在我們的生活中，很多的朋友都認(rèn)為喝茶可以減肥，在這其中他們認(rèn)為減肥功效最強(qiáng)的應(yīng)該是黑茶，黑茶不僅含有多種的營養(yǎng)成分，還具有減肥的功效，那喝黑茶真的能減肥嗎？
喝黑茶能減肥嗎？
黑茶對抑制腹部脂肪增加有明顯的效果，眾所周知，黑茶由黑曲菌發(fā)酵制成，在發(fā)酵過程產(chǎn)生中普諾爾成分起了防止脂肪堆積作用。黑茶含有大量食物纖維，食物纖維消化停留腹時(shí)間長了會有飽腹感，更重要還能燃燒脂肪，維生素B1能充分燃燒脂肪充分并轉(zhuǎn)化熱能必要物質(zhì)。
黑茶怎么沖泡減肥？
一、沖泡流程
1、備具：準(zhǔn)備茶具，沖泡安化黑茶宜選用粗獷大氣的茶具。
2、取茶
安化黑茶分為茯磚茶、千兩茶餅，可用黑茶刀順著茶磚或茶餅紋路撬?。徽刹?，可用剪刀剪開竹黃，剝?nèi)ヴ杖~等，再用鐵錘鋼釬撬?。环奖泐w粒狀、袋裝的安化黑茶，可直接沖泡。
3、沖泡
根據(jù)自己的實(shí)際情況，按1：40左右的茶水比例用沸水沖泡。
4、茶水分離
將如意杯按鈕按下，使茶湯分離，可沖泡數(shù)次。
5、品茶
做好了以上的步驟之后就可以品茶，品茶的時(shí)候需要慢慢品，切記牛飲，趁熱飲用，暖胃養(yǎng)肝。
二、注意事項(xiàng)
1、注意沖泡時(shí)間
沖泡時(shí)間以茶湯濃度適合飲用者的口味為標(biāo)準(zhǔn)。一般講，品飲安化黑茶，沖泡時(shí)間宜短，一般約2分鐘左右，沖泡黑茶的次數(shù)可達(dá)5-7次，隨著沖泡次數(shù)的增加，沖泡時(shí)間應(yīng)適當(dāng)延長。
2、選用適合的泡茶器皿
沖泡黑茶宜選擇粗獷、大氣的茶具，一般以厚壁紫砂壺或如意杯為主；公道杯和品茗杯則以透明玻璃杯為佳。
3、講究水質(zhì)
一般都用天然水，如山泉水、江河湖水、井水、雨水、雪水等。
4、注意沖泡水溫
沖泡安化黑茶，一般用100度的沸滾開水沖泡，為了保持和提高水溫，在沖泡前用開水燙熱茶具，沖泡后在壺外淋開水。水比例：高檔磚茶及三尖茶茶水比為1:30左右，粗老磚茶為1:20左右。
但黑茶減肥效果因人而異，神經(jīng)較活躍的人，一星期后體重就會有減輕，效果特別好，但是喝黑茶減肥只是一種輔助作用，還需要一定的運(yùn)動量，這樣才有減肥的功效?？偟膩碚f，喝黑茶減肥很健康，且完全沒有副作用，還能幫助降血脂、降血糖，保健心血管系統(tǒng)。
