枸杞子，營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，適宜飲用具有滋補(bǔ)肝賢，益精明目的功效，特別是對(duì)于那些精血不足而導(dǎo)致腰膝酸痛、眩暈耳鳴、血虛萎黃等癥狀，因?yàn)殍坭阶訉?duì)于精虧血虛引起的癥狀非常有效，具體的功效如下！
吃枸杞茶的好處
1、改善睡眠
目前花青素含量最高的天然野生植物就是黑枸杞，因此，黑枸杞又稱為“花青素之王”，花青素能清除自由基，深入細(xì)胞不被自由基氧化，可以穿越血腦屏障，可保護(hù)腦神經(jīng)不受傷害，并能穩(wěn)定腦組織功能，因此，黑枸杞有改善睡眠的作用。
2、保肝明目
黑枸杞有保肝明目的功效，其含有的花青素能夠促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，因此，常食用黑枸杞可以保護(hù)視力、緩解視疲勞。
3、延緩衰老
花青素可以防止皺紋的提早生成，是有效的抗氧化物質(zhì)，還能對(duì)有效清除有害物質(zhì)的堆積，黑枸杞可以延緩細(xì)胞組織衰老，有抗衰防老的功效。
吃枸杞茶的方式
一、黑枸杞菊花水
材料黑枸杞、菊花。
做法
1、取白菊花6克、黑枸杞子10克；
2、放入茶杯中，用開水沖泡；
3、溫浸10~15分鐘以后，即可飲用。
二、黑枸杞人參
原料黑枸杞15克、人參6克、蜂蜜20毫升。
做法
1、將黑枸杞、人參洗凈；
2、放入不銹鋼鍋內(nèi)，加水500毫升；
3、文火熬煮20分鐘，加入蜂蜜拌勻即可。
枸杞要喝多久有效果
每個(gè)人身體狀況不同，對(duì)于藥效的吸收程度也不同，所以這是因人而異的。黑枸杞中含有較多的營養(yǎng)物質(zhì)，其中花青素是黑枸杞中藥效價(jià)值較高的成分?；ㄇ嗨厥且环N水溶性色素，它抗氧化作用較強(qiáng)，能夠清除自由基，抗衰防老和增強(qiáng)免疫力。食用枸杞大概一個(gè)月左右，皮膚狀態(tài)能得到有效改善，睡眠質(zhì)量也顯著提高。
枸杞每天吃多少最好
枸杞外表是純黑色的，質(zhì)地較干，和常見的葡萄干相似，枸杞含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血安神的功效，如果是直接干嚼黑枸杞的話，每次吃8~15粒左右，枸杞有滋補(bǔ)身體的功效，不宜過量食用，以免造成上火。
枸杞子和什么一起吃
枸杞子和蓮子一起吃：可清火明目
枸杞子和葡萄一起吃：可補(bǔ)血養(yǎng)肝
枸杞子和紅棗一起吃：可補(bǔ)氣養(yǎng)血
枸杞子和黃精一起吃：可養(yǎng)精氣
枸杞子和鯽魚一起吃：可滋陰潤膚
枸杞子和甲魚一起吃：可補(bǔ)腎強(qiáng)精、延年益壽
枸杞子和兔肉一起吃：可治療頭暈、耳鳴
枸杞子和芝麻一起吃：可補(bǔ)肝腎、降血脂
枸杞子和紅參一起吃：可滋陰補(bǔ)腎、益氣養(yǎng)血
枸杞子和桂圓一起吃：可補(bǔ)脾益腎、益氣養(yǎng)心
枸杞子和百合一起吃：可補(bǔ)腎養(yǎng)血、清熱除煩
枸杞子和菊花一起吃：可滋陰補(bǔ)腎、清肝明目
枸杞子和桑葚一起吃：可烏發(fā)明目、護(hù)膚
綜上所述，枸杞子富含枸杞多糖，枸杞多糖是一種水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖等多種元素組成，而這些成分具有生理活性、增強(qiáng)免疫機(jī)能等功效，從而可以抑制腫瘤生長和細(xì)胞突變。
