紅棗是很常見(jiàn)的一種食物，紅棗富含豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有很多的食用價(jià)值，含豐富維生素，還含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、磷、鈣、鐵、鉀、鈉、鎂、氯、碘、尼克酸和維生素A、B1等多種維生素，那紅棗泡水喝會(huì)發(fā)胖嗎？具體如下！
紅棗泡水喝不會(huì)發(fā)胖
每天用紅棗泡水一般不會(huì)發(fā)胖，身材變胖和飲食以及自己的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，平時(shí)要減少飲食，但是不能節(jié)食、多吃五谷雜糧和蔬菜，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多喝水。
紅棗是女性的常用養(yǎng)生保健食品，它有補(bǔ)血養(yǎng)脾、活血化瘀等功效，對(duì)女性月經(jīng)的調(diào)節(jié)作用是非常大的，如果月經(jīng)期間月經(jīng)量比較少，在來(lái)臨前一周內(nèi)就可以多吃一些紅棗，這樣能夠在一定程度上增加經(jīng)血量。使用紅棗泡水飲用是不會(huì)發(fā)胖的，而且對(duì)人體的功效也很多，經(jīng)常飲用能夠改善氣血，增強(qiáng)人體的免疫能力，提高睡眠的質(zhì)量，尤其是能使女性的面色變得紅潤(rùn)有光澤。
紅棗的功效作用
1、降血壓、降膽固醇
紅棗有著巨好的降血壓、降膽固醇功效，因此多食是很有好處的。那么金絲棗中的維生素P含量為所有果蔬之冠，其具有維持毛細(xì)血管通透性，改善微循環(huán)從而預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用。還可以調(diào)節(jié)人體代謝、增強(qiáng)免疫力、抗炎、抗變態(tài)反應(yīng)、降低血糖和膽固醇含量等作用。此外，所含蘆丁有保護(hù)毛細(xì)血管通暢、防止血管壁脆性增加。
2、保肝護(hù)肝
紅棗能提高體內(nèi)單核細(xì)胞的吞噬功能，有保護(hù)肝臟、增強(qiáng)體力的作用；紅棗中的維生素C，能減輕化學(xué)藥物對(duì)肝臟的損害，并有促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，增加血清總蛋白含量的作用。
3、預(yù)防骨質(zhì)疏松
紅棗對(duì)防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會(huì)骨質(zhì)疏松，正在生長(zhǎng)發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，紅棗對(duì)他們會(huì)有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。
4、防治心血管病
紅棗中含有豐富的維生素C、維生素P，對(duì)健全毛細(xì)血管、維持血管壁彈性，抗動(dòng)脈粥樣硬化很有益；紅棗中含有CAMP，其藥理作用表現(xiàn)為改善人體微循環(huán)，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增加腦和心臟的供血量，減慢心律，降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代謝，故可防治心腦血管病。
5、抗癌抑癌
紅棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞。能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟，金絲棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。
紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、鮮棗含糖20％－36％，干棗含糖55％－80％，它含熱量大，可以代糧，歷史上常作救災(zāi)之用。
2、維生素C含量在水果中名列前茅，每百克含量達(dá)0．1－0．6克，比蘋果、桃子等高100倍左右，維生素P的含量也是百果之冠。
3、棗中的維生素C，能減輕化學(xué)藥物對(duì)肝臟的損害，并有促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，增加血清總蛋白含量的作用。
4、每百克鮮棗中含蛋白質(zhì)1.2克，也幾乎是鮮果類之冠。干金絲棗產(chǎn)熱量極高，每百克棗可產(chǎn)熱量約1200－1300千焦，接近于葡萄干，而且蛋白質(zhì)、鈣、磷、核黃素、尼克酸的含量又高于葡萄干。所以，人們歷來(lái)就把紅棗視為極佳的滋補(bǔ)品
吃紅棗的禁忌人群
1、痰濕偏盛者
這樣的人常表現(xiàn)為舌苔厚膩、口甜或口中發(fā)膩、食欲不振，平時(shí)常感覺(jué)胃部脹滿，嚴(yán)重者會(huì)伴有頭暈、惡心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等癥狀。紅棗的滋膩之性容易助濕，使得痰濕停留在體內(nèi)難以清除，進(jìn)而加重上述不適。這種體質(zhì)的人更適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利濕的食物。
2、愛(ài)上火的人
這類人體質(zhì)偏熱，經(jīng)常出現(xiàn)便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火癥狀，而紅棗性味甘溫，偏于溫補(bǔ)，若大量食用，猶如火上澆油。
3、感冒初期患者
感冒初期，入侵人體的風(fēng)寒或者風(fēng)熱之邪正盛，若此時(shí)食用紅棗，其黏膩的性質(zhì)常常會(huì)導(dǎo)致邪氣滯留，造成“閉門留寇”的后果，使得體內(nèi)的病邪難以驅(qū)除，不利于恢復(fù)。
4、糖尿病患者
紅棗含糖量較多，會(huì)使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃紅棗。
吃紅棗的適宜人群
1、氣血不足的人
紅棗具有補(bǔ)中益氣的功效，它可以幫助大家補(bǔ)氣益血，因此氣血不足的人應(yīng)該多吃紅棗。對(duì)于氣血不足的人而言，紅棗可以提高他們的身體免疫能力。氣血不足的人有可能貧血，貧血對(duì)身體健康有很多的害處，因此這樣的人更應(yīng)該多吃紅棗了。
2、脾胃虛弱的人
脾胃虛弱的人要多吃紅棗，這是因?yàn)榧t棗具有健胃益脾的作用。紅棗可以幫助大家增強(qiáng)體質(zhì)，脾胃虛弱的人多吃紅棗是有好處的。脾胃虛弱的人身體素質(zhì)不會(huì)很好，而紅棗卻可以補(bǔ)充人類最需要的基本物質(zhì)，增強(qiáng)人的身體素質(zhì)。
3、精神緊張的人
大家不要認(rèn)為紅棗只有補(bǔ)血的作用，紅棗還具有安神寧氣的作用，經(jīng)常吃紅棗還能鎮(zhèn)靜大家的情緒。精神緊張的人可以吃吃紅棗，這樣也許能解決神經(jīng)緊張的問(wèn)題。精神緊張的人容易失眠或者食欲不振，而多吃紅棗可以緩解這些癥狀。
綜上所得，喝紅棗水并不會(huì)變胖，這個(gè)并不需要過(guò)于擔(dān)心，但是，過(guò)量食用有損消化功能紅棗可以經(jīng)常食用，但不可過(guò)量，否則會(huì)有損消化功能、造成便秘等癥。此外，紅棗糖分豐富，尤其是制成零食的紅棗，不適合糖尿病患者吃！
