在我們大多數人的眼中，荷葉只是一種植物罷了，荷葉雖然也養(yǎng)眼，但是并沒有荷花美麗好看，然而，就是這為了襯托荷花美麗而存在的荷葉，對我們的身體的幫助卻是巨大的了，那怎么沖泡荷葉茶呢？相關的介紹如下！
怎么沖泡荷葉茶
1、取適量荷葉茶放入杯中。
2、沖入約150毫升開水。
3、加蓋燜5分鐘左右，
4、待其冷卻后即可代茶飲用。
5、期間可以續(xù)水3-4次。
荷葉茶的做法
1、采擇荷葉
荷葉一樣平常是夏歷8月份開始采擇的，過早采摘，荷葉中的荷葉堿和黃酮因素會大大鐫汰。同時，采擇時，應選擇嫩度相宜的奇怪荷葉，不要采摘發(fā)黃爛掉的哦。
2、洗濯荷葉
把采擇好的奇怪荷葉放到水龍頭下面，一片一片地洗濯干凈。這一步很是重要，洗濯必然要細心，不能輕率。
3、蒸煮荷葉
洗濯干凈荷葉后，茶葉知識，不要直接曬干哦，不然會導致荷葉的顏色發(fā)黃。洗濯后，即把荷葉放到鍋里微蒸，有利于保持荷葉的原綠色，同時還能浸出荷葉的有害物質。
4、曬干
把輕微蒸煮后的荷葉攤放到干凈的篩網上晾干，牢記必然要徹底曬干，以免保持時產生霉變。然后用鉸剪剪成小塊，裝到保鮮袋或茶葉罐里生涯好。
5、飲用
飲用時，取1-2小塊的荷葉干，放到茶杯里，插手滾水沖泡，代茶飲用。也可以共同其他的茶葉一路沖泡飲用。
荷葉茶一天喝多少有效
一般建議喝荷葉茶減肥建議一天喝10-15克，分3-4次沖泡即可，荷葉茶味苦，性微涼，如果飲用過多，其涼性容易刺激腸胃，可能會引起腹痛、腹瀉、便溏等胃腸不適情況。
荷葉茶有什么功效和作用
1、清腸排便
荷葉茶中富含大量的纖維，這種物質可以促使腸胃的蠕動速度加快，從而使得體內的廢棄物加速排出，有效預防了便秘。
2、利水排毒
荷葉茶還有利尿的功效，對于長期久坐的工作人員而言，這款茶十分合適，因為久坐不動的人很容易水腫，所以就可以適當飲用荷葉茶，還可以將體內多余的脂肪排出，那么人自然就會變瘦了。
3、消脂減肥
荷葉茶有一種芳香族化合物，這種物質是可以溶解脂肪的，以至于使得脂肪無法堆積在體內，從而達到減肥的作用。
4、幫助新陳代謝
荷葉茶是可以補充茶瘦素，從而加速體內的新陳代謝，使得人變瘦。
總之，荷葉茶可以有多種飲用方式，可以單獨飲用，也可以搭配不同的東西飲用，且適宜飲用好處也是很多的喔！
