葛根粉中含有豐富的雌激素、淀粉和鈣、鐵、銅、硒等多種人體所需的微量元素，對人體有益，且無明顯的毒副作用，所以女人每天吃葛根粉是有一定好處的，但是對于女性來說，在飲用的時候一定要注意飲用量！不可多喝！具體如下！
葛根粉的食用量
葛根粉一般每次的用量不要太多的，大約在10-30g左右就可以了，因為葛根粉里面含的熱量是比較高的，如果吃多了就會轉(zhuǎn)化為脂肪的，這樣就會導(dǎo)致身體發(fā)胖的。另外，在吃的時候建議在早飯后食用，因為空腹吃可能會刺激腸胃的，但是睡覺前我們不建議吃葛根粉的，不然會導(dǎo)致發(fā)胖的。
女人吃葛根粉的好處
1、延緩衰老
葛根富含激素，這種營養(yǎng)物質(zhì)可以激活卵巢，對于女性而言，卵巢的年齡越年輕越好，但是隨著年齡的增長，卵巢年齡也在增長，到了一定年齡就會迎來更年期，這個時候衰老的模樣就顯而易見了。那么吃葛根就可以延緩衰老的速度，但是一定要注意量，不可過多。
2、美容祛痘
葛根含有高活性異黃酮，這種物質(zhì)可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，對于經(jīng)常有痘痘的來說就可以適量吃一些以此來緩解癥狀。并且還會使得皮膚變得更有光澤度，還能減少臉上的皺紋。
3、豐胸養(yǎng)顏
葛根也具備了豐胸的功能，因為葛根含有異黃酮這種營養(yǎng)物質(zhì)，它可以刺激女性乳房的發(fā)育，讓脂肪可以集中在胸部，使得胸部變得更加飽滿，就算停止食用葛根，胸部也是會保持現(xiàn)狀的狀態(tài)，不會退回到以前的模樣兒。
4、改善睡眠
女性的情緒多半兒都是比較不穩(wěn)定的，很容易就會導(dǎo)致失眠。在人的心情煩躁的時候，體溫就會變得越加高，而葛根可以調(diào)節(jié)人的溫度，使得體溫恢復(fù)正常，有安定心神的作用，使得女性朋友更好入眠。 5、預(yù)防婦科乳腺癌癥 葛根的營養(yǎng)價值是比較高的，含有十幾中微量元素、多種氨基酸等等的營養(yǎng)元素。所以它可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的內(nèi)分泌，使得很多婦科方面的疾病都無法誕生，最好的就是預(yù)防乳腺類的癌癥。
6、保護心臟
葛根是可以降低心臟的氧氣耗費量，有效預(yù)防心肌梗塞，保護我們的心臟。
吃葛根粉禁忌人群
1、體寒濕重者
葛根屬于涼性的食物，所以對于寒性體質(zhì)的人而言，葛根最好不要吃，很容易加劇體內(nèi)的寒氣，從而引發(fā)身體的不適。應(yīng)該吃些熱性食物，比如：山楂、花生、紅茶等等。
2、低血壓患者
葛根中的葛根素會使得血壓變低，所以對于低血壓的人群來說，是不適合食用的。應(yīng)該吃些這樣的菜肴：當歸煲羊肉等。
葛根粉怎么吃最好
1、取葛根粉30克左右放入碗中。
2、倒入約30毫升的溫水，攪拌均勻。
3、再沖入沸水約150-200毫升，攪拌至粘稠的半透明狀。
4、可適當加入白糖或蜂蜜調(diào)味。
5、也可將冷卻的葛根粉放入冰箱冷藏成葛凍食用。
吃葛根粉注意事項
1、服用量要注意
葛根粉味甘性涼，不建議多服，過量服食可能損傷腸胃功能，引發(fā)腹瀉、腹痛、便溏等不適，一般情況下，建議每天吃10-30克左右就可以了。
2、不宜空腹服用
葛根粉性涼，空腹服食易傷腸胃，可能會引起腹瀉、腹痛等不適，一般建議在飯后半小時左右再服食葛根粉。
3、不建議與辛辣刺激食物同食
如：酒制品、咖啡、油炸食品等，這類食物會影響葛根粉藥效的吸收，所以在服食葛根粉1小時內(nèi)不要吃這類刺激性食物。
綜上所得，葛根粉里面含有人體所必須要的雌激素，女性吃是非常好的。但是葛根屬于涼性的食物，還可以起到去火滋陰的效果，服用葛根粉，大約每天20克左右的用量就可以，可以把葛根粉泡茶來喝，或者是煮粥喝，其實都是可以的！
