檸檬茶是很常見(jiàn)的飲品，這類檸檬的酸性較大，喝的時(shí)候需要適量的進(jìn)行，那檸檬茶對(duì)促進(jìn)人體消化、排泄有著很好的幫助，正常情況下長(zhǎng)期選擇檸檬茶對(duì)身體也不會(huì)有任何的損害的，但如果飲用的方式不正確的話也是有一定副作用的，相關(guān)的介紹如下！
檸檬的副作用
1、反胃惡心
由于檸檬特有的檸檬酸到達(dá)胃之后，會(huì)刺激胃酸分泌，特別是空腹大量喝檸檬水的時(shí)候，對(duì)胃的刺激更加的大，導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，容易導(dǎo)致發(fā)生反胃惡心的情況。
2、引起胃部疾病
由于檸檬含有的檸檬酸會(huì)刺激胃部粘膜，促使胃酸分泌，但是如果大量的喝檸檬水減肥，則會(huì)使胃酸大量分泌，容易使得腸胃不適，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍等胃部疾病。
3、容易腐蝕牙齒
檸檬水的酸味比較強(qiáng)，長(zhǎng)期大量喝檸檬水減肥的話，是很容易腐蝕牙齒，造成牙釉質(zhì)損傷和蛀牙等牙齒問(wèn)題的。
4、導(dǎo)致皮膚變黑
檸檬中含有一些光敏物質(zhì)，即使是口服也是能被人體吸收的，伴隨陽(yáng)光照射后，有可能出現(xiàn)皮膚變黑的情況。
沖泡檸檬水的注意事項(xiàng)
1、檸檬不宜過(guò)多
建議再制作檸檬水時(shí)，檸檬盡量不要放太多，一杯中最好放1-2片，由于檸檬中含有不少的有機(jī)酸成分，一次性飲用過(guò)多可能會(huì)刺激腸胃，引發(fā)腸胃不適。
2、沖泡溫度不宜過(guò)高
因?yàn)闄幟仕泻休^多的水溶性維生素C，這類維生素不適合高溫沖泡，因此建議沖泡檸檬的水溫盡量控制在60度左右，以免損傷檸檬中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
3、不宜與胡蘿卜同服
由于胡蘿卜中含有不少的抗壞血酸酵酶成分，這種成分會(huì)對(duì)檸檬水中的維生素造成破壞，從而降低檸檬水的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
4、避免經(jīng)期服用
由于檸檬屬于寒性水果，加之酸性較高，因此不建議來(lái)月經(jīng)的女性飲用，以免加重體內(nèi)的寒氣，并且檸檬中的酸性物質(zhì)還可能會(huì)對(duì)女性月經(jīng)造成影響，引發(fā)痛經(jīng)癥狀。
喝檸檬水的禁忌人群
1、胃腸潰瘍?nèi)巳?/div>
檸檬水中酸度較高，因此建議胃腸潰瘍、胃酸分泌過(guò)多人群盡量不要飲用，避免刺激腸胃，另外，患有胃腸潰瘍的人群飲用，還可能出現(xiàn)腸胃不適、腹痛等情況，甚至可能導(dǎo)致潰瘍破裂。
2、糖尿病患人群慎喝
一般情況下，制作檸檬水時(shí)，都會(huì)加入適量的糖或蜂蜜，因此不建議糖尿病患者過(guò)多飲用，以免導(dǎo)致體內(nèi)血糖水平升高，引發(fā)頭暈頭痛、視物模糊等不適。
檸檬可以怎么吃
1、純檸檬水
純檸檬水味道較為酸澀，飯后食用可以有效的抑制住不當(dāng)進(jìn)食的欲望，亦可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和新陳代謝，從而達(dá)到減肥瘦身的目的。配合減肥操效果更佳。
2、檸檬醋
食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內(nèi)的脂肪，而且能使糖、蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進(jìn)行，與檸檬一起做成檸檬醋，減肥效果更佳。材料：檸檬2-3個(gè)，白醋適量。
3、檸檬蜂蜜水
檸檬蜂蜜水是比較大眾的一款飲品，味道極佳，減肥效果好，且比起單純的檸檬水更有利于人體健康。此外，此品還有美容養(yǎng)顏，促進(jìn)消化等功效。
4、檸檬香蕉減肥茶
這是一道抑制食欲從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會(huì)產(chǎn)生化學(xué)作用，可以控制饑餓感，降低不正當(dāng)飲食的食欲。
5、檸檬海帶減肥茶
海帶含碘，可促進(jìn)甲狀腺素分泌，提高新陳代謝，與檸檬同做茶，可以消除積滯在皮下的脂肪，達(dá)到減肥目的。材料：海帶100克，檸檬汁100克，冰糖少許。
從上面的介紹中我們就可以看出，喝檸檬茶之所以有副作用，主要還是飲用的方式不正確，因此，小編建議大家一定要正確飲用檸檬茶喔！
責(zé)編：
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