不可否認(rèn)，紅豆薏米的功效非常的多，適宜飲用可清熱去濕、健脾養(yǎng)胃、利水消腫、解毒排膿、潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)解血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、減肥，因此下面小編就給大家介紹一下紅豆薏米一周減肥方法吧！
喝紅豆薏米減肥原理
1、紅豆和薏米中含有大量的維生素、蛋白質(zhì)和淀粉等物質(zhì)能夠促進(jìn)體內(nèi)水分和有毒有害物質(zhì)的排出。
2、紅豆和薏米中含有豐富的纖維素成分，吸水膨脹，可以促進(jìn)飽腹感的提升，減少熱量的攝入，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排除多余水分，塑造身體曲線。
3、而紅豆薏米本身具有除濕利尿的作用，有很好的利水滲濕、健脾止瀉的效果，對(duì)于水腫型肥胖快速瘦身效果極好。因此可以用來減肥。
紅豆薏米減肥多久見效
紅豆薏米減肥一般7天會(huì)有體重減輕感，具體效果因人而異。紅豆薏米是食療去濕，一般食用之后就會(huì)開始促進(jìn)體內(nèi)水分的排出的作用，對(duì)于體質(zhì)合適的人7天時(shí)間可以看出明顯的變化，但是一些不是水腫型肥胖的人群而言，效果沒有這么好，可能需要3個(gè)月才能有效果。
什么人適合用紅豆薏米減肥
肥胖的類型很多，而紅豆薏米去濕，利尿的作用，對(duì)于水腫型肥胖的明顯的效果，因此，用紅豆薏米減肥需要先判斷自身的體質(zhì)情況，不是所有的人群都適合用紅豆薏米減肥。對(duì)于其他的肥胖類型，紅豆薏米只有減少熱量攝入的輔助減肥作用。
喝紅豆薏米減肥的方法
1、紅豆薏米水
喝紅豆薏米水減肥的話可以用紅豆薏米水直接替代日常飲用水，每天喝多少水就喝多少紅豆薏米水。
2、紅豆薏米粥
紅豆薏米粥的話可以一次食用1到3碗，然后搭配一些低熱量的食物食用。
綜上所得，紅豆薏米在一定程度上面是可以幫助減肥的，但是在飲用的時(shí)候也需要注意飲用的方式，不可隨便飲用，且需要長(zhǎng)期堅(jiān)持！不可中途放棄喔！
