蜂蜜是一種純天然的滋補(bǔ)品，里面所含有豐富的營養(yǎng)成分，包括各種維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等，營養(yǎng)價(jià)值非常的高，日常生活中建議大家多喝一些蜂蜜水，這樣對于我們身體健康好處是非常多的，但是蜂蜜也不是可以隨便食用的，因此，下面小編就給大家介紹一下喝蜂蜜水的最佳時(shí)間表吧！
喝蜂蜜水的最佳時(shí)間表
1、每天早晨起床以后是喝蜂蜜水的最佳時(shí)間，但這時(shí)盡量不要把蜂蜜水當(dāng)做清晨第一杯水，應(yīng)該先喝一杯溫開水，身體里毒素代謝以后，在喝蜂蜜水，這樣才能讓身體盡快把蜂蜜水中的營養(yǎng)成分吸收和利用，才能讓它發(fā)揮最好的保健功效，能清腸排毒潤腸通便。
2、在每天的午飯和晚飯以前，半小時(shí)左右也可以喝一杯蜂蜜水，這兩個(gè)時(shí)間段也是人們喝蜂蜜水的最佳時(shí)間，它既能促進(jìn)胃液分泌促進(jìn)胃排空，又能緩解人類的饑餓，堅(jiān)持在這兩個(gè)時(shí)間段喝蜂蜜水，能預(yù)防人類的消化不良也能防止人體攝入過多的食物，能減少人類肥胖的發(fā)生率。
3、每天晚上睡前半小時(shí)，也是人們喝蜂蜜水的最佳時(shí)間，但是喝蜂蜜水能調(diào)節(jié)情緒，緩解心情，而且能鎮(zhèn)靜安神，讓人們盡快進(jìn)入到深度睡眠狀態(tài)，它對緩解精神壓力和抑郁失眠有很大的好處。
喝蜂蜜水的好處
1、促進(jìn)消化
蜂蜜內(nèi)含豐富的營養(yǎng)成分，這些物質(zhì)對腸胃功能有調(diào)節(jié)的作用，不僅僅可以增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，并且可以促使胃酸分泌正常，對于消化不良、便秘都有很好的治療緩解效果；并且蜂蜜性質(zhì)溫和，可以使胃痛、胃灼燒感消失；對于那些患有十二指腸潰瘍的人來說，經(jīng)常服用一些蜂蜜也可以起到輔助治療的作用。
2、抗菌消炎
優(yōu)質(zhì)的成熟蜜，即使常溫下放置數(shù)十年時(shí)間都不會(huì)腐敗變壞，這說明了蜂蜜具有極強(qiáng)的防腐作用；事實(shí)研究表明，蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉?xiàng)U菌等革蘭陽性菌有較強(qiáng)的抑制作用。用法：在處理傷口時(shí)，將蜂蜜涂于患處，可減少滲出、減輕疼痛，促進(jìn)傷口愈合，防止感染。
3、改善睡眠
蜂蜜內(nèi)含豐富的礦物質(zhì)元素，可以緩解緊張的神經(jīng)，促進(jìn)睡眠，并且可以起到止痛的作用；此外，蜂蜜中豐富的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等物質(zhì)可以幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)；因此，對于那些晚上睡不著覺的人來說，可以在每天晚上睡覺之前喝上一杯蜂蜜，可以改善睡眠，提高睡眠質(zhì)量。
4、提高免疫力
天然成熟蜜中含有豐富的活性酶、礦物質(zhì)，這些物質(zhì)進(jìn)入身體發(fā)生協(xié)同以后，可以提高人體免疫力；經(jīng)常服用蜂蜜水的話，可以直接從根源上改善你的身體免疫，對身體健康起到很好的促進(jìn)作用，并且可以幫助你抵抗疾病的入侵，有效的遠(yuǎn)離一些疾病。
蜂蜜的食用方法
1、蜂蜜柚子茶
蜂蜜柚子茶做法很簡單，大家只需要在有柚子皮的時(shí)候，用蜂蜜加柚子皮一起煮，煮好以后放入冰鮮內(nèi)存放，飲用的時(shí)候再取出，用溫開水沖開即可；蜂蜜柚子茶的營養(yǎng)好處有很多，經(jīng)常飲用可以起到清熱降火、嫩白肌膚的好處，適合那些氣色暗淡、面色無光的人群服用。
2、蜂蜜檸檬水
蜂蜜檸檬水十分的可口，做法也簡單，把檸檬切片，倒入溫開水沖泡，同時(shí)放入蜂蜜，攪拌均勻就可以開喝；蜂蜜檸檬水可以改善新陳代謝功能，即可幫助清潔腸道，而且還可以起到美容美白的好處。
3、生姜蜂蜜水
生姜蜂蜜水的飲用好處有很多，可以加速身體細(xì)胞的代謝，并且具有驅(qū)寒暖身的功效，在感冒情況下適量喝些具有輔助治療的作用；做法簡單，只需要把生姜取汁，再放入適量蜂蜜，溫開水沖泡即可。
4、蜂蜜紅糖水
紅糖對于女性來說是非常好的，既可以補(bǔ)充血液、舒筋活血、并且可以幫助女性緩解一些痛經(jīng)問題，而蜂蜜也是女性美容佳品，一起結(jié)合起來服用的話，對改善女性氣血、改善痛經(jīng)都有很好的幫助作用。
蜂蜜的保質(zhì)期是多久
一般來說，蜂蜜既有保質(zhì)期，又沒有保質(zhì)期。蜂蜜做為市場上的流通品來說，一般保質(zhì)期為2年的時(shí)間，并且要求在蜂蜜產(chǎn)品標(biāo)簽上表明。而對于天然沒有包裝的蜂蜜來說，只要是成熟的優(yōu)質(zhì)蜜，那么可以說是沒有保質(zhì)期的。如果你存放得當(dāng)?shù)脑?，不變質(zhì)的情況下，可以存放幾年，甚至是更長時(shí)間都不會(huì)變質(zhì)的。
蜂蜜的滋潤濃度月高，那么說明保質(zhì)期是可以越長時(shí)間的。自然成熟的蜂蜜品質(zhì)最高，通常需要蜜蜂經(jīng)過很長時(shí)間的采蜜釀造，這種蜂蜜的保質(zhì)期很長，久久存放都可以，而且不會(huì)變質(zhì)。
綜上所得，蜂蜜內(nèi)含所種活性物質(zhì)，可以有效的促進(jìn)肌膚代謝，滋養(yǎng)肌膚，促進(jìn)血壓循環(huán)，預(yù)防黑色素的沉積，從根源上去幫助女性由內(nèi)而外的散發(fā)出美麗、動(dòng)人的自信光彩，但是，蜂蜜水也不是可以隨便食用的哦！
