喝黑茶有哪些好處及其壞處

 

　　1、降血糖

 

　　黑茶中的茶多糖復(fù)合物是降血糖的重要成分，茶多糖復(fù)合物是一類成分復(fù)雜，而且化學(xué)性質(zhì)不穩(wěn)定的混合物，其成分活性比其他茶類要強(qiáng)，這是因?yàn)椋l(fā)酵茶中糖苷酶，蛋白酶和水解酶的作用，形成相對(duì)長度較短的糖鏈和肽鏈，段肽鏈更易被吸收，而且生物活性更強(qiáng)，所以黑茶的茶多糖降糖功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)高過于其他茶類。

 

　　2、降血壓

 

　　黑茶中特有的茶氨酸能通過活化多巴胺能神經(jīng)元，起到抑制血壓升高的作用。此外，黑茶中的咖啡堿和兒茶素類能使血管壁松弛，增加血管的有效直徑，通過血管舒張使血壓下降。

 

　　3、幫助減肥

 

　　黑茶中含有豐富的維生素B1，維生素B1在脂肪氧化分解釋放熱量過程中起著重要作用，可以促進(jìn)脂肪燃燒；黑茶中豐富的單寧酸可以清理腸胃，促進(jìn)體內(nèi)代謝廢物及時(shí)排出。

 

　　4、美容護(hù)膚

 

　　黑茶中的茶色素是一種強(qiáng)效的抗氧化劑，具有清除人體中損害健康細(xì)胞的自由基的作用，從而緩解皮膚老化和皺紋的出現(xiàn)，經(jīng)常飲用黑茶具有不錯(cuò)的美容效果。

 

　　5、延緩衰老

 

　　黑茶中含有的豐富礦物質(zhì)如鋅、錳、銅、硒等、胡蘿卜素、黃酮類化合物，維生素E，具有促進(jìn)細(xì)胞新生、延緩衰老的作用。

 

　　6、促消化

 

　　黑茶中的咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等有助于人體消化，能幫助調(diào)節(jié)脂肪代謝?？Х葔A的刺激作用更能提高胃液的分泌量，從而增進(jìn)食欲，幫助消化。

　　7、消炎殺菌

 

　　黑茶湯色的主要組成成分是茶黃素和茶紅素。研究表明，茶黃素不僅是一種有效的自由基清除劑和抗氧化劑，還對(duì)肉毒芽桿菌、腸類桿菌、金黃色葡萄球菌、莢膜桿菌、蠟樣芽孢桿菌有明顯的抗菌作用。

 

　　8、利尿解毒

 

　　黑茶中咖啡堿的利尿功能是通過腎促進(jìn)尿液中水的濾出率來實(shí)現(xiàn)的。同時(shí)，咖啡堿對(duì)膀胱的刺激作用既能協(xié)助利尿，又有助于醒酒，解除酒毒。

 

　　9、抗癌

 

　　黑茶與紅茶、綠茶一樣具有抗癌作用。主要是茶類中含有抑制腫瘤細(xì)胞產(chǎn)生和增殖的有效成分。

 

　　10、提神醒腦

 

　　黑茶中含有的茶氨酸能夠調(diào)節(jié)大腦興奮、鎮(zhèn)靜，一天喝2~3杯黑茶，相當(dāng)于吃了咖啡因的拮抗劑，能有效抑制因?yàn)榭Х纫蛞鸬呐d奮，并且給人舒暢、松弛的感覺。

 

 

　　1、正常人

 

　　黑茶性溫和，苦中回甘，有清熱去火，促進(jìn)消化的成效。

 

　　2、合適三高的人

 

　　黑茶中的成分可以有用的抑制癌細(xì)胞的成長和分散，還能有用的對(duì)血脂、血糖進(jìn)行分解和抑。

 

　　3、肥胖人群

 

　　黑茶中含有的咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等成分，有著極強(qiáng)的脂肪代謝才能，在飯后飲用可以有用的削減脂肪的吸收，然后起到減肥塑身的作用。

 

　　4、合適失眠多夢的人

 

　　茶葉有著提神的作用。學(xué)文茶莊今天談——適宜喝黑茶的人群

 

　　5、合適各類癌癥病人

 

　　黑茶中的金花是一種酵素類菌，能起到殺胃癌、肝癌等癌細(xì)胞的作用，起到抗癌、防癌的作用。

 

　　1、不要在餐前飲用

 

　　黑茶中的酵素有去油膩的功效，飯后喝黑茶可以及時(shí)排出體內(nèi)的多余脂肪，但是在飯前喝則會(huì)將身體沉積的脂肪分解掉，最后的結(jié)果是讓你胃口大開，吃得更加多。因此喝黑茶減肥要把握好時(shí)間。

 

　　2、不喝頭遍黑茶

 

　　茶葉在栽培與加工過程中受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應(yīng)棄之不喝。

 

　　3、不空腹喝茶

 

　　空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。

 

　　4、不宜喝新茶

 

　　由于新茶存放時(shí)間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，對(duì)人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，易誘發(fā)胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個(gè)月的新茶更應(yīng)忌喝。

 

　　5、晚上宜喝淡茶

 

　　晚上喝黑茶時(shí)要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。平時(shí)情緒容易激動(dòng)或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。

 

 

　　1、感官差異

 

　　天尖茶，湯色多以橙色為主，滋味醇厚；

 

　　千兩茶，湯色多是橙色，滋味醇和；

 

　　茯磚茶，湯色稍深，多為棕橙、橙紅，滋味醇和；

 

　　黑磚茶，湯色多為紅黃、橙黃，滋味醇和；

 

　　花磚茶，湯色和黑磚茶差異不大，以紅色為主，滋味醇和。

 

　　2、水浸出物、多酚、氨基酸含量

 

　　天尖茶含量最高（31.46%、19.36%、0.70%），其次較高的是千兩茶（25.53%、14.82%、0.59%）和花磚茶（26.23%、14.27%、0.55%），再次是黑磚茶（22.80%、13.49%、0.55%），含量最低的是茯磚茶（21.35%、10.78%、0.39%）。

 

　　茶葉水浸出物是指茶葉中能溶于熱水的物質(zhì)，其高低反應(yīng)了茶葉中可溶性物質(zhì)的含量、茶湯滋味濃度等，是茶湯的主要呈味物質(zhì)，與茶葉的湯色、滋味密切相關(guān)，在一定程度上反映茶葉品質(zhì)的優(yōu)劣。

 

　　多酚類是形成茶葉品質(zhì)的重要成分之一，由兒茶素（黃烷醇類）、黃酮和黃酮醇類、花青素類、酚酸以及縮酚酸類組成，滋味苦澀且有較強(qiáng)的刺激性，其中以兒茶素類為主要組分。

 

　　氨基酸是影響茶葉品質(zhì)又一重要成分，不同的氨基酸組分，所表現(xiàn)的作用也不相同。既有呈現(xiàn)甜味、鮮味等味的氨基酸組分；亦有呈現(xiàn)酸味、苦味等不良影響的氨基酸組分。

 

　　3、可溶性糖含量

 

　　天尖、黑磚、花磚含量較高，其中最高的是花磚，含量為6.61%，千兩和茯磚茶含量較低，其中最低的是茯磚，含量為5.61%，比花磚低15.13%。

 

　　糖類也稱碳水化合物，分為單糖、雙糖、三糖和多糖。其中游離型單糖和雙糖能溶于水具有甜味，是構(gòu)成茶湯滋味和濃度的重要物質(zhì)，并參與香氣的形成。

 

　　4、咖啡堿含量

 

　　天尖和千兩茶含量較高，其中最高的是天尖，為3.79%，茯磚、黑磚、花磚含量較低，其中最低的是茯磚，比天尖低35.88%。

 

　　咖啡堿屬雜環(huán)含氮化合物，在茶葉中含量較穩(wěn)定，既是黑茶的滋味成分，也是渥堆過程中微生物的重要氮源，對(duì)黑茶品質(zhì)風(fēng)味的形成具有重要作用。

 

　　5、黃酮與沒食子酸含量

 

　　各類別安化黑茶黃酮含量差異不大，沒食子酸含量較高的是天尖和花磚，分別為0.63%和0.60%，含量較低的是茯磚，為0.36%，比天尖低42.86%。

 

　　6、兒茶素

 

　　兒茶素總量最高的是天尖，為6.24%，其次是千兩茶，再次是黑磚和花磚，含量較低的是茯磚，比天尖低60.42%，兒茶素組分含量也遵循此規(guī)律；各類別黑茶兒茶素含量均以酷型兒茶素為主，其中EGCG含量較高，DL一C、EC含量較低。從以上分析可知，天尖、花磚、千兩茶各主要成分含量較高，茯磚茶各成分含量較低。

 

　　兒茶素主要包括表兒茶素（EC）、表沒食子兒茶素（EGC)、表兒茶素沒食子酸酯（ECG）和表沒食子兒茶素沒食子酸酯（EGCG）。

　　研究認(rèn)為，不同類別安化黑茶在感官和理化成分上的差異主要是來源于原料嫩度及加工工藝的不同。安化天尖茶主要成分的含量均高于其他黑茶，一是因?yàn)槠湓陷^其他茶原料嫩度好；二是因?yàn)樘旒獠桎锥寻l(fā)酵沒有其他黑茶重，各理化成分相對(duì)保留較多。

 

　　茯磚茶是黑茶中具有代表性的一類茶，由于經(jīng)過一道特殊的“發(fā)花”工序，具有獨(dú)特的菌花香。“發(fā)花”的實(shí)質(zhì)就是在一定的溫、濕度條件下，使有益優(yōu)勢菌——冠突散囊菌大量生長繁殖，并借助其體內(nèi)的物質(zhì)代謝與分泌的胞外酶的共同作用，實(shí)現(xiàn)色、香、味品質(zhì)成分的轉(zhuǎn)化。傅冬和等研究發(fā)現(xiàn)，茯磚茶發(fā)花過程中，水浸出物、游離氨基酸、茶多酚、可溶性糖、黃酮及咖啡堿含量均有所下降，不同的內(nèi)含成分、變化規(guī)律及減少程度有所差異。這些成分的綜合變化有利于茯磚茶品質(zhì)的形成。如咖啡堿可與茶多酚的氧化產(chǎn)物、蛋白質(zhì)等物質(zhì)以氫鍵締合。