苦瓜日常比較多用于做菜服用，其實他的藥用價值也是非常不錯的。中醫(yī)方面認為，苦瓜具有很好的排毒美容的效果，性平，能夠很好的消除身體的邪熱以及疲乏情況，對于一些煩躁情況也有很好的治療效果，那苦瓜片泡水喝減肥嗎？具體如下！
苦瓜片泡水喝能減肥
苦瓜干性寒，泡水飲用，可以增強腸道的蠕動力，促進排便，另外，苦瓜富含維生素、胡蘿卜素，有利于促進腸道的新陳代謝，減少糞便在體內(nèi)的停留時間，幫助身體排出多余的毒素，有利于排便減肥。
但是，單單依靠飲用苦瓜水減肥，效果并不大，平常還需要控制食欲，多活動多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒印?/div>
苦瓜片泡水減肥效果
苦瓜具有清腸排毒的功效，并且本身的熱量也非常低，因此不管直接食用還是用來泡水喝都可以幫助減肥。苦瓜中含有苦味素以及苦瓜甙，這兩種物質(zhì)都具有增加食欲的作用，還能夠健脾開胃。在增加食欲的同時，也可以幫助消化，也有一定的減肥效果，這樣可以減少宿便殘留在體內(nèi)，清理腸道，有益于健康，又有利于減肥。
苦瓜干和茶葉一起泡著喝對減肥還是有一定效果的，但不可長期喝，長期喝易引起低血壓，脾胃虛等。在喝苦瓜干和茶葉的時候建議還要適當(dāng)飲食控制和積極鍛煉，飲食要清淡，營養(yǎng)要豐富，多食果蔬，多喝水，忌食高熱量、高脂肪食物，忌煙酒。堅持每天積極鍛煉，作息要規(guī)律。
干苦瓜片減肥注意事項
苦瓜含苦瓜多肽類物質(zhì)，多肽類物質(zhì)有明顯的降低血糖的作用，調(diào)節(jié)血脂，提高免疫力的作用。對血脂、血壓、血糖以及肥胖癥有良好的抑制和調(diào)節(jié)作用。但苦瓜屬寒性食物，若本人寒涼體質(zhì)，不宜再用苦瓜來減肥，容易加重亞健康狀態(tài)。合理的減肥方式，推薦合理控制飲食，增加有氧運動。
苦瓜含有苦瓜素，荷葉含有多種化脂生物堿和茶瘦素，經(jīng)常泡水喝是有減肥功效的，但是女孩子經(jīng)期不要喝會引起痛經(jīng)，每天可以飲用三四杯，平時飲食上要控制熱量，多吃蔬菜水果，多喝開水，盡可能的加強運動量，只要管住嘴多邁腿就會起到很好的減肥效果的。
苦瓜減肥怎么吃
1、想要苦瓜減肥，吃苦瓜必須要生吃。
2、都說苦瓜泡水就不苦了，大家可不要泡水哦，泡水會流失苦瓜內(nèi)的有效物質(zhì)的。
3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。
4、不要添加調(diào)味料，調(diào)味料里面的辛辣油膩物質(zhì)會減低減肥的速度。
苦瓜茶喝多久可以減肥
一般來說堅持每天喝苦瓜茶一周左右就可以看到減肥效果，不過由于每個人的體質(zhì)不同，所以減肥的見效時間還是會所差異的?？喙蟽?nèi)的減肥特效成分就是高能清脂素，這種物質(zhì)可以控制脂肪吸收，讓腰圍瘦小。
綜上所得，苦瓜對于減肥有一定作用，此外可以做一些球類運動，是通過一些眼耳手腿的共同協(xié)作，可以鍛煉身體和自己的反應(yīng)能力，對于身體虛弱的人可以嘗試，可以增強人體的免疫力。但是值得注意的是，好身材不是一蹴而就的，運動雖能消耗人體內(nèi)的熱量。
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liuzhiyan
