蜂蜜是純天然的保健食品，綠茶中含有茶多酚、兒茶素等多種有益成分，將蜂蜜和綠茶調(diào)在一起，蜂蜜的甜味可以中和茶的苦味，而茶水的堿性，又可以消除蜂蜜引起的胃酸過多問題。這樣調(diào)制既能改善茶水的口感又能發(fā)揮綠茶和蜂蜜的功效，那蜂蜜綠茶能減肥嗎？具體如下！
蜂蜜綠茶減肥原理
綠茶中富含的兒茶素能活化三酸甘油酯解脂酶并能抑制體內(nèi)脂肪的堆積，同時綠茶中富含的維生素及咖啡因等成分能促進胃腸功能正常并能防止脂肪積滯，而蜂蜜中富含的酶類等活性物質(zhì)能通便排毒并能促進新陳代謝功能正常進行，因此想要減肥瘦身的人群可將蜂蜜和綠茶搭配在一起飲用。
蜂蜜綠茶簡單做法
蜂蜜綠茶的制作方法非常簡單，制作時先要用開水將綠茶沖泡好，等茶水溫度降至40℃左右時加入適量蜂蜜即可飲用，但在制作時要注意以下兩個點，其一是加蜂蜜時茶水的溫度不能過高，否則會因活性物質(zhì)失活而影響效果，其二是加蜂蜜時要控制好量，長期過量吃蜂蜜反而可能越喝越胖。
蜂蜜綠茶正確喝法
蜂蜜綠茶的最佳飲用時間是飯后一小時，尤其是晚飯后一小時左右最適合喝蜂蜜綠茶，原因是此時喝蜂蜜綠茶不但能促進胃腸道消化攝入的食物，而且還能促進新陳代謝并能有效抑制體內(nèi)脂肪的生成，但注意早上空腹時喝蜂蜜綠茶易引發(fā)胃腸問題，晚上臨睡前喝蜂蜜綠茶則將影響睡眠質(zhì)量。
喝蜂蜜綠茶注意事項
1、蜂蜜綠茶不能空腹飲用，長期空腹飲用容易因胃酸過多而引發(fā)胃腸問題，實際上胃腸一旦出了問題任何減肥方法都將是空談。
2、蜂蜜綠茶不能過量飲用，長期過量飲用容易因糖分?jǐn)z入過量而越來越胖，原因是單糖攝入過量時也能轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在體內(nèi)。
3、蜂蜜綠茶不能高溫沖泡，高溫會使蜂蜜中活性物質(zhì)失活而影響減肥效果，因此一定要等茶水溫度降至40℃左右時再加入蜂蜜。
蜂蜜茶營養(yǎng)價值
蜂蜜茶是由蜂蜜和茶葉搭配而成的，其中蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，尚含少量的蔗糖、氨基酸、維生素、有機酸、礦物質(zhì)及酶類等活性成分，而茶葉中含有豐富的蛋白質(zhì)、茶多酚、茶色素、礦物質(zhì)及茶多糖等成分，尤其是茶葉中富含的茶多酚不但能抗氧化而且有極強的抑菌作用。
蜂蜜茶的功效
1、延緩衰老
蜂蜜茶在延緩衰老方面是極為顯著的，源于蜂蜜中富含的黃酮類化合物及多酚類化合物等抗氧化物質(zhì)有極強的抗氧化作用并能有除體內(nèi)過多的自由基，而茶葉中富含的茶多酚、茶色素、茶多糖等成分也能清除體內(nèi)的自由基并能抑制細胞色素的沉積，因此喝蜂蜜茶可起到延緩衰老的效果。
2、潤腸通便
蜂蜜茶能潤腸通便得益于蜂蜜中富含的有機酸、活性酶、維生素及礦物質(zhì)等成分能刺激胃部分泌胃酸并有助于促進胃腸蠕動，同時茶葉中富含的茶色素、礦物質(zhì)及茶多糖等成分能維持胃腸功能正常并能幫助胃腸消化食物，因此消化不良及習(xí)慣性便秘等人群可適當(dāng)喝些蜂蜜茶來調(diào)理腸胃。
3、解毒抗菌
蜂蜜茶能解毒抗菌得益于蜂蜜中富含的葡萄糖氧化酶、溶菌酶、黃酮類化合物及多酚類化合物等成分有極強的抗菌效果并有助于維持肝臟解毒功能的正常，而茶葉中富含的茶多酚、茶多糖等活性物質(zhì)不但能幫助機體解毒排毒并對葡萄球菌、大腸桿菌、枯草桿菌等多種病菌也有抑制作用。
4、美容養(yǎng)顏
蜂蜜和茶葉都有排毒養(yǎng)顏的效果，其中蜂蜜能清除體內(nèi)過多的自由基(肌膚問題的根本原因)且有助于促進肌膚細胞的新陳代謝，而茶葉中富含的茶多酚、茶色素、礦物質(zhì)及茶多糖等成分也能清除體內(nèi)的自由基并有助于機體排毒，因此兩者搭配而成的蜂蜜茶在美容養(yǎng)顏方面更是相得益彰。
5、提神醒腦
蜂蜜茶能提神醒腦得益于蜂蜜中富含的葡萄糖和果糖能為神經(jīng)元補充能量并能緩解神經(jīng)緊張，而茶葉中富含的咖啡堿是中樞神經(jīng)的興奮劑并具有提神的作用，因此兩者搭配而的蜂蜜茶有著極為顯著的消除疲勞和提神醒腦等功效，但值得注意的是睡覺前飲用蜂蜜茶可能會影響到睡眠質(zhì)量。
綜上所得，綠茶內(nèi)含有茶堿及咖啡因，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，因此達到減肥功效。蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸道的蠕動，排走體內(nèi)毒素，改善便秘情況。而兩者搭配一起喝是能起到減肥作用的！
