枸杞，夏季我們比較多將枸杞子進(jìn)行泡水，冬季則是煲湯服用，經(jīng)常飲用能夠很好的改善身體體質(zhì)。建議最好能夠每天下午的時候服用一杯枸杞茶，到晚上的時候能夠大大的提高睡眠質(zhì)量，那枸杞適合與什么茶泡呢？相關(guān)的介紹如下！
枸杞搭配什么喝
1、枸杞菊花茶
準(zhǔn)備十克枸杞，十克菊花，一起放入杯中，用沸水沖泡5分鐘，即可飲用。
功效：飲用枸杞菊花茶可以平肝潛陽、清肝明目的。適用于長時間勞累、熬夜所致眼睛疲勞者。
2、枸杞桂圓雞蛋湯
準(zhǔn)備一個雞蛋，十克枸杞子，十克桂圓肉，冰糖適量。將枸杞子、桂圓肉洗凈，一同放入砂鍋，加適量水，大火煮沸，小火熬煮10-15分鐘。雞蛋攪拌后成倒入枸杞桂圓湯中，調(diào)入適量冰糖即可食用。
功效：枸杞桂圓雞蛋湯具有補(bǔ)腎益氣、滋陰養(yǎng)血的功效。適用于虛羸瘦弱、失眠、健忘、心悸、怔忡、腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、虛勞咳嗽、早衰、貧血等癥。
3、地骨皮粥
準(zhǔn)備三十克地骨皮，六十克粳米，冰糖適量。將地骨皮洗凈煎湯，去渣留汁。粳米洗凈，加入藥汁和適量水，用小火熬煮成粥，調(diào)入冰糖即成。
功效：地骨皮粥不僅營養(yǎng)可口而且具有養(yǎng)陰清熱的功效，適合用于五心煩熱、肺熱咳嗽等癥狀。
4、銀耳枸杞湯
準(zhǔn)備三十克銀耳，十五克枸杞子，冰糖適量。將銀耳泡發(fā)，切細(xì)，與枸杞子一同入鍋，加適量水，小火熬煮約1小時至銀耳熟爛，調(diào)入冰糖即成。
功效：服用銀耳枸杞湯可以滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)陰潤肺。適用于干咳無痰、失眠、健忘等人群服用。
枸杞飲用多少合適
每天最好能夠吃枸杞子大約在20克左右，千萬不能夠超過量服用。另外，枸杞子是一種非常安全的中藥，里面并不含有任何的毒素，所以長期堅持吃并不會對身體造成損害。但是一定要注意的是，在購買的時候一定要仔細(xì)的挑選，不能夠購買不合格的枸杞子。
枸杞泡水功效
1、提高皮膚吸收養(yǎng)分能力
對于女性而言枸杞是美容食品，可以幫助肌膚提高養(yǎng)分的吸收能力，還有美白的作用。
2、防止肝硬化
枸杞子含有豐富的營養(yǎng)元素，其中甜菜堿、胡蘿卜素、氨基酸、多種不飽和脂肪酸、多種維生素等元素。具有保護(hù)正常肝細(xì)胞、防止肝硬化、抑制脂肪在肝內(nèi)沉積的作用，此外，對降血脂、血糖也有功效。
3、養(yǎng)肝
枸杞有多糖，這種物質(zhì)對肝損傷有一定的保護(hù)作用，從而可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)。而且，枸杞還有促進(jìn)肝細(xì)胞新生的作用。此外，枸杞還有增強(qiáng)免疫功能、興奮大腦神經(jīng)、防治癌癥、抗衰老、降低膽固醇等等功效，都是對身體非常有益的。
枸杞的成分
枸杞果實含有豐富的維生素B1、B2、C以及鈣、磷、鐵等元素和多種氨基酸成分，在藥理上有降低血糖、膽固醇的作用，并可擴(kuò)張血管，降低血壓。同時，枸杞子性味甘平，歸肺、肝、腎三經(jīng)，以滋補(bǔ)肝腎、益精明目功效著稱。因此，枸杞作為保健食品，也已得到廣泛地應(yīng)用。成為抗疲勞、抗衰老、營養(yǎng)保健、可持久服用的家庭必備的藥食兩用佳品。
枸杞營養(yǎng)豐富，一般含糖量為22%～52%，蛋白質(zhì)13～21%，粗脂肪為8%～14%，每100克枸杞中含胡蘿卜素(維生素A)3.96mg，硫胺素(維生素B1)0.23mg，核黃素(維生素B2)0.33mg，抗壞血酸(維生素C)3.0mg，煙酸1.7mg，鈣150mg，磷6.7mg，鐵3.4mg，并含有亞油酸、甙類、胺類及鍺等。
總之，枸杞子不僅外表漂亮，同時服用之后對于身體也是具有諸多好處，受到了人們的喜愛。日常生活中對于枸杞子的烹飪方法也有很多，除了泡水之外，煮粥、做菜等都是非常不錯的選擇。
