黑茶，屬于后發(fā)酵茶，中國(guó)六大茶類之一，因其制品茶的外面呈玄色而取名為黑茶。黑茶是我國(guó)特有的茶類，有著很是久長(zhǎng)的出產(chǎn)汗青，備受茶友們的青睞和喜好，當(dāng)然的，很多的人說(shuō)喝黑茶可以減肥，那選擇哪種黑茶減肥效果好呢？相關(guān)的介紹如下！
黑茶減肥的原理
1、黑茶中含有的芳香族化合物，這些化合物能夠溶解人體堆積的脂肪，防止脂肪積滯，消除油膩，所以當(dāng)人們吃多了東西覺(jué)得油膩，可以選擇喝黑茶解膩！
2、黑茶茶葉含有的維他命B1、C和咖啡因等物質(zhì)，能促進(jìn)胃液分泌，有助于消化以及消脂減肥的作用！其中黑茶中的咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力。
3、黑茶葉中含有的茶多酚，茶多酚能提高人體新陳代謝和抗氧化、清除自由基的功效，有助于減少脂肪細(xì)胞堆積，以達(dá)到減肥的效果。
4、湖南黑茶對(duì)于抑制腹部脂肪有著非常顯著的功效，因?yàn)楹虾诓枋怯珊谇l(fā)酵制成的，在發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，這種物質(zhì)能防止人體脂肪堆積。
喝黑茶減肥的方法
1、喝黑茶減肥的方法，最好是喝剛泡好的濃茶。
2、喝黑茶減肥的方法，最好在睡前喝一杯，因?yàn)楹诓璨栊匀岵淮碳?，飲后不僅不失眠，而且還能夠安神促進(jìn)睡眠。
黑茶的功效與作用
1、清脂肪，減肥胖
黑茶中的多酚類及其氧化產(chǎn)物能溶解脂肪，促進(jìn)脂類物質(zhì)排出。還可活化蛋白質(zhì)激酶，加速脂肪分解，降低體內(nèi)脂肪的含量。所以可以清脂肪，減肥胖。
2、清腸胃，助消化
黑茶富含膳食纖維，具有調(diào)理腸胃的功能，清腸胃。且有益生菌參與，能改善腸道微生物環(huán)境，助消化。我國(guó)民間有利用老黑茶治療腹脹、痢疾、消化不良的傳統(tǒng)。
3、清血管，降三高
黑茶中富含茶黃素，能軟化血管，有效清除血管壁內(nèi)的粥樣物質(zhì)，被稱為“心血管的清道夫”。茶氨酸有效抑制血壓升高，類黃酮物質(zhì)能使血管壁松弛，增加血管的有效直徑，降低血壓。茶多糖具有類似胰島素的作用，降低血糖含量。多酚類及其氧化產(chǎn)物能溶解脂肪，促進(jìn)血管內(nèi)脂類物質(zhì)排出，降低血液中膽固醇的含量。
4、清毒素，護(hù)肝腎
黑茶中獨(dú)特的益生菌的功能因子和多酚類氧化物、兒茶素等多種化合物成分，參與人體內(nèi)新陳代謝，對(duì)人體內(nèi)臟具有特殊的凈化功能，吸附體內(nèi)的有毒物質(zhì)（酒精、重金屬、體內(nèi)垃圾）排出體外，能深層排毒。又對(duì)病菌有抑制作用，保護(hù)肝腎。
什么人不能喝黑茶
1、孕婦忌喝黑茶，尤其是不宜喝濃黑茶
黑茶茶葉中含有大量茶多酚、咖啡堿等，對(duì)胎兒在母腹中的成長(zhǎng)有許多不利因素，為使胎兒的智力得到正常發(fā)展，避免咖啡堿對(duì)胎兒的過(guò)分刺激，孕婦應(yīng)少飲或不喝茶。
2、太瘦、營(yíng)養(yǎng)不良及蛋白質(zhì)缺乏癥者
黑茶茶葉能去脂肪，阻礙人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，所以太瘦、營(yíng)養(yǎng)不良及蛋白質(zhì)缺乏的人，飲茶最好能節(jié)制。
3、婦女哺乳期不宜喝濃黑茶
哺乳期喝濃黑茶，過(guò)多的咖啡堿會(huì)進(jìn)入乳汁，小孩吸乳后會(huì)間接的產(chǎn)生興奮，易引起少眠和多啼哭。
4、素食者不能喝黑茶
素食者喝黑茶，容易缺乏維生素B、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)，黑茶茶葉成分會(huì)阻礙人體對(duì)這些維生素的吸收，所以素食者飲茶更須適量。
5、失眠者不能喝黑茶
失眠的原因很多，但是不論是哪一種原因所致失眠，都不宜在臨睡前喝黑茶，因?yàn)楹诓璨枞~中的咖啡因和芳香物質(zhì)都是一種興奮劑，它能使中樞神經(jīng)系統(tǒng)及大腦興奮，使心跳、血流加快，使人久久不能人眠。
6、患有嚴(yán)重的動(dòng)脈硬化、高血壓病人不能喝黑茶
這類人喝黑茶應(yīng)慎重，至少在病情不穩(wěn)定時(shí)不宜飲濃黑茶，因?yàn)楹诓璨枞~內(nèi)含有茶堿、咖啡因、可可堿等活性物質(zhì)，這對(duì)已有腦動(dòng)脈硬化的人是一種潛在的危險(xiǎn)，它可能促使腦血栓的形成。
7、貧血患者不能喝黑茶
黑茶茶葉中的鞣酸可與鐵結(jié)合成不溶性的終合物，使體內(nèi)得不到足夠鐵的來(lái)源，所以貧血患者不宜喝黑茶。
8、特殊疾病患者不能喝黑茶
如低血糖患者，黑茶茶葉能在很短的時(shí)間內(nèi)，迅速降低人體血糖，所以空腹及低血糖患者應(yīng)忌喝黑茶。
黑茶的沖泡方法
1、投茶
將黑茶大約15克投入如意杯中，如意杯是泡黑茶的專用杯，可以實(shí)現(xiàn)茶水分離，更好的泡出黑茶。
2、沖泡
按1：40左右的茶水比例沸水沖泡。由于黑茶比較老，所以泡茶時(shí)一定要用100攝氏度的沸水，才能將黑茶的茶味完全泡出。
3、分離
如果用如意杯沖泡黑茶，直接按杯口按鈕，便可實(shí)現(xiàn)茶水分離。再將如意杯中的茶水帶入茶杯用直接飲用即可，也可直接用如意杯。注意，泡黑茶時(shí)不要攪拌黑茶、或壓緊黑茶茶葉，這樣會(huì)使茶水渾濁。
