檸檬色澤橙黃、氣味芬芳，是一種營(yíng)養(yǎng)極高的水果，內(nèi)含有豐富的檸檬酸，被譽(yù)為“檸檬酸倉(cāng)庫(kù)”，其中最主要的營(yíng)養(yǎng)成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等，那干檸檬茶能減肥嗎？具體如下！
干檸檬茶能減肥
干檸檬片泡茶喝是可以減肥的。檸檬大家都知道，這是一種非常酸的水果。檸檬還具有糖類和維生素等多種的營(yíng)養(yǎng)成分。此外，檸檬的熱量還是很低的，具有非常好的收縮性，有利于我們減少脂肪。多喝檸檬水，也是一種減肥的好方式。
檸檬中還含有檸檬酸這一類物質(zhì)。檸檬酸還具有消除皮膚黑色素的功能。檸檬還具有祛暑的作用。檸檬水對(duì)于血管通透性的有一定的調(diào)劑作用，因此很適合浮腫虛胖的女生。
檸檬茶怎么喝減肥
準(zhǔn)備生姜100克，檸檬兩個(gè)，將生姜洗凈后切片備用， 檸檬不去皮切片備用。將300ml清水、姜片、帶皮檸檬片倒入鍋中，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，燉煮10分鐘左右關(guān)火，倒入容器中晾涼即可飲用。
需要注意的是：原料只需為生姜、檸檬、清水即可，不宜放入蜂蜜與冰糖進(jìn)行調(diào)味，雖說(shuō)蜂蜜不會(huì)使人發(fā)胖，但原汁原味飲用，效果會(huì)更加明顯。
喝檸檬茶減肥注意事項(xiàng)
1、不宜空腹喝
檸檬汁中含有豐富的有機(jī)酸性物質(zhì)，空腹喝檸檬汁容易刺激胃酸的分泌，使胃部的酸液增多，引起胃部的不適。一般建議在上午十點(diǎn)左右或是在午后疲倦時(shí)飲用。
2、不宜與高蛋白食物同食
檸檬汁的酸性物質(zhì)豐富，蛋白質(zhì)遇酸易產(chǎn)生沉淀物，不利于食物的消化吸收，容易出現(xiàn)消化不良的情況，一般建議喝了檸檬汁半小時(shí)后，再食用高蛋白食物為宜。常見(jiàn)的高蛋白食物有：雞蛋、牛奶、螃蟹、蝦、牛肉等。
3、胃酸較多者、胃潰瘍患者不宜喝
檸檬汁的酸味較濃，對(duì)胃部的刺激性較大，對(duì)胃酸較多者、胃潰瘍患者而言，喝檸檬汁會(huì)增加體內(nèi)的胃酸含量，加大潰瘍面積。
檸檬的成分
1、植物酸
檸檬給人的第一口感就是酸，主要是檸檬中含有煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸、維生素C等多種植物酸。 這些酸性成分具有強(qiáng)效的殺菌作用，在烹飪海鮮等食物時(shí)可適當(dāng)?shù)姆乓恍幟手苓_(dá)到殺菌作用，并且還使食物帶有檸檬的清香，口感極佳。
2、礦物質(zhì)
檸檬中的礦物質(zhì)主要是以鹽的形式存在于檸檬的果汁中，其中以鉀、鈉、鐵等為多。 檸檬中的鹽類多以檸檬鹽存在，這種鹽在食用之后能抑制檸檬酸鈣的形成，還對(duì)體內(nèi)的結(jié)石有一定的溶解作用，能防治結(jié)石，也能使慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變小。
3、維生素
檸檬和橘子等都屬于柑橘科的水果，果色為黃色，黃色的食物都含有較多的維生素，以衛(wèi)生A和維生素C為主。 維生素A是人體視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)的主要合成原料，對(duì)視力的保護(hù)和暗適應(yīng)能力的恢復(fù)都有明顯的效果。 維生素C是公認(rèn)的抗壞血酸，對(duì)缺乏維生素C引起的壞血病有很好的治療和預(yù)防效果。
4、苷類成分
檸檬中含有一定量的苷類成分，主要包括柚皮苷、橙皮苷。 這兩種苷類成分都屬于維生素類似藥物，具有降低毛細(xì)血管脆性，保護(hù)毛細(xì)血管，防止微血管破裂出血的作用，對(duì)高血壓有一定的輔助治療功效。
5、香精成分
檸檬在很多國(guó)家是作為香精的生產(chǎn)原料，檸檬的椰子和果皮是提取檸檬香精的主要部位，檸檬香精油是制作高級(jí)化妝品的重要成分，也是醫(yī)學(xué)上治療結(jié)石病的一個(gè)良藥。
綜上所得，檸檬中的酸性物質(zhì)含量豐富，可以有效的幫助分解體內(nèi)的脂肪含量，有一定的消脂減肥的作用，但是值得注意的是喝檸檬茶對(duì)于減肥只有也抵不過(guò)的輔助作用，不是說(shuō)就一定可以減肥，具體的減肥效果因人而異！
