山楂主產(chǎn)于山東、陜西、河南等地，為山里紅或山楂的干燥成熟果實(shí)。山楂酸甘、微溫不熱，具有降血壓、促進(jìn)消化、降血脂、抗缺血、防癌抗癌、提高免疫力、抗衰老等功效作用，那喝山楂水可以減肥嗎？具體如下！
喝山楂水可以減肥
食用山楂泡水喝能減肥，且效果很不錯(cuò)。 山楂富含一定的山楂酸、蛋白質(zhì)以及鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。這些營養(yǎng)有助于人體補(bǔ)充，同時(shí)也能促進(jìn)脂肪分解，幫助促進(jìn)消化。堅(jiān)持長期飲用可達(dá)到很好的減肥效果。
怎么沖泡山楂減肥
1、選擇干山楂
選擇干山楂時(shí)，盡量選擇一些色亮好一些的山楂，當(dāng)山楂發(fā)黃時(shí)就說明山楂已經(jīng)不夠新鮮了。所以當(dāng)我們在超市進(jìn)行挑選時(shí)，盡量選擇看著山楂的樣子進(jìn)項(xiàng)挑選。
2、山楂沖泡前洗一遍
在泡山楂之前，先倒入少量開水，將杯子里的山楂清洗一下倒掉。這樣能去除山楂上的灰塵和其他臟東西。
3、按照比例倒入開水
沖泡山楂的時(shí)候，開水的溫度盡量保持在80度到90度比較好，500毫升水適合放入10片山楂，否則過多過少都會(huì)導(dǎo)致口感不好。
4、山楂減肥的喝法
我們用山楂減肥盡量要在飯后半個(gè)時(shí)辰之后喝，應(yīng)該山楂能幫助我們消化，在這時(shí)候喝才能起到減肥的作用，一天午飯、晚飯后各一杯為宜。但切記不要空腹喝，這樣不利于我們減肥。
吃山楂有什么壞處
1、導(dǎo)致胃部疾病
山楂中含有大量的有機(jī)酸、果酸、枸緣酸、山楂酸等，如果大量食用或是空腹吃山楂，會(huì)使得胃酸分泌過多，刺激胃黏膜，從而引起反胃吐酸、胃脹、胃痛等癥狀。 而且因?yàn)樯介泻械镊匪岷臀杆峤Y(jié)合是容易形成胃石的，比較難消化掉。如果長時(shí)間都不能消化掉的話，會(huì)引起胃潰瘍、胃出血甚至是胃穿孔的情況發(fā)生。
2、損傷牙齒 山
楂味微酸，其中含有的酸性物質(zhì)對于牙齒會(huì)有一定的腐蝕性，長期大量食用山楂能腐蝕牙齒的琺瑯質(zhì)，引起齲齒，加重牙病。特別是處于換牙期的兒童，如果經(jīng)常大量食用，對牙齒的生長不利。在食用后要注意及時(shí)漱口或刷牙，避免牙齒的損傷。
吃山楂的注意事項(xiàng)
1、孕婦不宜吃山楂，山楂會(huì)刺激子宮收縮，影響孕婦和胎兒的健康，甚至?xí)?dǎo)致流產(chǎn)。
2、吃山楂不要空腹食用，會(huì)使胃酸過量分泌，刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃出現(xiàn)不適癥狀。尤其是本身患有胃炎、胃酸過多、胃潰瘍和返流性胃炎、食管炎的人群。
3、山楂是破氣去積滯之品，平素脾胃虛弱或正服食人參等補(bǔ)氣藥的人不宜食用。
吃山楂的好處
1、開胃消食
山楂微酸，入脾、胃經(jīng)，有健脾開胃的功效，且含有多種有機(jī)酸、維生素C可以提高胃蛋白酶的活性，增加胃消化酶分泌，促進(jìn)蛋白質(zhì)分解消化，其所含的脂肪酶能促進(jìn)脂肪分解，起到消積食、促消化、增強(qiáng)食欲的作用，適用于肉食積滯。
2、清腸排毒
山楂中含有比較豐富的果膠，能夠幫助吸附腸道細(xì)菌和毒素，而且吃山楂能夠起到刺激腸胃蠕動(dòng)的作用，幫助把毒素排出體外從而起到清腸排毒的作用。
3、美容養(yǎng)顏
山楂中的黃酮類物質(zhì)和維生素C的含量都是比較豐富的，維生素C對于美容的效果自然不必說，而黃酮類物質(zhì)是抑制體內(nèi)自由基生成的重要物質(zhì)之一，適量食用山楂能夠幫助美白，起到美容養(yǎng)顏的效果。
4、減肥瘦身
山楂中含有的脂肪酶，能夠促進(jìn)脂肪的分解消化，而且食用山楂能夠促進(jìn)食物消化，避免食物脂肪堆積，在一定程度上是能夠幫助減肥瘦身的。
5、緩解痛經(jīng)
山楂性溫，味酸，具有活血化瘀的功效，對于女性因血瘀而引起的痛經(jīng)有一定的緩解作用。 防癌抗癌 山楂中含有一種牡荊素的化合物，具有防癌抗癌的作用。實(shí)驗(yàn)研究表明山楂的提取液是可以阻斷亞硝胺的合成和抑制黃曲霉素的致癌作用的，而亞硝胺和黃曲霉素都是能誘發(fā)消化道癌癥的發(fā)生和加重的。
6、保護(hù)心臟
吃山楂的好處還體現(xiàn)在降血脂、降血壓、強(qiáng)心方面，適量的食用山楂是能幫助降低血清膽固醇和甘油三酯，還能通過增強(qiáng)心肌收縮力、增加心輸出量、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈血管等起到強(qiáng)心作用。因此吃山楂是有比較好的保護(hù)心臟和心血管的作用。
綜上所得，山楂水有促進(jìn)胃液分泌和消化作用：山楂中所含有的酶和其他有效物質(zhì)，對于不思飲食、消化不良、胃液分泌過少的人有很好的幫助作用，從而有一定的減肥瘦身效果！
