喝茯茶能減肥嗎？
茯茶被譽(yù)為茶葉中的“粗糧”。別小看這粗老葉子，其下卻蘊(yùn)藏著大量的健康富礦。首先，粗老葉富含木質(zhì)纖維和茶多糖，這種木質(zhì)纖維可增加腸胃蠕動(dòng)、修復(fù)腸道功能。據(jù)科學(xué)測(cè)定，茶多糖含量以茯茶最高，活性最強(qiáng)。長(zhǎng)期飲用茯茶對(duì)人體的血脂、血糖、血壓具有良好的調(diào)節(jié)作用，并對(duì)體重、體形具有良好的調(diào)控作用。
喝茯茶要在飯后半小時(shí)到一小時(shí)喝才能起到降脂減肥作用，如果飯前喝反而會(huì)越喝越胖。因?yàn)檐虿栌蟹浅：玫墓斡托Ч?，能把腸胃的油脂都刮干凈，如果飯前喝了茯茶，剛好把腸胃刮干凈，食物一進(jìn)入腸胃，消化和吸收的更好，所以越喝越胖。而飯后半小時(shí)喝茯茶，剛好食物正在消化中，這個(gè)時(shí)候刮油效果最好。
喝茯茶減肥注意事項(xiàng)
1、想保持身材、維持體重：每日沖泡茯茶來(lái)代替一切飲料，以茶代湯、以茶代水，禁喝其他飲品與其他餐點(diǎn)，皆正常食用。
2、想減肥用：除了上述要做到之外，另外沖泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，這個(gè)方法可以快速減重。
3、如遇交際應(yīng)酬、及其他飯局，若不想讓熱量吸收太多：應(yīng)於餐中配喝茯茶，若在外不便請(qǐng)放飯局結(jié)束后盡快飲用，最好不超過(guò)二個(gè)小時(shí)，愈早愈有效；若是於茶樓飲茶，則最好點(diǎn)用茯茶為佳。
4、一日三餐要定量、準(zhǔn)時(shí)，禁用宵夜。
5、喝茯茶后會(huì)較快感到饑餓，切勿因此增加食量，饑餓時(shí)可喝茯茶。
6、茯茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，調(diào)劑口味，美容養(yǎng)顏，還可加哈蜜瓜等水果，飲來(lái)別有風(fēng)味。
7、堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，有益身心健康。
茯茶減肥效果減肥效果因人而異，一般自律神經(jīng)較活躍的人，配合科學(xué)的飲食和一定量的運(yùn)動(dòng)，一星期后體重就會(huì)有所減輕！
