荷葉在很早的時(shí)候就具有解熱的效果,所以在我們平時(shí),很多的人把它用來(lái)泡水可以達(dá)到瘦身的效果,在很多的便秘治療中,荷葉可以很好的緩解這種疾病,治療肥胖疾病的時(shí)候,荷葉是很重要的藥,那怎么喝荷葉茶減肥快呢?相關(guān)的介紹如下!
喝荷葉茶減肥效果
一般來(lái)說(shuō)喝荷葉茶只要堅(jiān)持喝上一個(gè)月左右,應(yīng)該也會(huì)有挺明顯的效果了。不過(guò)每個(gè)人的體質(zhì)不同吸收能力不同,所以效果也是不同的。有些人體質(zhì)好吸收好那么效果會(huì)非常明顯可觀,但有些朋友體質(zhì)不太好吸收能力不是很好,效果可能就不是那么好了,但堅(jiān)持喝效果是一定有的。
哪些人適合喝荷葉茶減肥
1、水腫型肥胖
水腫型肥胖的朋友們并不是真的肥胖,而是因?yàn)橐恍┎涣嫉纳盍?xí)慣所導(dǎo)致的。不過(guò)有很多朋友們是分辨不出自己是因?yàn)槭裁捶逝值?,那么該怎么辨別呢?在早上起床后雙手握拳,如果感到手指和手指之間有肌肉阻礙或者腫脹感的話,那么就屬于是水腫型肥胖了。一般腰部有贅肉的朋友,如果感覺(jué)贅肉軟軟的話那么也是水腫型肥胖。水腫型肥胖的朋友喝荷葉茶減肥是很好的,中國(guó)十大名茶,效果會(huì)比其他人好很多。
2、暴飲暴食肥胖
暴飲暴食肥胖的朋友一般都很能吃,食欲非常好并且很難控制自己的食欲。而暴飲暴食的原因正是因?yàn)橛谢?,這種類型的肥胖應(yīng)該清腸胃和消火。荷葉茶本來(lái)就有著降火清腸胃的功效,所以暴飲暴食肥胖的朋友還是很適合喝荷葉茶的,功效會(huì)非常大又明顯哦。
3、疲勞型肥胖
關(guān)于疲勞型肥胖的朋友其實(shí)是挺不好的,一般吃得少卻很容易胖,就是俗話說(shuō)的喝口水都會(huì)胖。但這種類型的朋友平常也是不太愛(ài)吃飯,就喜歡吃零食,這也是因?yàn)樵獨(dú)獠蛔銓?dǎo)致的食欲不好。而荷葉茶正是有著排毒健脾胃的好處,疲勞型肥胖的朋友們可以堅(jiān)持喝哦,相信效果會(huì)非常明顯的。
4、壓力型肥胖
對(duì)于壓力型肥胖的朋友們,其實(shí)是非常辛苦的,都是因?yàn)閴毫μ髲亩斐煞逝帧5畋揪筒皇侨菀椎?,所以只能自己照顧好自己了。壓力型肥胖的朋友心情不好就喜歡通過(guò)吃東西來(lái)緩解,這樣也是造成肥胖的一個(gè)很大的原因。建議壓力型肥胖的朋友們多喝荷葉茶,相信能幫助你改變不良的飲食習(xí)慣哦,堅(jiān)持喝二十多天左右就可以了。
喝荷葉茶最佳時(shí)間
飯前半小時(shí)最適合喝荷葉茶,因?yàn)檫@樣可以減少對(duì)肉食的欲望,對(duì)于需要減肥但有忍不口的朋友是最適合的了。關(guān)于這種情況,早上喝荷葉茶是可以的,但如果你的胃不是很好的話,那么大清早就不要喝荷葉茶了,你可以先吃完早餐然后去上班,在吃午飯前半小時(shí)再喝一杯。
荷葉茶飲用方法
一、荷葉蒲公英茶
材料:荷葉、蒲公英、糖、清水。
做法:
1、將荷葉和蒲公英用清水清洗干凈。
2、放入杯中。
3、倒入適量的熱水。
4、加入適量的糖。
5、待水變溫后飲用。
6、喝完之后可以反復(fù)進(jìn)行沖泡,使其中的營(yíng)養(yǎng)成分被徹底析出。
二、荷葉山楂茶
材料:荷葉、山楂、紅棗、冰糖。
做法:
1、將山楂、荷葉、紅棗清洗干凈。
2、在鍋里加入適量的清水。
3、開(kāi)大火煮沸。
4、將以上食材放入鍋中。
5、煮5分鐘后關(guān)火。
6、盛出。
7、加入冰糖,攪拌攪拌。
8、待水變溫后飲用。
三、冬瓜荷葉茶
材料:荷葉、冬瓜。
做法:
1、冬瓜清洗干凈。
2、瀝干水后切成小塊。
3、荷葉洗干凈后放入鍋中,加冬瓜塊、加清水。
4、開(kāi)大火煮。
5、5分鐘后關(guān)火盛出。
6、放溫后飲用。
四、荷葉薏仁茶
材料:荷葉、薏仁。
做法:
1、荷葉、薏米用清洗洗凈。
2、放入鍋中。
3、加入適量清水。
4、煮5分鐘。
5、盛出來(lái)。
6、放溫后飲用。
荷葉茶的成分
1、荷葉堿
荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿,能有效分解體內(nèi)的脂肪,并且強(qiáng)勁排出體外。荷葉堿能強(qiáng)悍密布人體腸壁上,形成一層脂肪隔離膜,阻止脂肪吸收,防止脂肪堆積。
2、維生素
維生素C能改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝,預(yù)防心血管病。促進(jìn)牙齒和骨骼的生長(zhǎng),防止牙床出血。
3、檸檬酸
檸檬酸是生理學(xué)中將脂肪、蛋白質(zhì)和糖轉(zhuǎn)化為二氧化碳的過(guò)程中的重要化合物。具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。
4、蘋果酸
蘋果酸在物質(zhì)代謝途徑中處于特殊位置,可直接參與人體代謝,被人體直接吸收,實(shí)現(xiàn)短時(shí)間內(nèi)向肌體提供能量,迅速恢復(fù)體力的作用。
綜上所述,荷葉泡水喝減肥,也有很多講究。曬干的荷葉藥方里面都有賣,買回來(lái),清洗干凈,撕成小碎片放在茶杯里,用開(kāi)水浸泡,第一泡茶顏色濃重,這泡茶是有減肥效果的。但是第二泡茶雖然也能泡出顏色那就沒(méi)有減肥效果了。