黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，呈黑色。其發(fā)酵過程中產生的一種‘特殊成分’，能夠起到防止脂肪堆積的作用。這種“特殊成分”就是茶葉中一種叫兒茶酸的物質。關于“怎樣喝黑茶才能減肥”的問題，可分早中晚三個時段進行解讀。
怎樣喝黑茶才能減肥？
黑茶減肥之早餐：
1.起床后，用約6克的黑茶，以100毫升沸水浸泡半分鐘，飲用；
2.正常吃早餐，以50毫升沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250毫升的鮮奶，餐中飲用；
3.口渴或肚餓時，以200毫升沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時間分別為5分鐘、10分鐘。
黑茶減肥之午餐：
1.大約6克的黑茶以100毫升沸水浸泡半分鐘，飯前喝；
2.午飯正常食量，飯后半小時，以50毫升沸水浸泡原茶1分鐘，飲用；
3.口渴或肚餓時，以200毫升沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時間分別為5分鐘、10分鐘。
黑茶減肥之晚餐：
1.與平時飯量一致，飯后半小時，用6克黑茶以50毫升沸水浸泡半分鐘，飲用；
2.晚間可用300毫升沸水沖泡。
如果沒有時間和精力嚴格遵循以上方法的人，可以試一試以下的改良方法：
1、想保持身材、維持體重：每日沖泡黑茶來代替一切飲料，以茶代湯、以茶代水，禁喝其他飲品與其他餐點，皆正常食用。
2、想減肥用：除了上述要做到之外，另外熬煮一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，這個方法可以快速減重。
3、如遇交際應酬、及其他飯局，若不想讓熱量吸收太多：應於餐中配喝黑茶，若在外不便請在飯局結束后盡快飲用，最好不超過二個小時，愈早愈有效若是於茶樓飲茶，則最好點用黑茶為佳。
黑茶沖泡方法
1、傳統(tǒng)喝法（煮茶）
圍爐而坐，品佳茗、談人生，很愜意。建議，開水先泡飲五次之后可再續(xù)溫水煎煮（城市室內用“陶壺”+“電磁爐”）
取6克左右的茶葉，水溫至60度左右，投入茶。(黑茶先用沸水洗一遍后再放入茶壺煮)，慢火煮，沸后再煮5分鐘左右即可飲用。
2、泡茶喝法
可用帶蓋的紫砂或陶瓷杯、碗，先用沸水沖洗一次，燙杯后倒掉，再沖入沸水，濾出即可飲用。
3、菊花黑茶
用黑茶和貢菊，以3:1的比例置入茶具，一起沖泡，口感清爽。菊花清熱解毒，黑茶性溫和，兩者同時飲用，性能調和，功效倍增，適合熱性體質者。
喝黑茶減肥效果因人而異，想達到瘦身效果，還需要結合飲食的控制和鍛煉。
