枸杞可以直接吃，也可以用來煮粥、熬湯、泡酒等，最簡(jiǎn)單快捷的方法就是枸杞泡水，當(dāng)然的，枸杞泡水不是簡(jiǎn)單扔幾顆枸杞到開水里就好。用來泡枸杞的水，水溫最好在60℃左右、杯子也有講究，另外，還可以加入菊花、金銀花、紅棗等一起泡，風(fēng)味和效果更佳，具體如下！
枸杞食用注意事項(xiàng)
1、不要過量食用
現(xiàn)在，很多關(guān)于枸杞子毒性的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以長期食用。但任何滋補(bǔ)品都不要過量食用，枸杞子也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。
2、直接嚼著吃
用枸杞子泡水或煲湯時(shí)，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來。由于受水溫、浸泡時(shí)間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼，對(duì)枸杞子中營養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分，更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時(shí)要注意，在吃的數(shù)量上最好減半，否則容易滋補(bǔ)過度。
3、什么人最適合吃枸杞
最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見效。脾胃虛弱有寒濕、泄瀉者；外感熱邪時(shí)等都不能吃枸杞子，否則會(huì)雪上加霜。枸杞子溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃
枸杞的沖泡步驟
1、先將枸杞用涼水沖洗兩遍，沖洗掉表面的灰塵即可。
2、將涼水沖洗后的枸杞放入杯中，再用開水沖燙一下。
3、接著將用開水沖燙后的枸杞子放入杯子中，倒入開水浸泡。
4、待水溫適宜時(shí)候即可飲用。
枸杞?jīng)_泡注意事項(xiàng)
1、枸杞子泡水喝放10克已經(jīng)足夠了，最多不要超過三十克。同時(shí)在枸杞泡完之后最好把剩下的枸杞子吃掉，這樣能更好得利用其藥用價(jià)值。
2、枸杞子泡水喝或煲湯時(shí)，時(shí)間都不能過長。過長的的浸泡、煮湯時(shí)間會(huì)使藥效中的微量元素流失掉。
3、孕婦在喝枸杞子泡水的時(shí)候可以適當(dāng)加一些菊花，可以去寒。'
枸杞菊花茶的喝法
1、枸杞菊花茶
把枸杞和菊花放在一起泡水喝，菊花好的選用杭白菊。菊花有清熱去火，養(yǎng)肝明目的作用。兩者搭配使用，可保護(hù)肝臟，明目降壓，對(duì)三高都有一定的效果，適合老年，熬夜者使用。
2、枸杞大棗茶
把枸杞和大棗放在一起泡水喝。大棗好的選用和田大棗。大棗有補(bǔ)益氣血，健脾的功效。兩者搭配使用，有補(bǔ)精益血，養(yǎng)顏的功效，適合女性長期飲用。
枸杞泡水喝的正確方法
3、黨參枸杞茶
把黨參和枸杞放在一起泡水喝。黨參好的選用年份長的。黨參有補(bǔ)中，益氣，生津的功效。兩者搭配使用，有補(bǔ)充元?dú)?，改善免疫力，延緩衰老的功效。適合身體虛弱者長期飲用。
4、枸杞?jīng)Q明茶
把枸杞和決明子放在一起泡水喝。決明子有清肝明目，潤腸通便的功效。兩者搭配使用，有保護(hù)眼睛，降脂降壓，消積的作用。適合長期熬夜，三高，身體肥胖者飲用。
5、山楂枸杞茶
把枸杞和山楂放在一起泡水喝。山楂有消食健胃，行氣散瘀，化濁降脂的功效。兩者搭配使用，有助消化，消積的作用。適合消化不良，身體肥胖者飲用。
6、枸杞杜仲茶
把枸杞和杜仲放在一起泡水喝。杜仲性味平和，補(bǔ)益，強(qiáng)筋健骨，諸無所忌。兩者搭配使用，有補(bǔ)益腎氣，強(qiáng)膝健腰的功效。適合腰膝酸軟，渾身乏力者長期飲用。
以上就是關(guān)于枸杞?jīng)_泡方法的介紹，總的來說，枸杞子雖然是一種食物，但同時(shí)也是一種藥材?？倳?huì)有不適合使用的場(chǎng)景、和不適合進(jìn)食的人。即使適合吃，在吃的方法上，也有一些注意點(diǎn)！
