藏茶出產(chǎn)在中國雅安地區(qū)，是一種發(fā)酵茶，且是一種發(fā)酵程度很高的茶葉，它色澤暗紅，湯如琥珀，芳香異常，而且入口醇和，回味甘爽，是一種營養(yǎng)豐富的保健茶，營養(yǎng)價值非常的高，且只要飲用的方式正確的話，喝藏茶是不會失眠的！具體如下！
合理喝藏茶不會失眠
藏茶不會影響睡眠，茶中影響眨眼的物質(zhì)是咖啡堿，咖啡堿在鮮茶葉中含量最高，而藏茶因其渥堆發(fā)酵期長，在純化和物質(zhì)絡合過程中咖啡堿衰減較多，每100ml中含20ml（綠茶70ml）在藏茶的制作過程中，茶葉中豐富的茶氨酸，茶多糖等物質(zhì)保存下來。茶氨酸具有鎮(zhèn)靜安神，保護腦神經(jīng)細胞的作用，可對抗及協(xié)調(diào)咖啡堿引起的興奮。所以，飲用藏茶并不影響睡眠，反而改善睡眠質(zhì)量，可以預防失眠，神經(jīng)衰弱等。
喝藏茶不會失眠的原因
通茶葉中影響睡眠的物質(zhì)主要是生物堿，而生物堿主要在鮮茶葉中含量最高，藏茶屬于深度發(fā)酵、全發(fā)酵的熟茶，生物堿含量低。同時，在藏茶的制作過程中，具有鎮(zhèn)靜安神、保護腦神經(jīng)細胞的茶氨酸、茶多糖等物質(zhì)保存下來，可對抗及協(xié)調(diào)生物堿引起的興奮。另外，藏茶是弱堿性飲品，PH值在7以上，并富含鉀，鉀在體內(nèi)有保水的效果，可減少夜尿。
藏茶什么時間喝
1、早餐后一小時
經(jīng)過一個晚上的代謝，身體水分消耗掉大部分，血液濃度增加；在早餐后的一小時，喝杯淡淡的藏茶的話，既可以及時的給身體補充所需的水分，幫助清理腸胃，并且還可以稀釋血液濃度哦。不過，早上還是建議喝淡淡的藏茶比較好。
2、午飯后的一小時喝
每天午飯后的一小時喝藏茶，那么是非常好的，即可起到消食去膩的好處，而且還可以幫助提神醒腦，對于下午需要學習、上班的人群來說，那么每天午飯后的一小時，喝杯濃濃的藏茶，是非常好的一件事情。
3、晚飯后的一小時
很多人都認為，晚飯后喝茶會影響睡眠，其實只要大家掌握好飲用時間，喝對茶的話，那么對失眠的問題影響是不大的；尤其是像藏茶這種發(fā)酵茶，里面的茶多酚、咖啡因等，對身體刺激不大，所以選擇晚飯后的一小時喝被藏茶的話，是可以起到助消化，安神助眠的作用的。
喝藏茶的注意事項
1、發(fā)燒病人忌喝茶
茶葉中咖啡堿不但能使人體體溫升高，而且還會降低藥效。
2、肝臟病人忌飲茶
茶葉中的咖啡堿等物質(zhì)絕大部分經(jīng)肝臟代謝，若肝臟有病，飲茶過多超過肝臟代謝能力，就會有損于肝臟組織。
3、神經(jīng)衰弱慎飲茶
茶葉中的咖啡堿有興奮神經(jīng)中樞的作用，神經(jīng)衰弱飲濃茶，尤其是下午和晚上，就會引起失眠，加重病情，可以在白天的上午及午后各飲一次茶，在上午不妨飲花茶，午后飲綠茶，晚上不飲茶。這樣，患者會白天精神振奮，夜間靜氣舒心，可以早點入睡。
4、孕婦忌飲茶，尤其是不宜喝濃茶
茶葉中含有大量茶多酚、咖啡堿等，對胎兒在母腹中的成長有許多不利因素，為使胎兒的智力得到正常發(fā)展，避免咖啡堿對胎兒的過分刺激，孕婦應少飲或不飲茶。
5、婦女哺乳期不宜飲濃茶
哺乳期飲濃茶，過多的咖啡堿會進入乳汁，小孩吸乳后會間接的產(chǎn)生興奮，易引起少眠和多啼哭。
6、潰瘍病患者慎飲茶
茶是一種胃酸分泌刺激劑，飲茶可引起胃酸分泌量加大，增加對潰瘍面的刺激，常飲濃茶會促使病情惡化。但對輕微患者，可以在服藥2小時后飲些淡茶，加糖紅茶、加奶紅茶有助于消炎和胃粘膜的保護，對潰瘍也有一定的作用。飲茶也可以阻斷體內(nèi)的亞硝基化合物的合成，防止癌前突變。
7、營養(yǎng)不良忌飲茶
茶葉有分解脂肪的功能，營養(yǎng)不良的人，再飲茶分解脂肪，會使營養(yǎng)更加不良。
8、貧血患者忌飲茶
茶葉中的鞣酸可與鐵結合成不溶性的終合物，使體內(nèi)得不到足夠鐵的來源，故貧血患者不宜飲茶。
根據(jù)不同的口味或機體狀況，飲用時可以調(diào)摻、勾兌水果、蜜糖、乳制品、香料、酥油，茶葉或其它中草藥。藏茶歷久日新，除保持本色、品質(zhì)不變外，還能使添加物浸出其質(zhì)的特性。這是藏茶作為基礎保健品具有極大包容性的特點。
綜上所得，飲用藏茶并不影響睡眠，反而改善睡眠質(zhì)量，長期飲用可以預防失眠、神經(jīng)衰弱等。館主有部分茶友是長期失眠的，對茶的敏感性高，在飲用藏茶一個月后完全改善了煩人的失眠癥！
