眾所周知，喝安化黑茶是可以減肥的，因?yàn)榘不诓鑳?nèi)含有很多對(duì)于脂肪有抑制作用的成分，所以喝安化黑茶在一定的程度上面是可以瘦身的，但是喝安化黑減肥只是具有輔助作用，需要合理的搭配，具體如下！
怎么喝安化黑茶減肥
一、早餐膳食
1、起床后，用約6克的黑茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用;
2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用;
3、口渴或肚餓時(shí)，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時(shí)間分別為5、10分鐘。
二、午餐膳食
1、大約6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝;
2、午飯正常食量。飯后半小時(shí)，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用;
3、口渴或肚餓時(shí)，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時(shí)間分別為5、10分鐘。
三、晚餐膳食
1、與平時(shí)飯量一致。飯后半小時(shí)，用6g黑茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用。
喝安化黑茶減肥效果
黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成。在發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用，黑茶還可以通過(guò)清理腸胃，分解腸道油脂、清理體內(nèi)廢物并排出，排毒養(yǎng)顏，黑茶讓您輕松甩掉游泳圈、啤酒肚，解決“心腹”之患，還你小蠻腰。很多朋友喝一個(gè)月左右就有明顯的效果，瘦了三至四斤不等，特別是小肚子最為明顯，當(dāng)然也有個(gè)體差異。
喝安化黑茶減肥原理
1、大量攝取纖維素不會(huì)增加體重
提高膳食中的纖維素?cái)z取量，會(huì)在釋放熱量較少的情況下產(chǎn)生飽腹感，因此能減少熱量的吸收。同時(shí)，攝入大量纖維素能使食物在腸道內(nèi)停留的時(shí)間縮短，減少腸道對(duì)食物的再吸收，而在一定程度上起到減肥作用，黑茶含膳食纖維素超過(guò)35%。此外，纖維素可降低胰臟消化酶的活性，減少糖、脂肪等物質(zhì)的吸收。黑茶中的高纖維素常被作為理想的減肥飲品。
2、阻礙脂肪酶活性
脂肪酶在體內(nèi)將食物中的脂肪水解為人體可吸收的游離脂酸和單?；视汀２柙硭刈璧K胰脂肪酶的活性，減少腸道對(duì)食物中脂肪的吸收，從而起到減肥的作用。在小鼠的動(dòng)物試驗(yàn)中，在高脂肪的飼養(yǎng)中添加茶皂素，小鼠的脂肪組織重量下降。黑茶中的茶皂素還有促進(jìn)體內(nèi)激素分泌、調(diào)節(jié)血糖含量、降低膽固醇含量、降血壓，這些現(xiàn)象都與肥胖癥有關(guān)。
3、降低腹腔脂肪
黑茶中的茶氨酸能降低腹腔脂肪，以及血液和肝臟中的脂肪及膽固醇濃度。因此，黑茶“換骨輕身”的作用是茶葉中包括茶氨酸在內(nèi)的多種成份共同作用的結(jié)果。
喝安化黑茶注意事項(xiàng)
1、一日三餐要定量、準(zhǔn)時(shí)，禁用宵夜。
2、喝黑茶后會(huì)較快感到饑餓，切勿因此增加食量，饑餓時(shí)可喝黑茶。
3、黑茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，調(diào)劑口味，美容養(yǎng)顏，還可加哈蜜瓜等水果，飲來(lái)別有風(fēng)味。
4、堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，有益身心健康。（所以，我也經(jīng)常跟人講，跑步+喝黑茶一定是最有效的減肥組合。
綜上所述，喝安化黑茶是可以減肥的，但是茶葉專家指出，安化黑茶降脂減肥效果突出，常喝還能保持不反彈。黑茶減肥效果因人而異，一般神經(jīng)較活躍的人，一星期后體重就會(huì)有減輕，所以具體的減肥效果還得看自己！
