據(jù)某男性網(wǎng)友說自己堅持吃了一年的山藥，自己的脫發(fā)現(xiàn)象得到改善，不僅長出了頭發(fā)，連身體也變好很多。 原由 《本草綱目》中記載，山藥有“益腎氣、健脾胃、止瀉痢、化癱涎、潤毛皮”等功效，那山藥壯陽效果怎么樣呢？具體如下！
山藥壯陽效果
而經(jīng)現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)山藥中的確具有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和多種氨基酸、礦物質(zhì)、DHEA（青春因子），食用有助于調(diào)節(jié)人體內(nèi)腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，所以具有壯陽、增強抵御疾病的能力。
有很多男士脫發(fā)是因為腎虛所致，中醫(yī)所謂：“腎之華在發(fā)，發(fā)為血之余”，腎是人的先天之本，是臟腑機能活動的原動力，所以中醫(yī)認為補好腎，才能養(yǎng)好頭發(fā)。不過從西醫(yī)的角度來說，腎虛型脫發(fā)只占脫發(fā)人群中的很少一部分，大多數(shù)還是以雄激素性脫發(fā)或者遺傳性脫發(fā)為主。 故常食山藥能有滋養(yǎng)皮膚、補腎養(yǎng)發(fā)、增強抵抗力、健脾養(yǎng)胃等作用。
吃山藥禁忌人群
1、山藥有收澀的作用，所以大便燥結(jié)、便秘者不宜食用山藥，會加重病情。
2、山藥中含薯蕷皂苷成分，在人體內(nèi)可以合成荷爾蒙，婦科腫瘤者不宜食用。 3、消化性潰瘍和肝硬化患者，忌食爆炒和醋熘山藥。
4、服用小蘇打片等堿性藥物者，不宜同食山藥，易影響藥效。 5、山藥淀粉量較高，糖尿病患者過多食用會導致血糖升高。
吃山藥適宜人群
1、脾胃虛弱的人
我國傳統(tǒng)醫(yī)學認為，山藥性平味甘，具有健脾養(yǎng)胃助消化的功效，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。因此，食少體倦、有腹瀉等病癥的脾胃虛弱者可多食山藥。從現(xiàn)代科學的角度分析，山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，能促進消化、改善胃腸功能。山藥吃法多樣，可將山藥與大米、小米、紅棗等熬成雜糧粥或稀軟飯，也可將山藥研細磨粉后與米粉混合，類似于藕粉的吃法，還可以將山藥蒸熟后制成藍莓山藥食用。需要提醒的是，大便燥結(jié)及腸胃積滯者不宜食用山藥。
2、糖尿病患者
山藥中的甘露聚糖有調(diào)節(jié)糖代謝、減緩血糖吸收的作用，因此山藥是糖尿病病人的食療佳品。值得注意的是，山藥的淀粉含量比一般蔬菜高，吃完后應適當少吃主食，以控制血糖平穩(wěn)。
3、心腦血管病患者
山藥富含多種維生素和礦物質(zhì)，有助心腦健康，新鮮塊莖中含有的糖蛋白和甘露聚糖等活性成分，還能有效防止血脂在血管壁沉淀，從而起到預防動脈硬化的功效。
4、想要減肥的人
山藥的脂肪含量很低，同時富含可溶性膳食纖維，吸水后體積膨脹，容易增加人的飽腹感，對于控制食欲、瘦身減肥有很好的輔助作用。
5、肺虛咳嗽者
山藥含有的皂甙和黏液質(zhì)等活性物質(zhì)，具有益肺氣、養(yǎng)肺陰的作用，因此山藥可以用來輔助治療肺虛咳嗽之癥。
山藥的功效
1、補中益氣
鐵棍山藥因富含18種氨基酸和10余種微量元素，及其它礦物質(zhì)，所以有健脾胃、補肺腎、補中益氣、健脾補虛，固腎益精、益心安神等作用，李時珍《本草綱目》中有“健脾補益、滋精固腎、治諸百病，療五勞七傷”之說。
2、消渴生津
該山藥有消渴生津之功效：中醫(yī)治療虛勞消渴（糖尿?。┨幏街谐Ｓ猩剿巻挝妒褂?，或與其它藥物合用，效果更佳。
3、保健
由于鮮山藥富含多種維生素、氨基酸和礦物質(zhì)，可以防治人體脂質(zhì)代謝異常，以及動脈硬化，對維護胰島素正常功能也有一定作用，有增強人體免疫力，益心安神，寧咳定喘，延緩衰老等保健作用。
4、養(yǎng)顏
元代脾胃專家李杲說：“治皮膚干燥以此物潤之。“李時珍寫到：“山藥能潤皮毛。“山藥對滋養(yǎng)皮膚，健美養(yǎng)顏有獨特療效。
5、控制進食欲望
山藥中富含大量蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、膽汁堿、尿囊素等；其中重要的營養(yǎng)成分薯蕷皂是合成女性荷爾蒙的先驅(qū)物質(zhì)，滋陰補陽、增強新陳代謝的功效；而新鮮塊莖中含有的多糖蛋白成分的粘液質(zhì)、消化酵素等，可預防心血管脂肪沉積，有助于胃腸的消化和吸收。
6、預防春困
山藥具有健脾益氣的作用，經(jīng)常食用可提高機體的免疫力，增強巨噬細胞的吞噬作用。
綜上所得，山藥壯陽的效果是公認的，從古至今一直作為很有效的方法改善著男性腎氣不足的癥狀。古代中醫(yī)也認為，山藥具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效。而且作為食補，副作用比藥物要小，并伴有養(yǎng)胃益肺等作用！
