黑枸杞硒含量多少

 

　　黑枸杞富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機(jī)酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素C、B1、B2、鈣、鎂、銅、鋅、錳、鐵、鉛、鎳、鎘、鈷、鉻、鉀、鈉等各種營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)科學(xué)檢測(cè)其鈣、鐵、尼克酸含量分別為紅果枸杞的2.3、4.6、16.7倍，而且含有豐富的黑果色素-天然原花青素(OPC)，其OPC含量是藍(lán)莓的18倍以上，是迄今為止發(fā)現(xiàn)OPC含量最高的天然野生植物，也是最有效的天然抗氧化劑，其功效是VC的20倍、VE的50倍，其維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分含量也很豐富，尤其含具有清除自由基、抗氧化功能的天然的花色甙素，藥用、保健價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通紅枸杞，被譽(yù)為“軟黃金”。

 

 

　　1、美容養(yǎng)顏

 

　　黑枸杞有美容護(hù)膚的功效，因?yàn)楹阼坭街械幕ㄇ嗨赜休^強(qiáng)的抗氧化作用，能夠緩解皮膚衰老、預(yù)防皺紋的提早出現(xiàn)?；ㄇ嗨剡€能預(yù)防紫外線對(duì)皮膚的傷害，可以有效防止色素沉著，并且黑枸杞中也含有較多的維生素，維生素對(duì)于皮膚保養(yǎng)也有一定作用。

 

　　2、養(yǎng)肝明目

 

　　黑枸杞可以補(bǔ)腎益精和養(yǎng)肝明目，因?yàn)楹阼坭街械幕ㄇ嗨啬軌虮Ｗo(hù)視力和緩解視覺疲勞，適量食用黑枸杞可以改善眼睛紅腫、眼睛疼痛、眼睛干癢的現(xiàn)象。

 

　　3、增強(qiáng)免疫

 

　　黑枸杞中含有蛋白質(zhì)、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中花青素能夠清除自由基，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。身體虛弱者、體抗力較差者可以適量食用黑枸杞來(lái)增強(qiáng)免疫，提高免疫力也需要飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，不能完全依靠黑枸杞泡水。

 

　　4、改善睡眠

 

　　失眠多夢(mèng)的情況越來(lái)越普遍，很多人都遇到過失眠的煩惱，失眠會(huì)影響到學(xué)習(xí)和工作的效率。黑枸杞中的花青素能夠穿越大腦血液屏障、減少對(duì)腦組織的傷害，所以黑枸杞可以改善睡眠質(zhì)量，緩解失眠多夢(mèng)的癥狀。

 

　　1、愛美女性

 

　　黑枸杞被譽(yù)為口服化妝品，是因?yàn)楹阼坭街械幕ㄇ嗨啬軌蚩寡趸€能抵御紫外線對(duì)皮膚的傷害。經(jīng)常性食用黑枸杞泡水，能有效改善皮膚暗沉，使皮膚毛孔變細(xì)。

 

　　2、失眠多夢(mèng)者

 

　　失眠多夢(mèng)者可以適量食用黑枸杞泡水喝，因?yàn)楹阼坭接懈纳扑吆吞岣咚哔|(zhì)量的功效。為了擁有好的睡眠質(zhì)量，應(yīng)該保持好的睡前習(xí)慣，黑枸杞泡水能有效改善失眠癥狀，經(jīng)常性失眠者可以適量食用。長(zhǎng)期用眼過度者長(zhǎng)時(shí)間用眼者，給眼睛帶來(lái)了較大的傷害，會(huì)使眼睛干澀、眼睛紅腫。這種現(xiàn)象主要出現(xiàn)在長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)的學(xué)生、長(zhǎng)時(shí)間上班的白領(lǐng)和長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)者，黑枸杞能夠養(yǎng)肝明目，還能有效緩解視疲勞和保護(hù)視力，長(zhǎng)期用眼過度者可以適量食用黑枸杞泡水。

 

　　3、長(zhǎng)期使用電腦、手機(jī)者

 

　　電腦和手機(jī)等電子產(chǎn)品帶有一定的輻射，長(zhǎng)期使用不利于身體健康，黑枸杞中的花青素能夠清除自由基，減緩電腦和手機(jī)等對(duì)人體的輻射，緩解疲勞和減輕對(duì)皮膚的傷害。

 

　　每個(gè)人身體狀況不同，對(duì)于藥效的吸收程度也不同，所以這是因人而異的。黑枸杞中含有較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中花青素是黑枸杞中藥效價(jià)值較高的成分?；ㄇ嗨厥且环N水溶性色素，它抗氧化作用較強(qiáng)，能夠清除自由基，抗衰防老和增強(qiáng)免疫力。食用黑枸杞大概一個(gè)月左右，皮膚狀態(tài)能得到有效改善，睡眠質(zhì)量也顯著提高。

 

 

　　1、一般喝黑枸杞期間少喝辛辣油膩食物，因?yàn)楹阼坭胶休^多的蛋白質(zhì)，因此在喝黑枸杞的時(shí)候，也要少喝酸性的東西，至少要避免同時(shí)喝。

 

　　2、喝黑枸杞的時(shí)候不要抽煙或者少抽煙，同時(shí)要避免二手煙。

 

　　3、在服用其它藥物的時(shí)候，不管是中西藥，期間都可以喝黑枸杞，只是要避免同時(shí)喝，一般要隔開一兩個(gè)小時(shí)。

 

　　4、喝黑枸杞要避免同時(shí)喝茶，因?yàn)椴枞~里面含有茶酸，會(huì)破壞黑枸杞的營(yíng)養(yǎng)，最好就隔開1小時(shí)再喝。

 

　　5、喝黑枸杞講究少喝多餐，保持定期進(jìn)食，干黑枸杞每次3-5克，即食黑枸杞每次20-30克左右，要空腹喝，每天一次或者隔天一次，晚上空腹喝完睡覺最好。

 

　　6、對(duì)于服用阿斯匹林過敏的朋友，建議不要喝黑枸杞。

 

　　7、不滿4月的新生兒不能直接吸收黑枸杞營(yíng)養(yǎng)，不適合喝黑枸杞。4月以后就可以喝，喝燉的時(shí)間稍長(zhǎng)一點(diǎn)，可增加體質(zhì)和食欲，促進(jìn)身體和智力的生長(zhǎng)發(fā)育。

 

　　8、感冒過程中的人不適合喝黑枸杞。急性疾病高峰期和感冒期，大部分免疫系統(tǒng)功能下降，自身各器官功能都受影響，特別是呼吸道和消化道最明顯。感冒期間如果有發(fā)熱等癥狀時(shí)，最好將黑枸杞等補(bǔ)品暫停，以免影響感冒外邪的疏散驅(qū)除。

 

　　9、黑枸杞對(duì)預(yù)防癌癥和癌癥患者化療放療后的康復(fù)能起到恢復(fù)元?dú)庋a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)提高免疫力的食效。但對(duì)未經(jīng)治療或癌癥晚期的人如同抱薪救火，沒有任何幫助，所以不適合喝黑枸杞。

 

　　10、對(duì)蛋白質(zhì)食品有過敏反應(yīng)的過敏體質(zhì)者，可以每次1克干黑枸杞隔天一次。如無(wú)過敏癥狀可調(diào)整到2-3克天次。

 

 

　　黑枸杞的最佳吃法是生吃，就是將黑枸杞用流水沖洗干凈后放在嘴里干嚼，使其中的有效成分吸收得更加充分。提醒大家，用黑枸杞保健需要常期少量吃，不可一次大量食用，健康成年人每天吃20克左右比較合適，治療用可增加到30克。

 

　　黑枸杞硒含量非常的高，因此，黑枸杞是非常值得品鑒！