香蕉是我們非常常見的一種水果彎彎的身體黃黃的皮膚，香蕉里面含有豐富的營養(yǎng)元素，香蕉產(chǎn)于熱帶地區(qū)，富含豐富的維生素和微量元素，人體食用香蕉之后可以使得全身肌肉放松，讓人可以感到身心愉悅，并具有一定的減肥功效，那香蕉含有硒元素嗎？具體如下！
香蕉中主要成分
淀粉0.5%，蛋白質(zhì)1.3%，脂肪0.6%，糖分11%，灰分1%，維生素A、維生素B、維生素C、維生素E等。并含少量5-羥色胺、去甲腎上腺素和二羥基苯乙胺。葉含少量鞣質(zhì)及纖維素11.55%。
每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質(zhì)1.2克、脂肪0.6克，含糖15%以上，酸0.2～0.3%，蛋白質(zhì)1.5%，還有豐富的磷53毫克、鈣19毫克、鉀400毫克、維生素C24毫克。香蕉還含有果膠、多種酶類物質(zhì)等。
香蕉營養(yǎng)價值
香蕉的營養(yǎng)非常豐富，每百克果肉中含蛋白質(zhì)1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。
香蕉的好處
1、預(yù)防或治療高血壓。香蕉內(nèi)含鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。
2、增加免疫力，預(yù)防癌癥。香蕉內(nèi)含Lectin，Lectin是一種蛋白質(zhì)，在免疫系統(tǒng)上，可以進(jìn)一步刺激T細(xì)胞分化，增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力。
3、富含纖維，預(yù)防便秘。香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積，幫助排便。
4、容易飽食，可以減肥。香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量，所以很多人用來當(dāng)減肥的食物。
5、香蕉里面有微量元素硼，運(yùn)動后吃香蕉消除疲勞。
吃香蕉的壞處
1、香蕉是促進(jìn)胃腸蠕動的，如空腹吃，會造成胃腸的提前工作，長期這樣不利于健康。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
2、中醫(yī)認(rèn)為，水果也有其“四氣”屬性。什么叫“四氣”屬性？四氣是指水果在食入體內(nèi)后，會產(chǎn)生“寒、熱、溫、涼”的作用。比如虛寒體質(zhì)的人基礎(chǔ)代謝率低，體內(nèi)產(chǎn)熱少，所以在吃水果時，宜選擇溫?zé)嵝缘乃^為適宜，忌食寒冷水果，香蕉偏寒。
3、腎炎患者：忌吃香蕉。
4、關(guān)節(jié)炎、糖尿病患者也不宜多吃香蕉，因香蕉含糖高，又會使血液循環(huán)減慢，代謝物堆積，故有可能加重病情。
綜上所得，香蕉味甘性寒，內(nèi)含有很多的營養(yǎng)成分，具有較高的藥用價值。主要功用是清腸胃，治便秘，并有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應(yīng)少食，胃酸過多者最好不吃。
