薏仁紅豆湯是廣為人知的治濕邪最好的藥:《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，是一種很常見的飲品，最典型的作用就是排濕氣，當(dāng)然的，除了排濕之外，紅豆薏米水的功效還有很多，具體如下！
紅豆薏米水排濕反應(yīng)
吃紅豆薏米去濕氣的時間一般在28天作用。 28天為一個周期，一般一個周期的時間可以將體內(nèi)的濕氣排完，有些體質(zhì)的人群食用2到3天就有明顯的去濕表現(xiàn)，因此紅豆薏米具體去濕氣的時間要看個人濕氣嚴重程度、生活習(xí)慣、天氣和體質(zhì)情況。
最明顯的反應(yīng)就是大便不粘馬桶了，長時間吃會發(fā)現(xiàn)腿部浮腫漸漸消退，口水變少，熟睡時流口水的現(xiàn)象也會減少，舌頭不會顯得寬大，濕氣重時，舌頭寬大舌苔重，容易有齒痕。腳汗也會少很多，有利尿的作用，會經(jīng)常排尿。另外薏米具有營養(yǎng)頭發(fā)、防脫發(fā)的作用。也會使皮膚變光滑，減少皺紋、吸收紫外線，可以防曬，防紫外線。
紅豆薏米吃多少去濕
紅豆薏米除濕效果較好，因此不需要大量使用，只需要堅持食用就可以了。 紅豆薏米粉的話，一天食用30克具有很好的去濕作用。 紅豆薏米粥的話，一天食用2碗有去濕的作用。 紅豆薏米茶的話，一天食用30克泡水有很好的去濕效果。
紅豆薏米去濕氣的做法
1、紅豆薏米粉
紅豆薏米粉除濕，可以直接購買成品的紅豆薏米粉，然后將紅豆薏米粉用開水沖泡飲用就可以了。
2、紅豆薏米粥
將赤小豆浸泡2到3個小時，薏米用小火炒香，將紅豆薏米一起煮，煮至薏米爆開即可。
3、紅豆薏米茶
將赤小豆和薏米分開浸泡3到4個小時，瀝干水分，小火炒香，炒變色即可，用容器混合之后密封，每次取15克泡開水喝，一天兩次。
吃紅豆薏米去濕禁忌人群
1、對蛋白質(zhì)過敏的人群
赤小豆和薏米中都含有大量的蛋白質(zhì)，因此本身對蛋白質(zhì)過敏的人群不建議食用紅豆薏米去濕。
2、本身多尿
紅紅豆薏米具有去濕利尿的作用，食用之后尿液或增多，因此本身多尿的人群不能食用紅豆薏米去濕。
3、孕婦
薏仁中含有的薏苡仁素具有刺激子宮的作用，食用孕婦身體不利，因此不建議食用。
4、腸道過于干燥而便秘的人群
紅豆薏米具有排水的作用，食用之后，體內(nèi)含水量更低，腸道更為干燥，然后使糞便更難排出。
吃薏米的好處
1、滋補作用
薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的補益食品。
2、清熱利尿
薏米能增強腎功能，并有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效。經(jīng)常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。
3、防癌抗癌
薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療。
4、美容養(yǎng)顏
薏米含有的維生素E是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并且對于由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。
5、防治腳氣
薏米中含有豐富的維生素B，可抑制膽堿酯酶活性，減輕皮膚炎癥反應(yīng)，有防治脂溢性皮炎、濕疹、增進皮膚健康之功效，對防治腳氣病十分有益。
6、降低血脂
薏米含有豐富的水溶性纖維，可以吸附膽鹽(負責(zé)消化脂肪)使腸道對脂肪的吸收率變差，從而降低血脂及血糖。
注意事項：
除濕的紅豆薏仁水中的紅豆，是指赤小豆，一般在食療期間是不會有什么癥狀的。您一直出汗屬于氣虛的癥狀，可以用黃芪或西洋參泡水喝，建議您平時注意休息，不要熬夜，合理安排飲食。
