眾所周知，茶葉和山楂并沒有相沖突的作用，不會有相克的反應(yīng)，所以這兩種食物是可以一起吃的，且適宜飲用有降血壓，促進(jìn)胃腸消化的作用，且還可輔治繼發(fā)性肥胖癥，下面小編就給大家介紹一下山楂泡綠茶原理及其注意事項吧！
山楂泡綠茶可以減肥
山楂綠茶飲具有減肥瘦身的功效作用，對于減肥人士來說是極好的瘦身飲品。因為山楂綠茶飲本身熱量低，富含水分，經(jīng)常飲用可減少其他高熱量食物的攝入，制造熱量出口，有利于減肥。
而且其中還含有豐富的有機酸和果膠，一方面有機酸能刺激胃液分泌幫助肉食分解消化，減少體內(nèi)脂肪堆積；另一方面果膠可以延緩碳水化合物等的吸收并防止血糖濃度波動過大，增加飽腹感，抑制食品攝入的欲望，達(dá)到瘦身減肥的目的。
山楂減肥的注意事項
1、春季不宜多吃 山楂有健胃消食的功效，山楂味酸，入肝，肝氣旺會傷及脾胃，過多食用易造成消化性潰瘍。
2、禁忌人群
食用山楂減肥要注意腸胃虛弱者不宜服用，孕婦慎用。因為山楂中的酸性物質(zhì)能夠促進(jìn)胃液的分泌，腸胃虛弱者食用易導(dǎo)致胃痛和胃潰瘍。山楂有活血和收縮子宮平滑肌的作用，孕婦食用易導(dǎo)致流產(chǎn)。
3、合理安排飲食
山楂只能輔助減肥，想要達(dá)到完全減肥的效果，需要合理控制飲食，減少脂肪的攝入，粗細(xì)均衡搭配?？梢远喑愿缓攀忱w維的食物，有利于推動腸道的蠕動。
4、結(jié)合運動
用山楂輔助減肥和合理飲食的情況下，也要適當(dāng)?shù)倪\動，運動能夠燃燒脂肪，促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，有利于達(dá)到減肥的效果。
山楂泡綠茶的功效
1、降壓降脂
因為山楂中含有山楂黃銅，能夠起到降血壓降血脂的作用，而茶葉中含有維生素C、維生素K和茶多酚能夠影響脂肪的代謝，對心腦血管起到一定的作用。將兩者一起搭配泡水喝，能夠加強降壓降脂的作用。
2、抗菌消炎
山楂中的山楂黃銅和槲皮素等物質(zhì)能夠起到抗菌消炎的作用，茶葉中的茶多酚同樣也有消滅殺菌的作用，兩者一起泡水喝，抗菌消炎的作用更明顯。
3、美容養(yǎng)顏
山楂和茶葉都含有維生素C，茶葉還含有豐富的維生素E和維生素A，兩者都有抗氧化的作用。山楂和茶葉一起泡水喝能夠加強美白和抗衰防皺的作用。
4、減肥降脂
山楂中的有機酸能夠促進(jìn)胃消化酶的分泌，茶葉中的咖啡堿和兒茶素能夠加快胃液的分泌，兩者都能影響胃腸道的功能，有利于食物的消化。山楂和茶葉一起泡水喝減肥降脂的效果更佳。
山楂怎么吃
一、山楂+枸杞子
健胃消食 山楂和枸杞子都是生活中常見的中藥材，山楂主治健胃消食，行氣散瘀，枸杞子能明目益睛，滋補肝腎。山楂枸杞子一起泡水可以起到補肝益腎，消食健胃，降壓降脂，清火明目的作用。
原料：山楂干5-8片，枸杞10粒，冰糖
做法：
1、將山楂（5、6片，用鮮山楂或者干山楂片均可）、枸杞（10粒左右）二者均洗凈后置于茶杯中。
2、沖入沸水浸泡30分鐘左右即可用。
3、制得的山楂枸杞茶上、下午分飲。
二、山楂+玫瑰花
解郁止痛 玫瑰花解郁疏氣，調(diào)經(jīng)止痛，并且含有大量的維生素以及單寧酸。山楂行氣散瘀，治療痛經(jīng)，經(jīng)閉。山楂和玫瑰花泡水能起到抗氧化的作用，美容養(yǎng)顏，調(diào)經(jīng)止痛，為女性飲用佳品。
原料：山楂果10克，玫瑰花10克
做法：將山楂果和玫瑰花放入杯中，用開水沖泡五分鐘。
三、山楂+蜂蜜
滋陰補虛 蜂蜜味甘，性平。歸脾，肺，心，胃，大腸經(jīng)。蜂蜜有滋陰潤燥，補虛潤肺和美容養(yǎng)顏的作用。山楂主治飲食積滯，脘腹脹痛。山楂蜂蜜泡水喝有滋陰補虛，潤腸通便，排毒解毒的作用。
原料: 山楂和蜂蜜
做法：將山楂切片，去核，洗凈。加入蜂蜜，用溫水沖服。
四、山楂+麥芽
消食止痛 炒麥芽和山楂都有治療脘腹脹痛，健胃消食的功能，炒麥芽還可治療乳房脹痛，婦女?dāng)嗳?。山楂麥芽泡水喝有去飲食積滯，幫助消化的作用，可適用于小兒積食。
原料：炒山楂15克，炒麥芽15克，紅糖適量
制作：把山楂、麥芽及紅糖一同放入杯內(nèi)，加水煎湯，煎沸5～7分鐘。
山楂泡水的適宜人群
1、消化不良，脘腹脹痛者
山楂含有果酸和有機酸，可以促進(jìn)胃液的分泌，有利于食物的消化，緩解胃脹。
2、食欲不振者
山楂口味酸甜，其中的酸味，能夠刺激食欲，有利于開胃。
3、高血壓高血脂患者
山楂中的山楂黃銅和三萜酸能夠控制心肌血管的流量，有降壓降脂的作用。
4、美容養(yǎng)顏者
山楂有抗氧化的作用，能夠緩解皮膚的衰老，其中的維生素c也有美白的作用。
綜上所得，綠茶具有減肥的效果，山楂，可以助消化，但是沒有太大減肥的效果，但是用綠茶減肥只能作為輔助手段，最健康的減肥方式就是運動減肥。平時一定要注意控制飲食，減少熱量的攝入，且要保持3到5次半個小時以上的有氧運動，這樣減肥的效果才最好！
