黑茶中的多酚類及其氧化產(chǎn)物能溶解脂肪,促進脂類物質(zhì)排出。因此安化黑茶被韓國人稱為“瘦身茶”;日本人稱為“美容茶”;臺灣人稱為“消食茶”,那喝黑茶半個月瘦幾斤呢?
喝黑茶的減肥效果
在三餐正常飲食的情況下,每天早中晚,飯前用6克黑茶,以100毫升沸水沖泡一杯黑茶喝,堅持一個月能瘦2-3斤。早午飯正常吃,晚餐少吃早吃,并配合一小時有氧運動的情況下,堅持早中晚飯前喝一杯黑茶,一個月能瘦5斤以上。
黑茶怎么喝減肥
1、熱飲更減肥。冷飲黑茶只能驟然降低體表或局部溫度,不能持久解熱、解渴,而且不利于加速新城代謝。飲熱茶后能擴張血管,促進汗腺分泌,使排汗暢快。排泄的汗液會帶走大量體熱,幫助降低體表溫度2~3℃,同時體內(nèi)脂肪代謝也加快了,因此更有利于甲方內(nèi)。
2、睡前不宜喝黑茶。茶里面都含有茶多酚,能幫助提神醒腦,如果太晚喝茶會影響睡眠質(zhì)量。要知道睡眠不足既影響脂肪分解速度還會提升食欲。有資料顯示當睡眠受到限制或低于8小時的時候,想吃高碳水化合物、高熱量食物的欲望增長了45%。
3、一日三餐要定量。準時不能多吃,確保睡前4小時內(nèi)不進食。
4、喝黑茶后會更快感到饑餓,切記不要增加進食量,饑餓時可喝黑茶,否則沒有減肥效果。
5、黑茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等,調(diào)劑口味,美容養(yǎng)顏,還可加哈蜜瓜等水果,飲來別有風(fēng)味。
6、喝黑茶同時堅持有氧運動運動,既有益身心又能增強減肥效果。
黑茶什么時候喝減肥
一、早餐膳食
1、起床后,用約6克的黑茶,以100cc沸水浸泡半分鐘,飲用;
2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘,再加入250cc的鮮乳,餐中飲用;
3、口渴或肚餓時,以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用,浸泡時間分別為5、10分鐘。
二、午餐膳食
1、大約6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分鐘,飯前喝;
2、午飯正常食量。飯后半小時,以50cc沸水浸泡原茶1分鐘,飲用;
3、口渴或肚餓時,以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用,浸泡時間分別為5、10分鐘。
三、晚餐膳食
1、與平時飯量一致。飯后半小時,用6g黑茶以50cc沸水浸泡半分鐘,飲用;
綜上所述,黑茶在發(fā)酵工藝完成的過程中,會產(chǎn)生大量的益生菌。而這種益生菌能保護人體的腸道,在腸道中形成一種屏障,能阻止人體吸收大量的油脂,從而起到抑制脂肪的形成,以及減脂減肥的效果,但是具體的減肥效果因人而異!