枸杞是一種比較常見的保健品，同時(shí)它也是一味中藥，有很好的藥用價(jià)值，也有比較突出的食療功效，平時(shí)可以直接生吃，也可以用來泡水，營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，那枸杞里有硒元素嗎？具體如下！
枸杞里有硒元素
維生素A 1625mg、胡蘿卜素9750mg、維生素C 48mg、維生素E 1.86mg、鈣60mg、硒13.25mg、鉀434mg、鈉252.1mg、鎂96mg、鐵5.4mg、鋅1.48mg、磷、209mg、銅0.98mg、碳水化合物64.1g、膳食纖維16.9g、水份16.7g、硫胺素0.35μg、核黃素0.46mg等。
喝枸杞茶的好處
1、明目護(hù)眼
早在中國古代，枸杞就被稱作“明眼子”，用于治療眼疾。而現(xiàn)代藥理學(xué)研究證明，枸杞子含有鈣元素、鐵元素以及豐富的胡蘿卜素和多種維生素，這些微量元素有利保護(hù)眼睛健康，所以適當(dāng)多食枸杞，有明目護(hù)眼的積極作用。因此很適合學(xué)生黨、上班族等用眼過度，容易眼睛疲勞的人群食用。
2、延衰抗老
枸杞，又名“卻老子”，有不錯(cuò)的保健功效，經(jīng)常食用，有利于延衰抗老。這是因?yàn)殍坭胶卸喾N氨基酸，維生素E以及硒元素和黃酮類等，這些營養(yǎng)成分有利于延緩皮膚衰老。而《神農(nóng)本草經(jīng)》里也記載，枸杞“久服輕身不老、耐寒暑”，所以，枸杞也是愛美人士美容養(yǎng)顏的不錯(cuò)選擇。
3、護(hù)肝助眠
枸杞中含有的多糖和甜菜堿成分，有利于促進(jìn)肝細(xì)胞新生，減少肝功能虧損，滋補(bǔ)肝臟。所以，枸杞對(duì)肝臟有一定的保護(hù)作用。睡前吃適當(dāng)吃點(diǎn)枸杞，還有利于緩解肝腎陰虛引起的口干癥，安神助眠。
4、降低“三高”
研究人員發(fā)現(xiàn)，枸杞能有效降低患高脂血癥的大鼠血清中甘油三酯和膽固醇的含量，對(duì)血脂有一定的調(diào)節(jié)作用。另外，也有研究發(fā)現(xiàn)，枸杞多糖對(duì)胰島細(xì)胞有一定的保護(hù)作用，可降低大鼠血壓，因此，枸杞有利于降低“三高”，對(duì)預(yù)防心血管疾病具有積極作用。
食用枸杞的注意事項(xiàng)
1、枸杞雖然味甘、性平，對(duì)人體有不少的養(yǎng)生保健作用，但枸杞也不是所有人都能吃的。枸杞有溫?zé)?、滋補(bǔ)之效，發(fā)燒、有炎癥等熱性體質(zhì)的人也最好別吃，以免加重病情。另外脾濕、長期腸胃欠佳的人也不適合食用，以免加重消化不良、食欲下降等癥狀。
2、凡事都有度，枸杞雖好，食用也需要注意分量，不能多食。健康的成年人每天食用枸杞15-20克為宜，對(duì)癥如需滋補(bǔ)的人，每天可以適量多吃點(diǎn)，30克為宜，兒童群體的分量則可以少點(diǎn)。
枸杞的喝法
1、紅棗枸杞茶的泡法
枸杞一小把、紅棗3-4粒；直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸后服用。如果熬夜后口干舌燥很嚴(yán)重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服。
2、三花枸杞茶的泡法
由玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、枸杞葉按一定比例制成的藥茶分袋包裝，每袋6g─7g，每日一袋，開水沖飲2─3次，能寬中利氣、化痰逐飲、利水消腫、活血養(yǎng)胃、降脂提神，尤宜晚間服。
3、天雁枸杞茶的泡法
能清熱利濕、化痰逐飲、潤腸通便，抑制食欲，促進(jìn)脂肪代謝，降低血脂的功效。每日兩次，早飯前及晚上睡前空腹各一次，每次1.5g─3g，用開水200毫升浸泡10分鐘后一次服完
4、山楂枸杞茶的泡法
由山楂、枸杞葉、澤瀉組成，水煎代茶，每日2─3次。
5、枸杞?jīng)Q明茶的泡法
由枸杞、蒼術(shù)、決明子組成、水煎代茶，每日2次。
綜上所得，枸杞里是含有硒元素的，所以它既能夠更好的滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、還能增強(qiáng)人們的免疫力。枸杞里面含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素，它們能夠更好的預(yù)防心臟病和癌癥！
