枸杞，是馳名中外的名貴中藥材，富含人體所需的氨基酸、酸漿果紅素、膳食纖維、鐵、鈣、鋅等營養(yǎng)成分，老少皆宜，具有養(yǎng)肝、滋腎、潤肺等諸多保健功效，那大家知道枸杞茶怎噩夢泡水喝嗎？具體如下！
枸杞要怎么泡
1、挑選顆粒飽滿顏色潤澤的新鮮干枸杞適量放置于手中，用清水沖洗并輕輕揉搓，洗掉枸杞表面的臟東西。
2、準(zhǔn)備一個玻璃杯，把洗干凈的枸杞放置在玻璃杯中，玻璃杯中注入適量的溫水，進一步去除枸杞的殘留物質(zhì)。
3、將徹底洗干凈的枸杞瀝干水分，放置在飲用的玻璃杯中，加入適量開水放置一會，等到枸杞茶泡出顏色即可飲用
枸杞的適宜搭配
1、枸杞菊花茶
枸杞子枸杞甘，平。歸肝、腎經(jīng)。枸杞具有補肝腎、益精氣、長肌肉、改善面色、明目安神、祛風(fēng)治虛、延年益壽、堅筋骨之功效；菊花的功效還能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。常常覺得眼睛干澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶；所以兩個一起喝效果加倍哦。
2、枸杞紅棗茶
枸杞可滋補肝腎、明目，潤肺止渴，進而使人面色紅潤，最適合用來消除疲勞。枸杞能預(yù)防動脈硬化及防止老化；還具有溫暖身體的作用。紅棗具有補中益氣、滋脾土、潤心肺、生津液、悅顏色的功效。紅棗枸杞都有很好的護肝功效，熬夜族平時也可多多食用。
3、桑椹枸杞茶
鮮桑椹30G、枸杞5G、綠茶3G、冰糖3G。用桑椹的煎煮液泡枸杞、綠茶、冰糖飲用。滋陰補腎，止咳生津。
4、山楂枸杞茶
山楂30G，枸杞子15G。將山楂洗凈，切片，與洗凈的枸杞子一同用沸水沖泡30分鐘即成，上、下午分飲。二者沖泡同飲，具有補肝益腎、補血益智、治療心腦血管疾病的作用，而且在養(yǎng)顏美容方面也有輔助作用，簡直可以說是全能的滋補茶，男女皆宜。
5、黃芪枸杞茶
黃芪30克，加枸杞子15克，水煎后服用。具有滋補肝腎、益精明目的功能，最適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。
6、決明枸杞茶
決明子5G，枸杞子5G。決明子放入鍋中，加適量水，以大火煮開，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮15分鐘。加入枸杞子續(xù)煮5分鐘，即成。此茶一般人都可適用，每日可分次酌飲頻服約300毫升，體力透支，虛勞疲累，熬夜者更適宜飲用，但消化不良，慢性腹瀉者不宜長期飲用。
7、紅棗桂圓枸杞茶
紅棗，桂圓肉，枸杞洗凈。鍋中放入清水，把紅棗、桂圓肉與枸杞放入煎煮，紅棗煮軟后，趁熱飲用。枸杞紅棗桂圓都是補血補氣的佳品，所以很適合女性朋友。常喝紅棗桂圓枸杞茶的女性朋友，皮膚白皙，美容效果不錯。
枸杞怎么吃
1、直接嚼食
枸杞子作為一種軟果，本體非常的滋潤柔軟，味道甘甜，用來泡水可以使湯汁呈亮黃色，帶有淡淡的甜香。很多人以為，枸杞子必須用開水泡泡才能更好被身體利用。其實，如果嫌麻煩不想泡水，直接干嚼的效果是一樣的，兩者并沒喲任何的區(qū)別。
2、進食不宜太多
吃過枸杞子的人都知道，它比較甜而多糖，多糖的食物都是比較“膩口”的。因此，無論是泡水還是干嚼，每天的量最好不要過大，10克左右就夠了。作為一種養(yǎng)生的輔助手段，重在堅持而不是暴食。
3、單獨枸杞子一種泡水，可能容易膩口。因此，為了避免這種情況，不妨同時給它選個“伴”。最常見的如菊花、黃芪、陳皮。這些都是和枸杞子同時進食的好搭檔。和菊花搭配，更利于養(yǎng)眼明目；和黃芪搭配，更利于補氣強身；和陳皮搭配，更利于健脾養(yǎng)胃。我們完全可以根據(jù)自己的身體情況，合理選用搭配起來。
4、炒菜、做粥的時候放一把
枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰，增強免疫力，但只有在堅持食用的情況下，才有藥物價值，偶爾吃一兩次是沒有效果的。用枸杞泡水喝是常見的，對健康養(yǎng)生有益，但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞?？梢园迅设坭缴晕⑴菀幌?，在炒菜、做粥時，或者是蒸包子、煮水餃時，放一點枸杞作配料就可以了。
5、打豆?jié){的時候放一些
現(xiàn)在有很多雜糧豆?jié){，就是在豆?jié){里面加入紅豆或者黑米、玉米之類的粗糧，這樣營養(yǎng)會更加豐富，口感也比較特別。其實在豆?jié){里面加入枸杞也是可以的，枸杞經(jīng)過攪拌和加熱之后，營養(yǎng)更加容易被人體吸收和利用。
6、像普通食物一樣吃
枸杞對眼睛是有好處的，當(dāng)中含有豐富的胡蘿卜素、維生素、鈣、鐵等元素?？梢詭椭委煾窝蛔?、腎陰虧虛導(dǎo)致的視物昏花和夜盲癥。吃枸杞比較好的方法就是像普通食品一樣入粥飯、羹湯、菜肴里邊，不僅滋補，而且不會上火。不過，枸杞并不適合所有人，那些體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人可多吃點。
7、直接嚼著吃
用枸杞子泡水或煲湯時，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來。由于受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼，對枸杞子中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分，更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時要注意，在吃的數(shù)量上好減半，否則容易滋補過度。
綜上所得，枸杞茶對于泡法是非常簡單的，除了單獨飲用、沖泡之外，還可以搭配很多的東西在一起飲用，用不同而定方式飲用口感不好，功效也存在一定的差異，建議合理飲用！
