蜂蜜是蜜蜂采集椴樹花蜜釀制而成的，主要成分和一般蜂蜜一樣都是單糖，內(nèi)含有少量的蔗糖、氨基酸、維生素、有機(jī)酸、礦物質(zhì)及酶類等多種活性物質(zhì)，營養(yǎng)價(jià)值非常的高，適宜飲用是可以減肥的，當(dāng)然的，如果加入其特定東西的話，功效會(huì)更多，那蜂蜜跟什么一起喝減肥？具體如下！
蜂蜜跟什么一起喝減肥
一、檸檬
1、功效：檸檬中富含的檸檬酸能使食物中的糖類和脂肪快速轉(zhuǎn)換成能量消耗掉，同時(shí)檸檬中富含的維生素有助于機(jī)體新陳代謝功能的正常，另外檸檬中富含的有機(jī)酸等成分還能潤腸通便并有助于排出體內(nèi)堆積的毒素。
2、做法：蜂蜜和檸檬最普遍的吃法是沖檸檬蜂蜜水，在制作時(shí)先要將檸檬榨成檸檬汁，然后加入蜂蜜和溫開水調(diào)勻即可飲用，值得注意的是空腹飲用檸檬蜂蜜水對胃腸的傷害極大，因此最好在飯后一小時(shí)左右再飲用。
二、綠茶
1、功效：綠茶中富含的兒茶素能活化三酸甘油酯解脂酶并能減少脂肪在體內(nèi)的堆積，同時(shí)綠茶中富含的維生素能增強(qiáng)機(jī)體的新陳代謝并能清除體內(nèi)的自由基，另外綠茶中富含的咖啡因也有助于消化和燃燒體內(nèi)的脂肪。
2、做法：蜂蜜和綠茶的吃法非常簡單，只需先將綠茶用開水沖泡好，然后加入適量蜂蜜調(diào)勻即可飲用，值得注意的是一定要等綠茶變溫(感覺不燙手)后再加蜂蜜，否則高溫會(huì)使蜂蜜中的活性物質(zhì)失活而降低營養(yǎng)價(jià)值。
三、食醋
1、功效：食醋中含有一種特殊的氨基酸，這種氨基酸能干擾脂肪的合成而能降低脂肪的來源，同時(shí)又能促使體內(nèi)糖類及蛋白質(zhì)代謝的順利進(jìn)行，另外食醋中富含的醋酸、乳酸等成分還能促進(jìn)排出胃腸道中堆積的毒素。
2、做法：蜂蜜和食醋的吃法非常簡單，在制作時(shí)只需要將蜂蜜和食醋按4:1的比例混合均勻并加水稀釋即可飲用，值得注意的是食醋一定要選擇那些純糧食釀制的，而蜂蜜則一定要選擇由蜜蜂完全釀制成熟的封蓋蜜。
四、山楂
1、功效：山楂中富含的綠原酸、咖啡酸等成分能促進(jìn)新陳代謝并有助于消耗體內(nèi)的脂肪，同時(shí)山楂中富含的解脂酶能讓體內(nèi)的脂肪快速分解和代謝，另外山楂中富含的黃酮類化合物及內(nèi)脂等成分也有清脂減肥的效果。
2、做法：蜂蜜和山楂最簡單的吃法是沖山楂蜂蜜水，在制作時(shí)先用開水將干山楂片沖泡好，等山楂水變溫時(shí)加入適量蜂蜜調(diào)勻即可飲用，另外也可將山楂用小火煮成山楂茶，等山楂茶變溫后再加入適量蜂蜜攪拌均勻。
五、蘿卜
1、功效：蘿卜中富含的纖維素、木質(zhì)素等成分能潤腸通便并能有助于體內(nèi)毒素的排出，同時(shí)蘿卜中富含的膽堿能促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解和消耗，另外蘿卜中富含的芥子油有助于機(jī)體的新陳代謝并能抑制體內(nèi)脂肪的合成。
2、做法：蘿卜和蜂蜜最普遍的吃法是制成蘿卜蜂蜜水，在制作時(shí)先要將蘿卜切成片并加水煮熟，等蘿卜湯的溫度降到40℃左右時(shí)加入適量蜂蜜攪勻即可連蘿卜帶湯汁一起食用，注意切勿將蜂蜜和蘿卜一起放入鍋中煮。
喝蜂蜜減肥原理
蜂蜜能減肥得益于其含有的有機(jī)酸、維生素、礦物質(zhì)及酶類等有通便排毒的效果，同時(shí)椴樹蜂蜜中富含的單糖可為人體提供大量的能量而能減少食物的攝入量，另外椴樹蜂蜜中富含的氨基酸及多種活性物物質(zhì)有助于燃燒體內(nèi)堆積的脂肪，因此椴樹蜂蜜具有一定的潤腸通便和排毒瘦身的功效。
喝蜂蜜減肥注意事項(xiàng)
1、適量減肥
蜂蜜能不能減肥取決于食用量和個(gè)人體質(zhì)，適量食用時(shí)椴樹蜂蜜中富含的營養(yǎng)物質(zhì)不但能幫助排出體內(nèi)毒素，且能促進(jìn)人體的新陳代謝而起到加速脂肪消耗的效果，另外椴樹蜂蜜的減肥效果與個(gè)人體質(zhì)有關(guān)系，有些人堅(jiān)持食用短時(shí)間就有明顯的效果，而有些人則需要長期堅(jiān)持食用才有效果。
2、過量增肥
蜂蜜能輔助減肥的前提是必須適量食用，倘若長期過量食用不但沒有減肥效果，而且反而可能導(dǎo)致身體越來越肥胖，原因是椴樹蜂蜜中含有大量的單糖，這些單糖可以為人體提供大量的能量，長期過量食用時(shí)那些作為能量物質(zhì)儲(chǔ)存的脂肪將一直得不到消耗，最終導(dǎo)致的結(jié)果往往是越來越胖。
3、飲用禁忌
蜂蜜水減肥除了要控制好量外，其實(shí)還有很多問題也需要注意，首先是蜂蜜水最好不要空腹飲用，有些人可能以為空腹飲用蜂蜜水更有利于減肥，實(shí)際上長期空腹飲用蜂蜜水極容易因胃酸過多而導(dǎo)致胃腸疾病，其次蜂蜜水在沖泡時(shí)水溫不能超過60℃，否則會(huì)因蜂蜜中酶類大量失活而降低營養(yǎng)價(jià)值。
蜂蜜的正確喝法
蜂蜜水的做法非常簡單，只需要將蜂蜜用40℃左右溫開水調(diào)勻即可飲用，但在喝蜂蜜水時(shí)有幾個(gè)點(diǎn)是需要注意的，其一是不能沖蜂蜜水時(shí)不能用超過60℃的水，原因是高溫會(huì)導(dǎo)致蜂蜜中的酶類失活，其二是不能空腹喝蜂蜜水，否則容易因胃酸過多而導(dǎo)致胃腸疾病，其三是糖尿病患者及高血糖人群不能喝蜂蜜水。
綜上所得，蜂蜜是目前減肥界頗為流行的減肥佳品，不但可以潤腸通便和幫助機(jī)體排除毒素，而還且能促進(jìn)體內(nèi)脂肪消耗和抑制脂肪合成，因此適量喝蜂蜜是有一定減肥效果的！當(dāng)然的，如果加入特定東西的話，效果會(huì)更好喔！
