紅棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖 類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及磷、鈣、鐵等成分，其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有“天然維生素丸”之美稱，可鮮食也可制成干果或蜜餞果脯等，當(dāng)然的，也可以搭配其他的花茶飲用的喔！具體如下！
花茶可以配紅棗
1、紅糖紅棗姜茶
由于飲食和生活習(xí)慣的原因，很多女性朋友都會有宮寒，常喝紅糖紅棗姜茶可以暖宮，讓經(jīng)血通暢，改善痛經(jīng)，注意：平常就要多喝喝，不要等痛的時候才喝哦。
紅糖姜茶有很好的預(yù)防流感功效，中藥認(rèn)為生姜是預(yù)防流感的最有效的食物，加點(diǎn)紅糖效果會更好，還能讓你的臉色更加紅潤有光澤感。 紅棗中含有大量維生素，能提高免疫辦，減少膽結(jié)石的產(chǎn)生，還具有滋陰補(bǔ)陽的功效。
2、荷葉紅棗茶
荷葉紅棗茶能夠起到降脂的作用，它具有減肥的功效，不但可以清理腸胃，排毒養(yǎng)顏，還可以滋肝潤肺，荷葉減肥茶通過了功能學(xué)和毒理學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，可促進(jìn)脂肪代謝與分解，維持正常的生理機(jī)能。
3、黃芪紅棗茶
黃芪和紅棗泡水是非常具有藥用價值的，黃芪大棗這兩種藥材對于我們的身體健康是有很大幫助的，黃芪是用來補(bǔ)氣的，可以增強(qiáng)我們的人體免疫力，而紅棗是用來補(bǔ) 血的，它對于月經(jīng)期的女性朋友來說，對于促進(jìn)血液的循壞是非常有用的。二者結(jié)合泡水效果自然不言而喻，而且制作起來也非常的方便，特別適合冬天長期喝，可以有效的提高身體免疫力，有助于身體虛弱，經(jīng)常感冒的人。
4、龍眼紅棗枸杞茶
枸杞紅棗桂圓都是補(bǔ)氣血的佳品。枸杞可以滋補(bǔ)肝腎、明目、潤肺、抗衰老。煮龍眼紅棗茶的時候加一點(diǎn)枸杞，能增加香甜味又有營養(yǎng)。常喝紅棗桂圓枸杞茶的女性朋友，皮膚白皙，美容效果不錯。每天早上上班后給自己泡一杯，不但補(bǔ)氣血，還能明目，特別適合長期待在電腦前的辦公一族。
紅棗飲用注意事項(xiàng)
1、霉變的紅棗不能吃
在選購紅棗的時候，如果發(fā)現(xiàn)紅棗已經(jīng)處于霉變狀態(tài)，這樣的紅棗，希望大家不要食用，其中的微生物會大量繁殖，對身體的損傷還是較大的。
2、量要控制好
在吃紅棗的時候，還需要注意量的攝入，不要想著紅棗吃的越多越好，每天吃紅棗的量控制在5個即可，吃多了反而不太好，影響到胃腸道消化，大家要多重視。
紅棗不能與什么吃
1、大蔥
易導(dǎo)致消化不良 紅棗能補(bǔ)脾和胃，益氣生津，滋心潤肺，養(yǎng)血安神。大蔥能去腥除膩，還可以刺激消化液的分泌，增進(jìn)食欲。 但是兩者結(jié)合起來易導(dǎo)致消化不良。再者，中醫(yī)認(rèn)為，蔥是辛熱助火的食物，棗也屬于性甘辛熱之物，二者同食，易使火氣更大。
2、海蟹
容易患寒熱病 海蟹與紅棗相克，同食容易患寒熱病，至多間隔2小時才可以吃。
3、動物肝臟
破壞維生素 紅棗不應(yīng)和動物肝臟同時食用。動物的肝臟富含銅、鐵等元素，這些金屬離子極易使其它食物中，所含的維生素C氧化而失去功效，故紅棗不應(yīng)和動物肝臟同時食用。
4、牛奶
影響蛋白質(zhì)的吸收 吃棗后，不要馬上吃高蛋白食品，如奶制品。因?yàn)榫SC會使這兩種食品中的蛋白質(zhì)凝成塊，不容易吸收，所以要在吃棗1～2個小時后，再吃高蛋白食品。
5、玄參
功能相克 玄參具有非常好的清熱去火、排毒解毒的作用，能夠預(yù)防和緩解發(fā)燒、咽喉腫痛等情況。由于它屬于寒性食物，因此可以預(yù)防和治療溫?zé)岵 ?紅棗味甘性溫，具有補(bǔ)脾和胃、益氣生津等作用。不能和紅棗一起吃，因?yàn)槎叩墓πШ妥饔猛耆喾础?/div>
紅棗的吃法
1、紅棗泡水，養(yǎng)肝排毒
紅棗的一個沖泡細(xì)節(jié)決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。 還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因?yàn)樗木S生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴(yán)重破壞維C。
2、紅棗泡茶，補(bǔ)氣護(hù)嗓
紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。 如果再放入桂圓，就是補(bǔ)血補(bǔ)氣茶了，適合教師、營業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。
3、紅棗熬湯，止咳潤肺
唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。
材料：銀耳：20克(大約半朵)，紅棗：20顆，冰糖：60克(可根據(jù)各人的口味添減分量)。
做法：把銀耳放在清水中發(fā)開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋里，加水6碗，大火煮開后，改用文火再煮半個小時，即可熄火。
4、紅棗煮蛋，補(bǔ)血養(yǎng)顏
紅棗、桂圓和紅糖都有補(bǔ)血的功效，煮出的雞蛋很滋補(bǔ)。
5、紅棗熬粥，安神助眠
中醫(yī)上講，女性有躁郁不安、心神不寧等癥狀，可用適量百合、蓮子搭配紅棗調(diào)理。若與小米同煮，可更好地發(fā)揮紅棗安神的效用。
6、紅棗泡酒，血管通暢
紅棗在浸泡過程中，富含營養(yǎng)的有機(jī)物更容易在酒中溶出，對保持血管通暢有一定效果。
吃紅棗的禁忌人群
1、容易上火的人
上火，是大家都有過的感受，可能與天氣有關(guān)，也可能與飲食有關(guān)，當(dāng)然也與體質(zhì)有關(guān)，如果你這段時間上火，還伴隨著便秘、口臭等諸多情況，就不要再吃紅棗了，性熱的紅棗，在你吃了之后，如同火上澆油，這樣的感覺實(shí)在糟糕透了。
2、消化不良的人
吃進(jìn)身體的食物需要消化，消化的好壞，能夠影響到健康，對于腸胃不太好的人來說，吃紅棗的時候就要注意了，紅棗屬于粗纖維食物，質(zhì)地非常的堅硬，不容易被消化，特別是你想著干嚼紅棗吸收營養(yǎng)，更要注意，小心會加重消化不良。
3、風(fēng)熱感冒患者
紅棗屬于黏膩食物，會使得風(fēng)熱之邪滯留在身體中，不斷的加重風(fēng)熱感冒。對于治療感冒沒有幫助，反而會加重感冒，無疑得不償失。
4、子宮肌瘤患者
紅棗作為熱性食物，會加重肌瘤患者病癥。其具有凝血性，還有激素成分，對健康影響更大。生活中，這些人是不適合吃紅棗的，同時，在吃紅棗的時候，需要注意很多事情。
綜上所得，紅棗是補(bǔ)血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好，當(dāng)然的，紅棗也可以搭配桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子等花茶一起飲用，將它們互相搭配，營養(yǎng)價值會翻倍的喔！非常值得嘗試！
責(zé)編：
liuzhiyan
