眾所周知，山楂富含一定的山楂酸、蛋白質(zhì)以及鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。這些營養(yǎng)有助于人體補充，同時也能促進脂肪分解，幫助促進消化。堅持長期飲用可達到很好的減肥效果，所以適宜飲用是可以減肥的，具體如下！
喝山楂水能減肥
經(jīng)常喝山楂水可以減肥，這是因為山楂內(nèi)含有山楂酸和蛋白質(zhì)等物質(zhì)。這些物質(zhì)有助于人體的能量補充，不僅如此，山楂還可以促進人體吸收，促進脂肪分解。如果長期喝山楂水的確可以起到減肥的作用。所以經(jīng)常喝山楂水可以減肥。不僅如此，山楂這樣喝，也有助于日常養(yǎng)生。
山楂水為什么能減肥
1、山楂內(nèi)酸性物質(zhì)山楂內(nèi)含有的綠原酸、咖啡酸等酸性物質(zhì)，這樣豐富的酸性物質(zhì)攝取入體內(nèi)可以增加身體內(nèi)的酸性成 分，讓身體內(nèi)的胃液分泌不斷增多，這樣就可以促進身體內(nèi)的新陳代謝速度，消耗體內(nèi)多余的脂肪成分，從而達到良好的減肥瘦身目的。
2、山楂的解脂酶山楂內(nèi)含有的解脂酶可以讓脂肪快速地分解消耗，這樣就可以促進身體內(nèi)脂肪類食物的消化功能，將體內(nèi)的脂肪從人體中有效地消耗殆盡。
3、山楂的黃酮類等物質(zhì)山楂還含有豐富的黃酮類、內(nèi)酯等物質(zhì)，這些物質(zhì)同樣可以促進胃液的分泌數(shù)量和增加胃部酶素的消化功能，這樣就可以達到降血脂、清脂減肥的目的。
山楂怎么喝減肥
一、山楂蜂蜜水材料
做法：
1、用清水將山楂的外表洗凈，然后切成片。
2、山楂放入杯子里面。
3、加入適量的蜂蜜。
4、在沖泡時，可以先用冷水沖一下，把蜂蜜調(diào)好。
5、再加入適量的熱水沖泡。
二、山楂陳皮茶材料
做法：
1、陳皮取出，用流動的清水清洗表面明顯的污漬，然后浸泡在水中。
2、山楂洗凈后放入鍋中，加上適量水用大火煮開。
3、開小火煮至湯色變深，再將陳皮倒入鍋中。
4、稍微煮一下即可。
5、飲用時可以加入適量冰糖調(diào)味。
三、山楂荷葉茶材料
做法：
1、用清水將山楂、荷葉、紅棗分別清洗干凈。
2、在鍋中倒入適量的水，將其煮沸。
3、把所有的材料都放進鍋中。
4、大火煮沸5分鐘后關(guān)火。
5、濾渣飲用。
四、山楂菊花茶材料
做法：
1、用清水將山楂、菊花分別清洗干凈。
2、山楂切片。
3、山楂片和菊花放一起裝起來，瀝干水分。
4、將食材放入養(yǎng)生壺中。
5、大火煮沸后濾渣飲用。
五、山楂枸杞茶材料
做法：
1、先將山楂和枸杞子洗凈，之后將山楂切片備用。
2、然后將它們一起放置茶杯中，用沸水沖泡半小時左右即可飲。
山楂茶的好處
1、降脂減肥
山楂具有很強的助消化功能，每日堅持飲用山楂茶，還可以達到降血脂的功效。
2、促進子宮的復(fù)原
山楂對子宮有收縮作用，在孕婦臨產(chǎn)時有催生之效，并能促進產(chǎn)后子宮復(fù)原。
3、開胃消食
開胃消食，特別對消肉食積滯作用更好。日常中食欲不振的女性，可食用開胃。
4、治療痛經(jīng)及月經(jīng)不調(diào)
由于很多痛經(jīng)是由于血瘀引起的，而山楂具有活血化瘀的作用，所以對此具有一定的療效。 5、抗衰老 山楂的抗衰老作用居水果之首，其所含的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。
綜上所得，山楂中含有較多的有機酸，飲用山楂泡的水，會促進胃液的分泌，有消積食、促消化的作用，而且山楂中還含有纖維素，纖維素進入腸道后可以增加糞便的體積、促進宿便的排出，所以山楂泡水連渣一起吃掉效果會更好！
