愛喝茶的人群一般以中老年人為多，不過現(xiàn)在因?yàn)闀r(shí)代的不同與進(jìn)步，越來越多的年輕人也有了喝茶養(yǎng)生的良好習(xí)慣了。而我們喝茶也有著要注意的地方，畢竟有些茶是不適合喝太多的，我們的喝茶量一般都是因?yàn)楹炔枇?xí)慣，自身的健康狀況，生活環(huán)境，年齡或者風(fēng)俗等因素。所以每個(gè)人的喝茶量不同，喝茶習(xí)慣也有所不同。那么我黑茶一天喝多少為宜呢？
黑茶一天喝12克左右
一般來說健康的成年人平常如果有喝茶習(xí)慣的話，一天喝12克左右的茶并且分三四次沖泡是最好的。對(duì)于體力勞動(dòng)量大，消耗能量大進(jìn)食量大的朋友，一天喝20克左右的黑茶也是可以的，高溫環(huán)境工作者或者接觸毒害物質(zhì)比較多的朋友同樣適用。
平常吃油膩食物比較多且煙酒量大的朋友也適合多喝黑茶，可以喝25克以下為宜。而孕婦，神經(jīng)衰弱者，兒童或者心動(dòng)過速者則不適合喝太多黑茶了，應(yīng)該控制在10克以下~而黑茶有著不同的營(yíng)養(yǎng)，每個(gè)人的吸收成分自己作用也不同，所以對(duì)每個(gè)人的功效也不同。
喝黑茶的變化
1.黑茶喝的多了，長(zhǎng)相年輕
愛喝黑茶，堅(jiān)持常品常飲黑茶的友，由于茶的物質(zhì)功用早已經(jīng)被無數(shù)證明，美容養(yǎng)顏、消自由基，抗衰老，這些是從茶的生化分析來講，更主要的是喝茶，獲得的是精神愉悅，心理上的快樂自在。心態(tài)好，自然年輕快樂。
2.黑茶喝的多了，穿著素雅
黑茶，自天然，茶人，淡然，茶性儉，不媚奢華。愛喝黑茶的友，多喜淡雅、手工、亞麻，色調(diào)和合。不求華麗驚艷，但求樸素高潔。不飾粉黛、天然去雕飾。
3.黑茶喝的多了，開始變得低調(diào)沉穩(wěn)
低調(diào)的人，一輩子像喝黑茶，水是沸的，心是靜的。一幾、一壺、一幽居，淺斟慢品，視塵世浮華如水霧，繚繞飄散。黑茶，低調(diào)生活，是一種無限的優(yōu)雅。
醉在黑茶里的人兒，低調(diào)內(nèi)斂，溫婉柔和，香而不濃，艷而不媚，細(xì)品似散發(fā)淡淡的雅氣，回味綿長(zhǎng)。
4.黑茶喝的多了，做事風(fēng)格也會(huì)改變
習(xí)慣喝黑茶的人，端杯、品飲、泡茶程序。雖簡(jiǎn)，卻規(guī)規(guī)整整，喝茶之人，多是守規(guī)矩之人否則也就不會(huì)有如此的講究如此多的茶道細(xì)節(jié)。
5.黑茶喝的多了，處世態(tài)度會(huì)改變
有的人說，喝咖啡的人坐一起談?wù)摰氖俏磥?。喝茶的人坐一起卻多是敘敘舊。誠(chéng)然，喝黑茶之人，不激進(jìn)、不急燥。沉得下心來思考，對(duì)世事看得更淡、更高、更遠(yuǎn)。
喝黑茶之人，大都有著一個(gè)強(qiáng)大也更加寬容的內(nèi)心。
6.黑茶喝的多了，心會(huì)靜下來
一壺黑茶，讓時(shí)間慢下來，讓心靜下來。一壺黑茶水，收藏令人多年來人們的悠閑時(shí)光。無論多忙碌，只要泡上一壺黑茶，看那香氣縈繞，心靈就逐漸豐滿。茶香的源頭，不在雙手，而在心間。
有黑茶相伴的日子，生活總來得更有滋味些。早起，無論是陰天或是晴天，一杯散發(fā)著淡淡芳香的黑茶令人倍感溫馨。美好的一天，就從一杯黑茶開始了。
