枸杞是藥食皆宜的中藥材,它具有提高人體免疫力、抗癌益智、延緩衰老的功效,保健效果較好，當(dāng)然的，食用的方式也非常的多樣，因此，下面小編就給大家介紹一下枸杞泡水喝的正確方法吧！
枸杞泡水喝的正確方法
一、藥用法
枸杞一般用于煎服，常用劑量為6-12g，可以滋補(bǔ)肝腎，益精明目。
二、食用法
1、單服，泡茶
早晚各取20-30粒嚼食或者取30-40粒泡于開(kāi)水中，長(zhǎng)期堅(jiān)持服用，有養(yǎng)顏明目，延年益壽，生津止渴，益肝補(bǔ)腎的效果。
2、枸杞八寶粥
煮八寶粥時(shí)加入適量枸杞，有和胃補(bǔ)腎，滋肝活血之功效，特別符合老人食用。
3、枸杞藥酒
在炮制的藥酒中放入適量枸杞，每天適量飲用適量藥酒，可以對(duì)增強(qiáng)免疫力，抗衰老，降血糖，視力減退，頭暈眼花有一定的療效。
枸杞茶的副作用
1、失眠
枸杞中的營(yíng)養(yǎng)成分是很豐富的，而不同的成分則會(huì)在人體內(nèi)發(fā)揮不同的作用。那么枸杞中含有一定量的阿托品，阿托品是醫(yī)學(xué)界的第3號(hào)搶救藥，除了具有很好的解毒作用外，阿托品還具有興奮神經(jīng)作用，達(dá)到一定的量時(shí)便表現(xiàn)為神經(jīng)異常興奮，引起失眠，當(dāng)再增加攝入量時(shí)，興奮性會(huì)轉(zhuǎn)化為抑制性作用。
2、易上火
也許很多人不太了解枸杞多食是容易上火的，因?yàn)殍坭綄儆诖笱a(bǔ)之物，不適合大量食用，食用過(guò)多或者本身身體較好、面色紅潤(rùn)的人食用都容易引起上火，屬于滋補(bǔ)過(guò)度。尤其是枸杞生吃，更容易導(dǎo)致上火、流鼻血，嚴(yán)重者腎臟會(huì)出現(xiàn)眼睛紅腫視力模糊的現(xiàn)象。
枸杞吃多少最好
枸杞不能大量食用，尤其是泡茶和參與制作菜肴時(shí)，需要控制量，枸杞每天服用20g是最為理想的量，服用30g具有很好的治病減肥效果，不建議服用30g以上的量，會(huì)滋補(bǔ)過(guò)度，引起身體不適。
吃枸杞的好處
1、明目
枸杞中含有的脂溶性維生素A和其他未有溶出的胡蘿卜素，食用具有明目的人作用。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
枸杞泡水之后，枸杞本身還含有豐富的碳水化合物和蛋白質(zhì)、脂肪酸等成分，還有一些未溶出的礦物質(zhì)，食用可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)身體健康。
3、促進(jìn)排便
枸杞泡水之后，枸杞本身的纖維素溶出較少，而纖維素具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，因此食用泡水后的枸杞有促進(jìn)排便的作用。
4、易吸收
經(jīng)過(guò)浸泡后的枸杞子，組織疏松，質(zhì)地較軟，含有豐富的水分，可溶性纖維素之類(lèi)的成分溶出部分，因此方便嚼食和吸收能量。
綜上所得，枸杞分為枸杞葉、枸杞子和枸杞根，其中枸杞葉主要是用來(lái)泡茶飲用；枸杞子可用來(lái)做菜肴的調(diào)味品，也可用來(lái)泡茶；枸杞根則主要是用來(lái)做中藥材！
