檸檬，帶有糖原、鈣、磷、鐵及維生素b21、B2、C等多種多樣營(yíng)養(yǎng)元素，也有豐富多彩的檸檬酸鈉和黃酮類化合物、多糖類、揮發(fā)油、陳皮甙等。檸檬酸鈉具備避免和清除皮膚色素沉著的功效，那搭配大麥茶有什么好處與禁忌呢？相關(guān)的介紹如下！
喝大麥檸檬茶的方式
食材：大麥10克。
其他食材：紅茶包1個(gè)；檸檬1個(gè)；冰糖適量。
做法步驟
1、將大麥放入冷水中煮10分鐘，加入冰糖煮溶，濾出茶汁。
2、將紅茶包浸入麥汁中煮兩三分鐘，將檸檬切開(kāi)、擠汁，倒入紅茶麥汁中攪勻即可。
喝大麥檸檬茶的功效
通腸利便、美白肌膚、嫩滑肌膚。
一天喝多少檸檬為宜
檸檬茶不宜多喝，對(duì)于正常成年人而言，建議一天喝200毫升左右的檸檬汁就可以了，一般就是用一個(gè)新鮮檸檬兌水進(jìn)行榨汁的。
檸檬茶飲用注意事項(xiàng)
檸檬水的效用很高，但再好的食物，攝入時(shí)也不能肆無(wú)忌憚。檸檬也不例外，有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過(guò)1000毫升。此外，由于檸檬pH值低達(dá)2.5，因此胃酸過(guò)多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
喝檸檬水有什么好處
1、美白護(hù)膚
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食品，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。
2、清熱化痰
檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強(qiáng)。夏季天氣濕熱，如果飲食上不加以注意，人體的內(nèi)濕和自然氣候的外濕相互感應(yīng)，濕濁郁積日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不適時(shí)，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。
3、生津解暑開(kāi)胃
檸檬果皮富含芳香揮發(fā)成分，可以生津解暑，開(kāi)胃醒脾。夏季暑濕較重，很多人神疲乏力，長(zhǎng)時(shí)間工作或?qū)W習(xí)之后往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開(kāi)胃口。
4、預(yù)防心血管疾病
檸檬富含維生素C和維生素P，能增強(qiáng)血管彈性和韌性，可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。近年來(lái)國(guó)外研究還發(fā)現(xiàn)，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。
5、抗菌消炎
檸檬富含維生素C，對(duì)人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效，平時(shí)可多喝熱檸檬水來(lái)保養(yǎng)身體。
總之，檸檬大麥茶雖然好，但正確的飲用也是很關(guān)鍵的！
