中的成分能夠有效的抑制癌細(xì)胞的生長和擴(kuò)散，還能有效的對血脂、血糖進(jìn)行分解和抑制，并能夠通過對神經(jīng)元的活化，起到明顯的抗癌、降血脂、降血糖、降血壓的作用。
3、適合減肥塑身，養(yǎng)顏美容的人
黑茶中含有的咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等成分，有著極強(qiáng)的脂肪代謝能力，在飯后飲用能夠有效的減少脂肪的吸收，從而起到減肥塑身的效果。另外，富含的抗氧化物可以有效的抑制和清除體內(nèi)的自由基，實(shí)現(xiàn)肌膚的抗氧化和延緩衰老的作用。
4、適合失眠多夢的人
茶葉有著提神的作用，過晚喝茶會導(dǎo)致夜間失眠，很多人到了晚上便是敬而遠(yuǎn)之。但是，黑茶確實(shí)例外，有著明顯的寧神助眠功效。
綜上所述，黑茶營養(yǎng)物質(zhì)豐富，內(nèi)含有咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等成分，有著極強(qiáng)的脂肪代謝能力，在飯后飲用能夠有效的減少脂肪的吸收，從而起到減肥塑身的效果。
